「生活」我的健身搭子



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自从婆婆找了份打扫卫生的工作后,每天Sheya放学后的时段就由我和点哥轮流负责,我周一至周五有两天晚自习,刚好那两天她要上钢琴课,点哥先来接我再顺道接她回家,其余时候我和他轮流顾小孩,这样我们其中一人遍有时间去健身~

话说这段时间自律多了,只要晚上空闲我都会去瑜伽馆,换个环境锻炼很解压。平时在学校不是久坐就是久站,不活动活动筋骨感觉难受啊,这周打卡了三次,每次都是大汗淋漓。

瑜伽课型有很多种,我最喜欢的是空中瑜伽,肩颈理疗和球瑜伽,强度不大,每个动作都能跟上。一个小时的时候从简单的调息到热身,再到各种体式的练习,由易到难,最后拉伸和仰卧放松环节。

在此期间每一个动作都需要搭配均匀的呼吸,还记得刚开始学习腹式呼吸的时候很不习惯,现在信手拈来,我时刻记得瑜伽课老师的提醒,永远都是呼吸在前动作在后。

前天晚上,点哥单位团建,只能我带着,可我约了晚上的大课,为了带娃运动两不误,干脆带她一起上这节课吧。在路上,我一直提醒她哟会儿到了教室里面要乖乖的,不要吵到其他阿姨们,在角落里跟着练或者自己玩儿。

我们提前十分钟到达教室,一走进去她兴奋不已,我给她找了个角落最后一排的位子,我挨着她,当她看到地上摆的泡沫轴,忍不住开始捣鼓起来,一会儿拿来滚滚腿,一会儿又在那里压腿,有模有样的。

很快就开始上课了,刚刚开头调息的那会儿,她还认真地跟着完成,自己做动作的时候忍不住笑,基本上前半段都跟着我们一起练习,还被瑜伽老师夸动作做的标准,不过越到后面难度越大,她渐渐地失去兴趣,于是开始拿着我放在一旁的手机给我录视频,哈哈~

不得不说有个搭子一起运动时间过得好快,有种还没开始就结束了的感觉。平衡体式的练习实在是太考验核心的稳定了,我重心不稳,稍不注意就要往一边倒,还得的多练习才是。

不过这些天的坚持还是能感觉到自己进步了不少,曾经认为的高难度动作,现在已经可以尝试完成了,而且肚子上的马甲线肉眼可见啦!

前几天上课的途中遇到好久不见的同事,她说我去练了瑜伽后体态都变好了,这效果杠杠的,我直呼:真的吗?这样我就更没有理由不去锻炼了,简直就是给我莫大的动力。


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6 comments

sheya 也在练瑜伽呀!好可爱🤩有个运动搭子真不错😜

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女儿就是小棉袄,我当时也是跟着妈妈屁股后面屁颠屁颠的,嘿嘿。。幸福的娃娃。
我看到你的美背了。

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哈哈 那个不是我 我是坐在瑜伽球上拍照的 😁

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