「Vicky’s Recipe」【减肥/健身日记】好吃又健康，这样的食谱，减脂期的你也可以试试看~【上篇】

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【烤和虾】

本来打算用今天新到手的食材做个咖喱盐酥鸡饭的，临时想吃点虾，于是下单买了和虾。我比较喜欢晚市买虾，可以买到那种刚刚死的，不影响口感。

在锡纸碗里放入虾、油、葱姜蒜、辣椒、味极鲜、黑胡椒盐，搅拌均匀以后，空气炸锅设置180度15分钟。厨房收拾干净了虾也做好了，配上橙汁就是我的晚餐啦。

emm…我感觉我每次都不记得，虾真的不要烤太久…如果你喜欢脆脆的，那么这个温度这个时长刚刚好。如果想要比较鲜嫩的，我觉得调料还可以多加点，时长减半。

希望我下次记得…但是每次都不记得…

【虾饺+玉米+燕麦豆浆】

如果大家有看我写文，应该知道我很喜欢吃虾饺吧？可惜这玩意儿啥都好，就是太贵，每次买来我都舍不得放开肚子吃——最后4个，刚好当作早餐🥣

玉米是冻在冷柜里的，感觉这都已经放了两个月了，还是该速度解决掉。解冻以后放在清水里煮，口感马马虎虎还行，冰柜果然很适合我这种喜欢买又来不及吃的人。

燕麦豆浆是自己打的，家里有个破壁机的必要性又体现出来了。最近痘痘控制的比较好，于是我在里面加了一盒牛奶，味道果然非常非常棒！！

早餐要吃饱，这么安排我很满意💯

（本篇完）

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喜欢影视剧、美食和旅行的天秤座80后妹纸，喜欢一切新奇温暖的事物

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