Benefit in the production of neurotrophin (EN - CAST) Beneficio en la Producción de neurotrofina

in Discovery-itlast month (edited)

Benefit in the production of neurotrophin (EN - CAST) Beneficio en la Producción de neurotrofina



Souce


As we saw in the previous publication, exercises of 20 to 40 minutes and even less if it is of high intensity are enough to increase your neurotrophin levels by 30%, this also reduces your anxiety and stress, for a key reason when, when a lion chases a zebra the zebra is scared to death for logical reasons and runs at full speed to survive and the stress and anxiety that appear at that time are generated by a real threat and if the zebra escapes from the lion, that exercise, that same exercise What he did to escape was going to have served to lower his levels of cortisol and other neurotransmitters.


Como vimos en la anterior publicación los ejercicios de 20 a 40 minutos e incluso menos si es de alta intensidad son suficientes para aumentar 30% tus niveles de neurotrofina, esto además reduce tu ansiedad y estrés, por una razón clave cuando, cuando un león persigue una cebra la cebra se muere de miedo por razones lógicas y corre a su máxima velocidad para sobrevivir y el estrés y la ansiedad que aparecen en ese momento son generados por una amenaza real y si la cebra escapa del león, ese ejercicio, ese mismo ejercicio que hizo para escapar se le va haber servido para bajar sus niveles de cortisol y de otros neurotransmisores.




Souce


In humans, the threat is usually imaginary, we tend to think more than necessary and the problem is that later we do not even move to lower this impact of cortisol in our body, we simply go through life working and functioning normally with those high levels of cortisol 24 hours a day this is a very serious problem because it does not only affect your mood, where you will have more anxiety or more emotional distress, cortisol elevated for a long time in people accelerates the rate at which tissue is destroyed brain, for this reason exercise is the best way to adapt your body to react better to stress.


En el ser humano la amenaza suele ser imaginaria, solemos pensar más de la cuenta y el problema es que luego ni siquiera nos movemos para bajar este impacto del cortisol en nuestro organismo, simplemente vamos por la vida trabajando y funcionando normalmente con esos altos niveles de cortisol 24 horas al día esto es un problema muy serio porque no afecta solamente a tu estado de ánimo, dónde vas a tener más ansiedad o más malestar emocional, el cortisol elevado por mucho tiempo en las personas acelera la velocidad a la que se destruye tejido cerebral, por esta razón el ejercicio es la mejor manera de adaptar tu cuerpo a reaccionar mejor frente al estrés.







The brain is very "malleable" and you can change the brain structure in many ways, by exercising, learning new information, being subjected to a specific electromagnetic frequency (like listening to Tibetan stories) and many other mechanisms, but the movement warns you. brain that something important is happening, if you stay still, your brain interprets that you are safe and does not justify the change or will learn something new, unfortunately lol we are not made to be sitting in an armchair reading a book or watching a documentary so move on.


El cerebro es muy “maleable” y podes cambiar la estructura cerebral de muchas maneras, haciendo ejercicio, aprendiendo información nueva, estando sometido a una frecuencia electromagnética específica (como oir cuentos tibetanos) y muchos otros mecanismos más, pero el movimiento se avisa a tu cerebro que algo importante está sucediendo, si te quedas quieto, tu cerebro interpreta que estás seguro y no justifica el cambio ni va a aprender algo nuevo, lamentablemente jejeje no estamos hechos para estar sentados en un sillón leyendo un libro o mirando un documental así que muévete.





study source / fuente del estudio









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