Segunda Iniciativa: ¿Cómo eliges tus alimentos? (ESP/ENG)
Editada en powerpoint. Pixabay
Me he unido a esta linda iniciativa de bienestar, donde he sentido profundamente la invitación a reflexionar sobre nuestro estilo de vida y como nutrimos nuestro cuerpo.
Este acto de alimentarnos es algo que hacemos diariamente, bueno cuando tenemos esa bendición de poder hacerlo, y más de una vez al día.
Generalmente suele ser tres comidas (desayuno, almuerzo y cena) y dos meriendas, luego de desayunar y luego del almuerzo. Pero claro las porciones son pequeñas y deben ser bien elegidas.
Este régimen lo llevé a cabo mientras entrenaba y los resultados en mi tanto por dentro y por fuera eran visibles. Incluso beber agua es el mejor tratamiento de belleza, mejora la piel, el cabello, las uñas.
Pero mi realidad en este momento es:
¿Cómo eliges tus alimentos para realizar tus platos; esos platos que les ofreces a tu familia?
hacer un mercado y ofrecer platos balanceados suele ser un total reto para las familias venezolanos, y actualmente más, que el dólar no deja de subir.
El mercado hay pasta, arroz, harina, carnes rojas, pescado y pollo, granos como la carota y la lenteja, huevo, leche y queso.
Además de papas, zanahoria, cebolla, pimentón y ajo, ramas verdes y cuando se puede aguacate.
Frutas se suele comprar la de temporada que es la más económica, pero siempre compro lechosa, melón y cambur.
Entonces en la semana comemos dos veces carne, otras dos veces granos, otra pollo en los almuerzos. El desayuno y la cena suele usarse queso, los huevos, la leche.
Generalmente el presupuesto da para ello, y se puede comer de esa manera, la realidad es que quizás esto se agota y se tiene que comer lo que hay.
Cuando vas a elegir los alimentos para cocinar: ¿Lees las etiquetas, te fijas en el peso y en las cantidades que vas a cocinar según cada comensal; eliges los que menos componentes dañinos tienen?
Los enlatados son pocos los que compro, pero si los he comprado, o vienen en las bolsas del clap. Y realmente no leo las etiquetas, incluso no leo la de la mayonesa, salsa o mantequilla.
¿Te sientes satisfecha con la forma como en estos momentos estás eligiendo tus platos?
Me gusta en realidad las ensaladas, hay cosas que quisiera intentar o probar, por lo que se que quizás podría ser mejor, aún con un presupuesto limitado, y a pesar de estar acostumbradas a ese estilo y que mi hija mayor por ella solo come carnes rojas y pollo.
Comiendo helado con Miranda y Nicol
Es bueno reflexionar al respecto y quizás ir cambiando la dieta poco a poco sobre todo por los niños se adapten de manera paulatina a una nueva y mejor forma de comer.
En lo personal me encanta mucho el dulce, y si, cuando paso mucho tiempo sin comerlos sufro de ansiedad.
Además que si me invitan a comer pizza, hamburguesas, salchipapas, perros calientes yo no digo que no.
Me gustaría invitar a mi amiga @albaandreina y @lisfabian a compartir con nosotros en esta iniciativa.
Editado en Powerpoint
English Version
Edited in powerpoint. Pixabay
I have joined this nice wellness initiative, where I have deeply felt the invitation to reflect on our lifestyle and how we nourish our body.
This act of nourishing ourselves is something we do daily, well when we are blessed to be able to do it, and more than once a day.
Generally it is usually three meals (breakfast, lunch and dinner) and two snacks, after breakfast and after lunch. But of course the portions are small and must be well chosen.
I carried out this regimen while I was training and the results on me both inside and out were visible. Even drinking water is the best beauty treatment, it improves skin, hair, nails.
But my reality at the moment is:
How do you choose your food to make your dishes; those dishes that you offer to your family?
Making a market and offering balanced dishes is usually a total challenge for Venezuelan families, and even more so now that the dollar keeps rising.
The market offers pasta, rice, flour, red meat, fish and chicken, grains such as beans and lentils, eggs, milk and cheese.
In addition to potatoes, carrots, onions, paprika and garlic, green branches and when possible avocado.
Fruits are usually bought in season, which is the cheapest, but I always buy milky, melon and cambur.
During the week we eat meat twice, grains twice, and chicken for lunch. For breakfast and dinner we usually use cheese, eggs and milk.
Generally the budget allows for it, and you can eat that way, the reality is that maybe this is exhausted and you have to eat what there is.
When you are going to choose the food to cook: Do you read the labels, do you pay attention to the weight and the quantities that you are going to cook according to each diner; do you choose those that have less harmful components?
I buy very few canned foods, but if I have bought them, or they come in the clap bags. And I don't really read labels, I don't even read the label on mayonnaise, sauce or butter.
Do you feel satisfied with the way you are choosing your dishes right now?
I actually like salads, there are things I would like to try or taste, so I know that maybe it could be better, even with a limited budget, and despite being used to that style and that my oldest daughter for her only eats red meat and chicken.
Eating ice cream with Miranda and Nicol
It is good to think about it and maybe change the diet little by little, especially for the children to gradually adapt to a new and better way of eating.
Personally I love sweets, and yes, when I go a long time without eating them I suffer from anxiety.
Also, if I'm invited to eat pizza, hamburgers, hot dogs, sausages and hot dogs I don't say no.
I would like to invite my friend @albaandreina and @lisfabian to share with us in this initiative.
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
Editado en Powerpoint
Hola, me identifico contigo a la hora de alimentarme, esas comidas que eliges también las elijo yo, los granos me encantan. Pero a veces me salgo de la rutina, no es siempre, y disfruto de alguna comida rápida, pienso que debemos cuidarnos sin ser extremistas.
Hola amiga, si así es. Yo pienso que los gustos hay que dárselos sin exagerar, es lo único que nos acompaña los recuerdos, momentos y no quisiera morir sin haber disfrutado del chocolate, en mi caso jaja,
Join the foodie fun! We've given you a FOODIE boost. Come check it out at @foodiesunite for the latest community updates. Spread your gastronomic delights on and claim your tokens.
¡Muchas gracias por el apoyo!
Join the foodie fun! We've given you a FOODIE boost. Come check it out at @foodiesunite for the latest community updates. Spread your gastronomic delights on and claim your tokens.
@tipu curate 2
Upvoted 👌 (Mana: 15/55) Liquid rewards.
Thanks for the support!!