[sportstalk] Seated Cable Row | 坐姿拉力器划船
前言
今天来看看锻炼背部肌肉的动作。
Seated Cable Row | 坐姿拉力器划船的准备
需要准备拉力器。
锻炼部位
主要锻炼背部肌肉。
分解动作
- 坐在拉力器前,手握手柄。
- 双手上拉手柄,拉到最大位置,然后稍作停顿,在慢慢的放回原位。
- 重复动作。
说明
运动过程中要注意安全!本文只是简单介绍仅供参考,并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士!
Picture From Pexels
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