Ejercicio para acondicionar o retomar la tensión en las planchas ESP | ENG
(Edited)
Street Workout SWC |
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Rutina de plancha en casa para retomar los entrenamientos de tension
Plank routine at home to resume tension training
Saludos amigos y amigas de
Hive
y compañeros de la comunidad Street Workout
Community, soy ramsses y a continuacion les traere una rutina de plancha y esta es para aquellas personas que como yo dejaron de entrenar la tension en las planchas ya sea por alguna lesion o algo parecido, esta rutina acondicionara nuestras muñecas y las acostumbrara de nuevo.Greetings friends of
Hive
and colleagues from the Street Workout
community Community, I am ramsses and then I will bring you a plank routine and this is for those people who, like me, stopped training the tension in the planks either due to an injury or something similar, this routine will condition our wrists and get them used to it again.Video
Video
La rutinas de plancha normalmente se me dificultan ahora por mi lesion en las muñecas sin embargo hoy trabaje para hacer una rutina que pueda aguantar y acondicione mis muñecas para seguir entrenando fuerte y seguir avanzando mas en la plancha.
The plank routines are normally difficult for me now because of my wrist injury, however today I worked to make a routine that I can endure and condition my wrists to continue training hard and continue advancing more in the plank.
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Espero les guste mi contenido traere muchos mas a mi blog comenten y siganme sin mas nada que decir nos vemos en una siguiente entrega.
I hope you like my content, I will bring many more to my blog, comment and follow me without anything else to say, see you in a next installment.
Ramsses Moncada - Creando Contenido de Calidad✳ ∙∙·▫▫ᵒᴼᵒ▫ₒₒ▫ Ramsses ▫ₒₒ▫ᵒᴼᵒ▫▫·∙∙✳ ¿Quieres saber más de mí? .png)
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Saludos Cordiales @ramsses-sw25
Greetings @ramsses-sw25
Thanks
Que brutal hermano y tienes mucha razón con los ejercicios que seleccionaste ya que son perfectos para esto
Así es bro si quieres retomar estos ejercicios te los recomiendo
Buenísimo brooh, los movimientos de activación y desactivación si que ayudan bastante, hace poco hice uno de tus ejercicios y todavía me duele jeje. Buen post
Saludos!
Saludos bro, me alegra que te hayan servido
Muy buenos ejercicios, hermano. Cuando entrenaba plancha yo hacía más ejercicios de acondicionamiento que de plancha como tal
Así es hermano debemos hacer muchos ejercicios de axpndicionamiento
Bieen Bro se ven excelente el movimiento de esos ejercicios.!
Prueba los para que veas que mejorarás en plancha y en hollow
Uuf bro estan super buenos estos ejercicios la verdad...los pondré a prueba 💪❤🔥
Ponlos a prueba bro verás que sacaras esa plancha rapido
Uff excelentes ejercicios hermano, tu técnica es asombrosa!
Todos podemos lograr esta tecnica si la realizamos bien
Brutal estos ejercicios Bro, muy útiles a la hora de cualquier altercado
Así es hermano para ti que haces plancha te la recomiendo
Nice post and sorry about your injury, keep working out.
¡Enhorabuena!
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Me alegra que estés retomando nuevamente a pesar de ese dolor en las muñecas, espero pronto te sientas más cómodo para verte hacer más progresiones de plancha 💪🏻🔥💖 estos ejercicios son muy buenos, algunos de los que hiciste yo también los suelo hacer para acondicionar mis muñecas