Es siempre importante cuidar nuestras necesidades, tanto físicas como mental en las que podemos nombrar algunas con relevancia, entre ellas encontramos una alimentación balanceada que incluya frutas, verduras, proteínas, carbohidratos y grasas saludables en eso esta el sentido de cuidar la salud a nivel de comida ya que lo que consumimos somos lo que somos en esta vida, también acorde a las horas establecidas para llevar una vida un poco mas saludable, también hacer ejercicio regularmente para mantener un peso saludable, fortalecer los músculos ya que esto mejora la salud cardiovascular, además es bueno estar en ejercicio para no caer en sedentarismo, esto es aparte fundamental de una vida cuidando nuestras necesidades.

En la vida también es bueno dormir lo suficiente para permitir que el cuerpo se recupere y se regenere en la noche, se debe hacer en horas establecidas y cumpliendo las que son necesarias para nuestro cuerpo ya que no es igual las de un niño que un adulto, cuando dormimos los suficiente nuestro cuerpo lo agradece ya que nos levantamos con energía y por ende nos sentimos mas felices, empecemos a poner en practica esta medida y verán que les ira muy bien, pero para que todo esto también e mantenga en equilibrio es necesario mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua durante el día. Existen muchos cosas que dañan nuestro cuerpo, lama y espíritu, lo cual es la adicción al tabaco, al alcohol y otras sustancias, estas aparecen y se quedan en nuestro vida interrumpiendo cualquier sanidad, esto no es bueno ara la salud, solo nos traen enfermedades a corto, mediano y largo plazo, es necesario eliminar de nuestra vida lo que no le hace bien.