🥒Winged Beans Salad🥒

Hello „ all my friends.

Today's lunch is made with winged beans salad.

Winged beans are a seasonal vegetable available this winter.

When winged beans are plentiful, they are eaten as a snack, cooked or cooked.

#Winged beans salad

** Ingredients

• Winged beans
• oil
• Salt
• Roast peanuts
• Soybean powder
• Turmeric powder
• Flavor powder
• Fried chili powder
• Onion / garlic
• lime
• Sauce
  We need.

** How to make

First, wash the winged beans in clean water.

Then add salt to the boiling water and cook for 5 minutes (add salted winged beans to keep them germ-free and green).

Then cool the winged beans and cut into 1-inch pieces.

Puff the peanuts.

Cook in oil with onion, garlic and turmeric powder.

When all the ingredients for the batch are ready.

In bowl, you can eat the ingredients such as winged beans, peanuts, peanut butter, oil, sauce, chili powder and lightly squeezed lemon juice.

Winged beans contain vitamins copper copper „iron„ manganese „calcium„ Phosphorus etc. It strengthens bones, clears the mind and boosts the immune system.

In addition, the main benefit of peas is to prevent premature aging.

This food is called "pell hcaungg lyarr see" my country.

ယနေ့ နေ့လည်ခင်းစားစရာကတော့ winged beans salad ပြုလုပ်စားသောက်ပါသည်

Winged beans သည်ယခုလိုအချိန် ဆောင်ရာသီတွင် ရရှိသည့် ရာသီစာ အသီးအရွက် ဖြစ်ပါသည်

ယခုကဲ့သို့ winged beans များ ပေါများစွာရရှိသည့် အချိန်တွင် အတို့အမြုပ်အနေနဲ့သော်လည်းကောင်း ချက်စား၍သော်လည်းကောင်း အသုတ် သုတ်၍လည်း စားသောက်ကြပါသည်

#ပဲစောင်းလျားသီးသုတ်

**ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ပဲစောင်းလျားသီး
• ဆီ
• ဆား
• မြေပဲလှော်
• ပဲမှုန့်
• နနွင်းမှုန့်
• အရသာမှုန့်
• ငရုတ်သီးကြော်မှုန့်
• ကြက်သွန်နီ /ဖြူ
• သံပုရာသီး
• ငံပြာရည်
  တို့လိုအပ်ပါသည်

**ပြုလုပ်ပုံ

• အရင်ဆုံး winged beans များအားရေစင်အောင်ဆေးကြောပါ

• ထို့နောက်ပဲစောင်းလျားသီး များအား ရေနွေးပွက်ပွက်ဆူတွင် ဆားထည့်၍ 5 minute ခန့်ပြုတ်ပါ (ဆားထည့်ပြုတ်ခြင်းဖြင့် winged beans များ ပိုးမွှားကင်းစင်ပြီး အစိမ်းရောင်အတိုင်းရှိရေန်ဖြစ်ပါသည်)

• ထို့နောက် winged beans များအားအအေးခံကာ လက်၁ဆစ် အရွယ် အတုံးလေးများပိုင်းဖြတ်ထားပါ

• မြေပဲကိုထောင်းထားပါ

-ဆီ ကြက်သွန်နီ ကြက်သွန်ဖြူ နနွင်းမှုန့်တို့နှင့် ဆီကျက် ချက်ထားပါ

• အသုတ်သုတ်မည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ အားလုံး အရံသင့် ဖြစ်ပြီဆိုပါက

• နယ်မည့်ပုဂံတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသော winged beansများ မြေပဲထောင်း ပဲမှုန့် ဆီကျက် အရသာမှုန့် ငံပြာရည် ငရုတ်သီးအကြော်မှုန့်တို့ ထည့်နယ်ကာ အပေါ့အငံမြည်း၍ သံပုရာသီးလေးညှစ်ထည့် ကာ စားသောက်နိုင်ပါသည်

Winged beans တွင်copper„ iron„ manganese„ calcium„ Phosphorus စသည့် vitiman ဓာတ်များပါဝင်သည့်အတွက် အရိုးကို သန်မာစေပါသည် စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းစေရုံသာမက အားအင်များတိုး​စေပါသည်

ထို့အပြင် ပဲစောင်းလျားသီး၏ အဓိကကောင်းကျိူးကတော့ အရွယ်မတိုင်မှီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်

I am liked „ used „ lovely of community is "ASEAN HIVE COMMUNITY. "

Thanks „ for all.
@mamamyanmar