Tres Flexiones y Lluvia Torrencial: Un Jueves de Pura Fuerza Cortado por el Clima [ESP|ENG] 4/12
El día de hoy les estaré comentando un poco sobre cómo fue mi entrenamiento en esta ocasión. Hoy, por hacer algo un poco más tranquilo y pequeño, les comentaré directamente cómo fue mi entrenamiento. Para empezar, les diré que realmente ni siquiera tenía pensado ir a entrenar, y no porque no quisiera, sino porque literalmente olvidé que hoy era día jueves, y yo pensaba que era miércoles, el cual es un día que tomo como descanso. Sinceramente, me pareció bastante gracioso ese hecho. Pero en lugar de quedarme en casa, recordé que el día de hoy me tocaba entrenamiento, así que salí a las barras. Llegué, saludé a todos mis compañeros de entreno para directamente ponerme con el calentamiento. Estuve haciendo de calentamiento algunas presses de full plancha, obviamente con mis respectivos movimientos de hombro y calentamientos generales.
El día de hoy practiqué principalmente plancha. Estuve haciendo, entre otras cosas, presses y holdeos a una mano. Si bien no estuve intentando realmente ningún tipo de cambio, sí puedo decir que me sentí bastante bien. Por lo menos, logré durar aproximadamente unos 5 segundos en la full plancha a una mano, e incluso logré subir un press, aunque realmente quería cambiar a supina y bajarlo en full plancha, pero no lo logré. Esto fue bastante molesto, porque si no mal recuerdo, el martes sí que pude hacer este pequeño cambio, pero bueno, ni modo. Por otro lado, logré hacer 3 flexiones en full plancha, y aunque no recuerdo si las aguanté al final, siento que está bastante bien. Ya estoy agarrándole la costumbre a las flexiones en full después de tanto tiempo.
Aparte de esto, estuve haciendo diferentes tipos de holdeos y presses de full plancha. Además, hice front lever e incluso logré pegar un SA T (Tuck Plancha a un brazo), cosa que está bastante bien, considerando que tengo mucho tiempo sin dedicarme a este movimiento, lo cual me alegra bastante. Lamentablemente, el entrenamiento no pudo seguir porque se largó a llover, y tuvimos que regresar a nuestras casas. Fue un final repentino, pero el rendimiento fue muy bueno.
¡Muchísimas gracias por ver y por estar! Nos vemos en una siguiente publicación. Un saludo y hasta luego.
Today I will be commenting a bit on how my training went this time. I will start by telling you that I genuinely did not even plan to go train today, and not because I didn't want to, but because I literally forgot it was Thursday, and therefore, a training day for me. I truly thought it was Wednesday, which is a day I take as a rest day, so I found that fact quite funny. Instead of staying home, I remembered that today was my workout day, so I headed out to the bars. I arrived, greeted all my training partners, and immediately started warming up. I warmed up simply by doing some full plancha presses, along with my respective shoulder movements and general conditioning.
Today I mainly practiced plancha. Among other things, I was doing one-arm presses and holds. I wasn't really attempting any kind of transition, but I can say that I felt quite good. At least, I managed to hold the one-arm plancha for approximately 5 seconds, and I even managed to execute one press. I actually wanted to transition to supine (reverse grip) and lower it back into full plancha, but I failed, which was quite frustrating because I managed to do that small transition on Tuesday. But oh well. On the other hand, I managed to do 3 push-ups in full plancha, and although I don't remember if I held the end position, I still feel that is quite good. I'm finally getting used to the full plancha push-ups after so much time.
Apart from this, I think I was doing different types of full plancha holds and presses. Additionally, I did some front lever and even successfully hit a SA T (Tuck Plancha a un Brazo), which is quite good considering I haven't specifically dedicated time to that movement recently, which makes me quite happy. Unfortunately, the workout couldn't continue because it suddenly started raining heavily, and we had to rush back home. It was a sudden ending, but the performance was very positive.
Thank you very much for watching and for being here! See you in a subsequent publication. Cheers and see you later!
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