Iniciativa: Momentos para cuidarnos//Initiative: Moments to Care for Ourselves (ESP-ENG)
Español
Hola a todos los miembros de la comunidad. Espero que estén teniendo un buen día, dentro de lo que cabe. Hoy participo en la iniciativa propuesta por @damarysvibra, relacionada con cómo nos cuidamos en esos momentos de estrés y ansiedad, donde los pensamientos negativos pueden hacernos perder el control; tal y como ocurrió con la situación que inició en Venezuela a solo tres días del comienzo del año 2026.
Desde el inicio de este nuevo año he sentido muchas emociones: desde alegría y tristeza, hasta calma y esperanza. Luego de conocer lo que sucedió en Venezuela, sentí empatía con la gente de allí. Fue algo tan impactante que no lo pude creer cuando me enteré de todo en las primeras horas de la mañana del día 3 de enero.
Después de procesar los acontecimientos, estuve conversando con mis amigos a través de internet, encontrándole sentido a lo que había sucedido. Aún es una noticia realmente sorprendente. Para entonces, las únicas noticias oficiales que sabíamos era que los venezolanos estaban felices y celebrando lo que podría decirse "una especie de victoria". Así que muchos estuvimos alegres de que ellos lo estuvieran, sobre todo porque hasta ese momento se decía que nadie había muerto. Pero luego comenzaron a aparecer los datos reales, y es muy triste saber la verdad.
Desde aquello, la gente juega en redes sociales con la frase popular de que: "Trump, llévate a este también" (mencionando el nombre de uno que otro presidente que causa molestias en un país u otro). Los nombres de los presidentes que más se mencionan son el de Cuba, el de Francia —pues hay un sector gravemente molesto por las leyes del gobierno— y en España, pues muchas personas dicen que el gobierno de Pedro Sánchez es corrupto; el de Irán también, aunque en este caso particular, debido a la forma de gobierno en ese país, las personas tienden a no exponerse tanto en redes sociales; también no pueden por las restricciones a internet.
La realidad es que las personas están desesperadas y ven lo que ha pasado en Venezuela como una oportunidad para un cambio en sus propios países, y esto ha convertido a Donald Trump en una especie de libertador. A mí me da tristeza que la gente lo vea así, porque este es el mismo hombre que está expulsando a los latinos y caribeños de Estados Unidos, latinos y caribeños que viajan a ese país, precisamente, en busca de la libertad económica, social e individual que no tienen en sus países.
Aunque siento que mi corazón está un poco roto por todo esto, también siento algo de esperanza, porque este año comenzó con una gran oportunidad que puede cambiar mi vida de forma positiva. Por eso, me estoy concentrando en mis metas, para que los males no me hagan perder el foco de atención. Cada vez que estoy triste, le pido a mi mente y a mi cuerpo centrarse en lograr cosas buenas para mi vida y eso me calma.
Realizar actividades que tengan repercusión buena para mi vida futura es un hábito diario que considero innegociable: ya sea practicar inglés mediante los podcasts de YouTube o leer un nuevo artículo de ciencia con gran repercusión mundial, porque no quiero dejar nada atrás, a pesar de que mi vida pueda tomar otro rumbo. Quiero que las cosas que he logrado con mi esfuerzo se mantengan. La verdad es que ese empeño diario puede crear estrés, por eso y para manejarlo estoy realizando yoga en las mañanas y en las tardes me relajo viendo algún dorama coreano porque son muy cómicos.
Si por alguna razón sientes que tu corazón está un poco roto ahora mismo, enfócate en obviar lo innecesario que causa que estés así. Imagina que eres un completo desconocido que observa tu problema y lo que te aqueja. Esto es lo que yo hago siempre: ver las cosas de lejos; aunque el problema me duela, trato de enfocarme en solucionar lo que sí vale la pena, metiendo el cuerpo y el alma, dejando de lado lo trivial. Y siempre pienso que mañana al despertar las cosas estarán mejores.
English
Hello to all the members of the community. I hope you are having a good day, all things considered. Today I am participating in the initiative proposed by @damarysvibra, regarding how we take care of ourselves in those moments of stress and anxiety, where negative thoughts can make us lose control; just as it happened with the situation that began in Venezuela only three days into the start of the year 2026.
Since the beginning of this new year, I have felt many emotions: from joy and sadness to calm and hope. After learning about what happened in Venezuela, I felt empathy for the people there. It was something so shocking that I couldn't believe it when I found out everything in the early hours of the morning on January 3rd.
After processing the events, I spent time talking with my friends over the internet, trying to make sense of what had occurred. It is still truly surprising news. Back then, the only official reports we knew were that Venezuelans were happy and celebrating what could be called "a kind of victory." So, many of us were glad they were happy, especially because up until that moment, it was said that no one had died. But then the real data began to emerge, and it is very sad to know the truth.
Since then, people on social media have been playing around with the popular phrase: "Trump, take this one too" (mentioning the name of one president or another who causes annoyance in different countries). The names of the presidents mentioned most are those of Cuba and France—as there is a sector deeply upset by government laws—and in Spain, where many people say that Pedro Sánchez's government is corrupt; Iran is mentioned too, although in that particular case, due to the form of government in that country, people tend not to expose themselves as much on social media; they also cannot due to internet restrictions.
The reality is that people are desperate and see what has happened in Venezuela as an opportunity for change in their own countries, and this has turned Donald Trump into a kind of liberator. It makes me laugh that people see him that way, because this is the same man who is expelling Latinos and Caribbeans from the United States without receiving the Latinos and Caribbeans who travel to that country precisely in search of the economic, social, and individual freedom they lack in their own nations.
Although I feel my heart is a bit broken by all of this, I also feel a sense of hope, because this year began with a great opportunity that can change my life in a positive way. That is why I am concentrating on my goals, so that these troubles don’t make me lose my focus. Every time I am sad, I ask my mind and my body to center themselves on achieving good things for my life, and that calms me down.
Engaging in activities that have a good impact on my future life is a daily habit I consider non-negotiable: whether it’s practicing English through YouTube podcasts or reading a new science article with global impact, because I don’t want to leave anything behind, even if my life might take a different path. I want the things I have achieved through my own effort to endure. The truth is that this daily strive can create stress; therefore, to manage it, I am practicing yoga in the mornings, and in the afternoons, I relax by watching a Korean drama because they are very funny.
If for some reason you feel your heart is a bit broken right now, focus on ignoring the unnecessary things causing you to feel that way. Imagine you are a complete stranger observing your problem and what troubles you. This is what I always do: looking at things from a distance; even if the problem hurts, I try to focus on solving what is truly worth it, putting in my heart and soul, while setting aside the trivial. And I always think that when I wake up tomorrow, things will be better.
Concentrarse en las peopias metas parece ser una manera de apartarse un poco de los temas que preocupan.
Saludos cordiales.
Muchas gracias. Saludos