For A Big Bribe

Hello friends, have a nice day.

အားလုံးသော မိတ်ဆွေအပေါင်း မင်္ဂလာပါ။ ကောင်းသောနေ့လေးဖြစ်ကြပါစေ။

I went for a walk this morning. It rained a little last night so everything was wet. I walked, but I didn't walk very far, I only walked about a mile. I went up to the temple from the neighborhood. The air is cleaner in the morning because of the higher altitude.

ဒီနေ့မနက် လမ်းလျှောက်ထွက်ခဲ့တယ်။ မနေ့ညက မိုးအနည်းငယ်ရွာထားလို့ အရာအားလုံးက စိုစွတ်နေတယ်။ လမ်းလျှောက်တယ်ဆိုပေမယ့် ခရီးအဝေးကြီးကိုလျှောက်တာမဟုတ်ပဲ တမိုင်ခရီးလောက်ကိုပဲ လျှောက်ခဲ့တာပါ။ ရပ်ကွက်ထဲကနေ ဘုရားကုန်းတော်ရှိရာကိုတက်ခဲ့တယ်။ ကုန်းအမြင့်ဖြစ်တဲ့အတွက် နံနက်ခင်းလေထုက ပိုပြီးသန့်ရှင်းနေတယ်။

I do healthy exercise, but I can't do vigorous exercise. Walking is a light exercise. Breathing exercises where there is fresh air. Just do these exercises. Although it is a light exercise, it is found to be very helpful for health.

ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်ဆိုပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးကို မလုပ်နိုင်ပါဘူး။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်တဲ့ လမ်းလျှောက်တယ်။ လေကောင်းလေသန့်ရတဲ့နေရာမှာ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်။ ဒီ‌လေ့ကျင့်ခန်းတွေလောက်ပဲလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက်တော့ အများကြီးအထောက်အကူဖြစ်စေတာကိုတွေ့ရပါတယ်။

This morning, I walked on the wet road and went up the hill. I took some photos while taking in the view from the hill. With a little rain and the humidity of the winter weather, the surroundings are covered in snow and fog.

ဒီမနက်လည်း စိုစွတ်တဲ့လမ်းပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်ပြီး ဘုရားကုန်းပေါ်ကို တက်လာခဲ့တယ်။ ကုန်းပေါ်ကနေ မြင်ရတဲ့မြင်ကွင်းကို ကြည့်ရင်းနဲ့ ဓာတ်ပုံအချို့ကိုရိုက်ယူခဲ့တယ်။ မိုးအနည်းငယ်ရွာထားတာနဲ့ ဆောင်းဥတုရဲ့စိုထိုင်းမှုပေါင်းပြီး ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နှင်း မြူတွေဖုံးနေတာကိုတွေ့ရတယ်။

Breathing exercise while enjoying the beauty of the environment. The breathing exercise made my whole body light and fresh. I didn't have much time, so I did 5 minutes of breathing exercises and came back. If you can do breathing exercise every day, it helps your health, so I suggest that if you do it, your friends will also be in good health. There is a saying that health is a big bribe, isn't it?

ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ အလှကို ခံစားရင်း အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖြစ်တယ်။ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းက ကျွန်တော့်တကိုယ်လုံး ပေါ့ပါးလန်းဆန်းသွားစေခဲ့တယ်။ အချိန်အများကြီးမပေးနိုက်တဲ့အတွက် ၅ မိနစ်လောက် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ပြန်လာခဲ့တယ်။ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ်လုပ်နိုင်ရင် ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုတာ ကျွန်တော့်ကိုယ်တွေ့မို့ မိတ်ဆွေတို့လည်း ပြုလုပ်နိုင်ရင် ကျန်းမာရေးကောင်းမှာဖြစ်ကြောင်း အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်ကြီးတစ်ပါးလို့ အဆိုရှိတယ်မဟုတ်လား?

With all due respect -

အားလုံးကို လေးစားလျှက် -

@ansoe