[ESP-ENG] El Sendero hacia el crecimiento personal | Iniciativa: Debemos cuidarnos y ponernos como prioridad 💗

Hola a todas las mujeres maravillosas que me están leyendo hoy mi columna "El Sendero hacia el crecimiento personal", ya estamos por terminar el año y no había escrito por aquí, quería decirles que deseo que pasaran una navidad increíble junto a sus seres queridos y que la vida les conceda todo lo que sus corazones deseen. Quiero compartir con ustedes este post, una iniciativa a la que llamo "Debemos cuidarnos y ponernos como prioridad" en la cual estaré hablando sobre como siendo mujeres muchas veces ponemos en primer lugar tantas cosas que al final no nos damos cuenta de que no estamos dándonos el amor que tanto damos a los demás. Así que te invito a leer este post:

Hoy quiero detenerme un instante en medio de este ajetreo diario sobre todo porque estamos en estas fechas navideñas dónde queremos pasar un buen momento junto a nuestros seres queridos pero a la vez cumplimos diferentes roles que nos absorben por completo, quiero hablarles de algo que, sé muy bien, a veces olvidamos: ¡cuidarnos a nosotras mismas! Nosotras, las mujeres guerreras que llevamos mil tareas sobre nuestros hombros, siempre poniendo a todos antes que nosotras mismas. Pero déjenme decirles algo, es hora de cambiar ese patrón y poner nuestra salud física y mental como prioridad y que mejor manera de hacerlo que proponernos ésto como una de nuestras metas y hábito para el próximo año 2024.

Nos merecemos cuidarnos y darnos el amor y la atención que damos a los demás. Debemos recordar que solo cuando estamos bien, podemos ser pilares sólidos en nuestras vidas y en las vidas de aquellos a quienes amamos. Tomemos una pausa, respiremos profundamente y digámonos a nosotras mismas: "¡Me merezco ser feliz y estar saludable!" Es difícil a veces tener en cuenta que si estamos bien con nosotros mismos podemos ser de ayuda para otros, como en los casos de mujeres que son madres, cabeza de hogar o incluso los cuidadores que son las personas que tienen algún familiar con problemas de salud y que tienen que cuidar, en estos casos ser cuidador es una labor poco reconocida y que te desgasta física y mentalmente, tenemos que saber pedir ayuda cuando la necesitamos porque no siempre vamos a poder hacerlo todo solos.

Desde hoy, propongo que nos regalemos el espacio para crecer personalmente y cuidar nuestra salud mental. Hagamos cosas que nos llenen de paz y alegría. Podemos tomar una clase de yoga, aprender a meditar o simplemente darnos permiso para leer un buen libro mientras disfrutamos de una taza de té caliente. Cada momento que dediquemos a nosotras mismas será una inversión en nuestro bienestar. En mi caso la música me ayuda mucho a estar en sincronía con lo que siento, me ayuda a encontrar paz en medio del caos y es una buena forma de tomarnos un momento en nuestro día y relajarnos.

Es importante recordar también que está bien pedir ayuda cuando la necesitemos. A veces, cargar con todo el peso del mundo nos desgasta y nos impide avanzar. No tema buscar apoyo emocional, ya sea a través de grupos de apoyo, terapia o confiando en esa amiga o ser querido en quien confías. Así como nuestras fortalezas, también nuestras vulnerabilidades son una parte de nosotras y en ellas encontraremos la fuerza para superar cualquier obstáculo. No siempre podremos con todo el peso del mundo, pedir ayuda es de valientes y de personas que quieren estar bien y sentirse mejor. Que este nuevo año te de ese empujón para buscar la ayuda que necesites para poder sanar todas esas situaciones que has venido arrastrando de años anteriores, nuestra salud mental es una prioridad.Así que lo repito una vez más: ¡Nos merecemos cuidarnos! No importa si somos madres, profesionales, amas de casa o todas las anteriores. Nuestra salud física y mental es fundamental. Nuestro bienestar es esencial para que podamos seguir brillando y dando lo mejor de nosotras mismas en cada uno de nuestros roles. Cuando empecemos a saber escuchar lo que nuestro cuerpo y emociones nos quieren decir podremos dar el paso de querer ser una mejor persona, no solo de decir palabras que suenan bien y que creemos que con eso ya es suficiente, también debemos tomar acciones y buscar ser la mejor versión de nosotros mismos.

Este es el momento de reescribir las reglas y recordarnos que no somos egoístas al poner nuestra salud en primer lugar. Al contrario, al hacerlo, estamos tomando las riendas de nuestras vidas y nos estamos amando lo suficiente para cuidarnos. Así que, a todas las mujeres increíbles que me leen, les propongo una promesa: nunca más nos olvidaremos de nosotras mismas. Tomemos el compromiso de hacer pequeños cambios diarios que nos permitan ser más felices y saludables. Celebremos cada paso que damos hacia nuestro bienestar y compartamos nuestras experiencias con otras mujeres que pueden sentirse igual que nosotras. Juntas, podemos inspirarnos y apoyarnos mutuamente en este viaje hacia cuidarnos a nosotras mismas.

Quiero terminar este post con algunas preguntas para reflexionar: ¿Qué acciones puedo tomar hoy para empezar a cuidarme mejor? ¿Cuáles son las actividades que me llenan de paz y alegría y cómo puedo incorporarlas en mi rutina? ¿A quién puedo acudir cuando necesite ayuda emocional? ¿Cómo puedo comprometerme a priorizar mi salud física y mental? Recuerden, mujeres increíbles, que cuando nos cuidamos a nosotras mismas, estamos capacitadas para brillar aún más en todas las áreas de nuestras vidas. Nunca subestimen el poder que reside en darse a sí mismas el amor y la atención que tanto merecen.