Aparte de ejercitar mi cerebro todas las mañanas con la lectura de La tía Julia y el escribidor, del peruano, premio Nobel de Literatura, Mario Vargas Llosa, he atendido la solicitud de mi cuerpo quien, disimuladamente, me ha estado recordando que lo que es bueno para el cerebro también lo es para el espinazo.

     Ciertamente no soy un tipo atlético ni deportista y en los últimos años no he visto partidos de fútbol o béisbol (aunque vivo pendiente de los goles de Mesi y de la Vinotinto) porque he cortado de raíz las relaciones con los televisores. Tardé mucho en hacerlo y eso que en mi adolescencia leí El mago de la cara de vidrio, la única novela que me gusta de Eduardo Liendo, en donde el escritor describe el desastre, con daños colaterales y todo, que produjo esa bendita cajita mágica cuando permitimos que se instale en el centro de las reuniones familiares.

     Les decía que lo que es bueno para el pavo lo es también para el pollo y que el cuerpo me ha venido reclamando con ciertas dolencia en la espalda, producto de la cantidad de horas que duro sentado ejercitando el cerebro; primero leyendo por placer, por el gusto de devorar una buena obra literaria; segundo, por el deseo de leer para enriquecer mis conocimientos, para aumentar mi vocabulario, de modo que salto (esto es figurado porque paso toda la mañana y parte de la tarde sentado en la misma silla) de lo literario a las áreas específicas: política, historia universal y nacional, preceptiva literaria y luego entro a las columnas de opinión de Arturo Pérez-Reverte, Rosa Montero, Irene Vallejo, Fernando Mires y remato con un ejercicio de escritura (este que estoy escribiendo mientras el cuerpo me sigue reclamando con pinchazos en la columna vertebral).

     Continúo. Mi cuerpo, que sabe que no lo he expuesto al ridículo porque nunca fui candidato a maratones escolares, a promesas deportivas de barrio, a robarse el show en los bailes o borracheras del vecindario; pero que sabe que cuando niño lo llevé por caminatas y aventuras de bosques y sabanas; que de adolescente lo coqueteé sin mucha frecuencia, pero con mucho entusiasmo por las calles principales donde trotaban las chicas más bonitas del sector; que sabe que le meto al senderismo y a eso de excursiones por la naturaleza, pues ha estado dolido porque últimamente no lo he dado su respectiva ejercitación.

     De modo que empecé ayer a meterle su dosis de calentamiento y mañana sábado iremos de senderismo y adivinen ¡ya ha dejado el tiquismiquis!. Es bueno escuchar cuando tu cuerpo habla y mejor cuando ambos, cuerpo y mente, se alinean en el mismo equipo porque equilibran tus jugadas y tu salud, tu estado mental, tu autoestima se ven fortalecidas.

     Es bueno ejercitarse sanamente y con equilibrio; por ejemplo, para el cuerpo: sus trotes, su caminata, su rutina de ejercicio; y para la mente, la lectura; y hay que enseriarse en esto de leer porque el alzhéimer parece (me lo dijo un amigo que es médico y buen lector) que sabe elegir con precisión a los viejos que les estropeará la memoria, haciéndolos que se pierdan en los pantanos del olvido, aunque tengan sus narices frente a su casas. No es bueno pues, abusar de la suerte; mejor es leer mientras se pueda y se tenga algo de juventud y de lucidez, a querer hacerlo cuando ya no sepamos para qué es que sirve un libro.

Healthy exercise

Apart from exercising my brain every morning by reading Aunt Julia and the Scrivener, by Peruvian Nobel Literature Prize winner Mario Vargas Llosa, I have heeded the request of my body, which has been slyly reminding me that what is good for the brain is also good for the spine.

     I am certainly not an athletic or sporty guy and in recent years I have not gone back to watching soccer or baseball games (although I live pending the goals of Mesi and the Vinotinto) because I have nipped in the bud my relationship with televisions. It took me a long time to do so despite the fact that in my adolescence I read El mago de la cara de vidrio, the only novel I like by Eduardo Liendo, where the writer describes the disaster, collateral damage and all, that produced that little magic box when we allowed it to be installed in the center of family gatherings.

     I was telling you that what is good for the turkey is also good for the chicken and that my body has been claiming me with certain back pains, product of the amount of hours I spend sitting down exercising my brain; first reading for pleasure, for the pleasure of devouring a good literary work; second, for the desire to read to enrich my knowledge, to increase my vocabulary, so I jump (this is figurative because I spend all morning and part of the afternoon sitting in the same chair) from the literary to the specific areas: politics, universal and national history, literary preceptive and then I enter the opinion columns of Arturo Pérez-Reverte, Rosa Montero, Irene Vallejo, Fernando Mires and I finish off with a writing exercise (this one I am writing while my body keeps claiming me with pricks in my spine).

     I continue. My body, who knows that I have not exposed it to ridicule because I was never a candidate for the school marathons, the neighborhood sports promises, to steal the show at dances or neighborhood drunkenness; but who knows that as a child I took it on hikes and adventures through forests and savannas; that as a teenager I flirted with him infrequently, but with a lot of enthusiasm through the main streets where the prettiest girls in the area trotted; that he knows that I dedicate myself to hiking and nature excursions; well, my body has been hurting because lately I have not given it its respective exercise.

     So I started yesterday to give her a dose of warm up and tomorrow Saturday we will go hiking and guess what, she has already stopped being picky! It's good to listen when your body speaks and better when both body and mind are aligned on the same team because they balance your moves and your health, your mental state, your self-esteem are strengthened.

     It is good to exercise healthily and with balance; for example, for the body: your jogging, your walking, your exercise routine; and for the mind, reading; and you have to learn to read because Alzheimer's seems (a friend who is a doctor and a good reader told me) that it knows how to choose with precision the old people who will spoil their memory, making them get lost in the swamps of oblivion, even if they have their noses in front of their houses. It is not good, then, to abuse one's luck; it is better to read while one can and still have some youth and lucidity, than to want to do so when one no longer knows what a book is good for.