Cuidando de ti para cuidar a otros (ESP/ENG)

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Hola mis queridos lectores y amigos de la comunidad, les envío un cálido abrazo, hoy en mis momentos de reflexión llegaron muchas cosas a mi cabeza y quiero hablarles sobre algo que sé que muchos de nosotros hemos experimentado: ser la red de emociones de los demás, como seres humanos empáticos, a menudo nos encontramos atrapando los malos momentos y las emociones negativas de aquellos que nos rodean, pero también es esencial cuidar de nuestra propia salud mental y emocional, por eso quiero compartirles cómo podemos escapar de la red de sentimientos y construir una red de apoyo sólida.

Personalmente, he sido testigo de la dinámica de ser la red emocional para mis seres queridos, especialmente mis padres, durante muchos años, me encontré en medio de sus altibajos emocionales, absorbiendo sus alegrías y preocupaciones, siempre fui la persona a la que acudían en busca de apoyo, aunque sentí una conexión profunda con ellos, también experimenté el peso emocional que venía con ese papel por muchos años importantes.

Esta experiencia me llevó a sentirme vacía, sola e incomprendida en ocasiones, dándome cuenta de que, aunque estaba dispuesta a estar allí para mis ellos en sus buenos y malos momentos, también tenía mis propias necesidades emocionales, sentí que mi propia voz y emociones se perdían en medio de sus problemas y preocupaciones, era fácil para los demás juzgar y decir: "bueno, busca ayuda". Pero, ¿cómo encontraba el equilibrio entre cuidar de ellos y cuidar de mí misma?, no sé cómo lo lograba, pero siempre buscaba buscar el momento para mí y fue cuando aprendí que era vital reconocer mis propias necesidades emocionales y establecer límites saludables, no era egoísmo, sino una forma de mantener mi bienestar emocional, comprendí que tenía que buscar apoyo externo, compartir mis preocupaciones y emociones con personas de confianza, encontré amigos cercanos y profesionales de la salud mental que me brindaron un espacio seguro para expresarme y ofrecieron valiosas perspectivas, gracias a eso logre dar el primer paso que era aceptar que ya iba a cumplir 30 años y necesitaba comenzar mi vida.

Establecer límites fue un desafío, pero fundamental para mi crecimiento personal, aprendí a decir "no" cuando era necesario y a comunicar mis necesidades de manera efectiva, no podía absorber todas las emociones y problemas de mis padres sin sacrificar mi propio bienestar, así que un día decidí cuidar de mí misma no significaba dejarlos de lado, sino asegurarme de que también estaba bien emocionalmente para poder apoyarlos de manera más sostenible, así que decidí irme de casa materna y asumir mis problemas principalmente para luego poder ayudar a los demás, descubrí la importancia de buscar actividades que me brindaran alegría y bienestar, hice espacio para pasatiempos, ejercicio y otras prácticas de autocuidado, tuve una hija y todo esto me ayudo en el proceso, para recargar energías y fortalecerme emocionalmente, a través del autocuidado, encontré equilibrio y cultivé una relación más saludable con mis propias emociones.

Escapar de la red de sentimientos es un proceso liberador y transformador, a través de mi experiencia con mis padres, comprendí la importancia de cuidar de mi propio bienestar emocional, no significa dejar de apoyar a los demás, sino encontrar un equilibrio saludable entre cuidar y cuidarme, al cuidar de ti, estarás en una mejor posición para ofrecer un apoyo más sostenible y significativo a quienes te rodean.