Es impresionante como todos los seres humanos desde que nacemos, contamos con un conjunto de reacciones que nos permiten exteriorizar lo que sentimos por algo. Vivimos en base a eso, y nuestras experiencias en la vida nos van enseñando a identificarlas según sean los sentimientos que despiertan en nuestro interior. ¿De que estamos hablando? Pues de nuestras emociones, y todo lo que pueden influir en nuestro bienestar y crecimiento como individuos.

Tenemos la tendencia y el deseo innato de expresar nuestras emociones, y aunque no tenemos un manual sobre ellas, a lo largo de la vida aprendemos a cómo demostrarlas o identificarlas en otras personas, lo cual nos permite interactuar con alguien más . Las emociones suelen ser ese ingrediente que le da sentido y sabor a nuestras conversaciones, esa comunicación que deseamos mantener y disfrutar con las demás personas. Aún así, existen enemigos que podrían atentar contra dicha libertad de expresión, y aún en el peor de los escenarios causar un daño permanente en nuestro sistema emocional. ¿Cuáles podrían ser esos enemigos?

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Reprimir lo que sentimos.

Ya sea por crianza o desconocimiento, muchas personas creen que para sentirnos bien en la vida debemos reprimir ciertas emociones que quizás reflejen debilidad o vulnerabilidad. La tristeza o el miedo suelen verse como algo negativo y por ende, caemos en el error de guardarlos o reprimirlos en nuestro corazón. Sin saberlo, empezamos a conceptualizar el tema de las emociones, y etiquetamos a algunas como malas y otras como buenas.

¿Alguna vez les ha pasado que conocen a alguien que parece estar feliz siempre? Incluso hay algunos que llegan a decir que “La tristeza no es parte de ellos”, pero esa afirmación no es más que una confesión de un procedimiento muy peligroso, uno que pudiera hacer colapsar nuestra salud emocional. Sea la emoción que sea, debemos mostrarlas de manera natural, aceptarlas y aprender de ellas. Como lo dije al principio, no tenemos un manual para saber que hacer con ellas, pero lo básico y fundamental que siempre debemos tener presente es el hecho de jamás reprimir o esconder lo que sentimos.

Falta de comunicación.

Las emociones puede transmitirse a través de nuestro lenguaje corporal, y fácilmente podemos suponer la emoción de alguien con tan solo verla o escucharla. Aún así, surgen situaciones en las que no sabemos si lo que estamos sintiendo sea bueno o normal, y ante las dudas preferimos callar y no compartir lo que llevamos por dentro. Dentro del núcleo familiar esto es muy importante, sobre todo cuando se trata de la relación padre-hijo, pues si no hay un buen vínculo de unión, los hijos podrían aislarse y ceder a la opción de no manifestar lo que sienten, cayendo en el punto que acabamos de explicar con respecto a la reprensión de las emociones.

Al no haber una buena comunicación, la persona puede asumir de manera errónea que lo mejor es callar, y no preguntar o indagar la razón por la que estamos experimentando ciertas emociones hacia una determinada situación. Sentimos temor, e inseguridad, pero no queremos que alguien más lo note, así que nos convertimos en seres asociables, distanciados de los demás y evitando entablar una estrecha amistad con otra persona. Llegamos a condenar nuestras acciones y actitudes, y hacemos de este estado de aislamiento una zona de confort en la que no queremos estar o compartir con alguien más.

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Pocas actividades sociales.

Con el mundo de la tecnología en un punto álgido, parece que cada vez hay menos tiempo para compartir experiencias que nutran y revitalicen nuestras emociones. A veces, invertimos más tiempo a los juegos de videos o redes sociales, y nos privamos de disfrutar de un buen paseo por el parque, participar en alguna actividad deportiva con otros o tener una buena conversación entre amigos compartiendo una buena taza de chocolate o café. Dejamos de crear escenarios reales para expresar emociones y nos anclamos a los hechos que nos pueda ofrecer un teléfono o una computadora.

Interactuar con conocidos y amigos nos permite refrescar ese sistema emocional que está en constante funcionamiento, logramos que afloren nuestros sentimientos de manera plena, y cultivamos un círculo sano en el que nos sentimos con la confianza y la tranquilidad de expresarnos con total libertad. Bailar, cantar o hacer ejercicios, son hábitos importantes que fortalecen nuestras emociones y, como todo en la vida, impulsamos ese proceso de crecimiento que nos permite cultivar una alta autoestima y ese amor propio que todos necesitamos desarrollar.

“Las emociones son la ventana de nuestro ser interior, el color de aquellos sentimientos que nos hacen vivir”. Apreciemos este hermoso regalo que le da un sentido especial a nuestra vida, y ante cualquier amenaza hagamos el máximo esfuerzo por proteger y expresar nuestras emociones a plenitud. La vida está llena de emociones, así que no dejes pasar por alto la bonita oportunidad de plasmar tu huella a través de ellas.

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Gracias por darle valor a esta publicación con tu tiempo y atención.

Hasta pronto.

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ENGLISH VERSION

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It is impressive how all human beings, from the moment we are born, have a set of reactions that allow us to externalize what we feel about something. We live based on that, and our experiences in life teach us to identify them according to the feelings they awaken inside us. What are we talking about? Well, our emotions, and everything that can influence our well-being and growth as individuals.

We have the tendency and innate desire to express our emotions, and although we do not have a manual about them, throughout life we learn how to show them or identify them in other people, which allows us to interact with someone else. Emotions are usually that ingredient that gives meaning and flavor to our conversations, that communication we wish to maintain and enjoy with other people. Even so, there are enemies that could threaten this freedom of expression, and even in the worst case scenario cause permanent damage to our emotional system. What could these enemies be?

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Repressing what we feel.

Whether by upbringing or ignorance, many people believe that to feel good in life we must repress certain emotions that may reflect weakness or vulnerability. Sadness or fear are often seen as something negative and therefore, we make the mistake of keeping or repressing them in our hearts. Without knowing it, we begin to conceptualize the subject of emotions, and we label some as bad and others as good.

Has it ever happened to you that you meet someone who seems to be happy all the time? There are even some who go as far as to say that "Sadness is not part of them", but that statement is nothing more than a confession of a very dangerous procedure, one that could cause our emotional health to collapse. Whatever emotion it is, we must show it naturally, accept it and learn from it. As I said at the beginning, we do not have a manual to know what to do with them, but the basic and fundamental thing that we must always keep in mind is the fact of never repressing or hiding what we feel.

Lack of communication.

Emotions can be transmitted through our body language, and we can easily guess someone's emotion just by seeing or hearing it. Even so, situations arise in which we do not know if what we are feeling is good or normal, and when in doubt we prefer to keep quiet and not share what we are carrying inside. Within the family nucleus this is very important, especially when it comes to the parent-child relationship, because if there is not a good bond of union, the children could isolate themselves and give in to the option of not expressing what they feel, falling into the point we have just explained regarding the repression of emotions.

In the absence of good communication, the person may erroneously assume that the best thing to do is to remain silent, and not to ask or inquire about the reason why we are experiencing certain emotions towards a certain situation. We feel fear and insecurity, but we don't want anyone else to notice, so we become associable, distancing ourselves from others and avoiding close friendships with another person. We come to condemn our actions and attitudes, and make this state of isolation a comfort zone in which we do not want to be or share with anyone else.

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Few social activities.

With the world of technology at an all-time high, there seems to be less and less time to share experiences that nourish and revitalize our emotions. Sometimes, we invest more time in video games or social networks, and deprive ourselves of enjoying a nice walk in the park, participating in a sporting activity with others or having a good conversation with friends over a cup of chocolate or coffee. We stop creating real scenarios to express emotions and we anchor ourselves to the facts that a telephone or a computer can offer us.

Interacting with acquaintances and friends allows us to refresh that emotional system that is in constant operation, we manage to bring out our feelings in a full way, and we cultivate a healthy circle in which we feel confident and calm to express ourselves with total freedom. Dancing, singing or exercising are important habits that strengthen our emotions and, like everything else in life, we promote that process of growth that allows us to cultivate a high self-esteem and self-love that we all need to develop.

"Emotions are the window to our inner being, the color of those feelings that make us live". Let's appreciate this beautiful gift that gives a special meaning to our life, and in the face of any threat let's make the maximum effort to protect and express our emotions to the fullest. Life is full of emotions, so do not miss the beautiful opportunity to shape your mark through them.

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Thank you for giving value to this publication with your time and attention.

See you soon.