De nuevo en este fabuloso concurso el cual es definir nuestro jueves favorito el tema que se elige, gracias a la comunidad #CCC y amiga @marblely por patrocinar, esta vez corresponde hablar de las proteínas, me encanta hablar de ellas , ya que son fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro organismo y ayuda con el proceso de crecimiento, fortalecimiento de los huesos, músculos y aportan energía.

Hay muchos alimentos muy rico en proteínas tantos de origen animal y vegetal entre ellos puedo citar: en las carne de pollo, del ternero, del pollo, pavo, en el pescado sobre todo en el atún y el salmón, también podemos encontrar las proteínas en la leche y sus derivados como en el yogurt y en los huevos, en los alimentos vegetales encontramos proteínas con poco proporción , en la soja, las legumbres como el frijol, los cereales y los frutos secos como las almendras.

En mi dieta diaria consumo proteínas aunque sea en poco proporción, me encanta comer pescado, pollo, carne, frijoles, yogurt, leche y almendras. Es necesario consumir proteínas especialmente en los momentos del día en los que necesitemos energía y luego de haber realizado algún tipo de actividad física, es el momento cuando los músculos necesitan mayor reparación.

A mí en particular me encanta el pollo, es un alimento con muchos nutrientes y muy fácil de digerir, tiene buen sabor su carne es blanda y blanca, además es muy versátil en la cocina, lo preparo en sopas, ensalada, guisado, asado y en el horno.

En general todas las personas deben adquirir unos adecuados estilos de vida saludables, por ello debemos consumir una dieta equilibrada que contenga muchos nutrientes como las proteínas, minerales, vitaminas, calcio, hierro.

Gracias por acompañarme en este nuevo capítulo de mi jueves favorito que siempre tiene temas atrayentes y asimismo nos ayuda a conocer la cultura de otros lugares y las rutinas interesantes de otras personas.

Espero que hayan disfrutado de mi blog.