夜跑5公里打卡√温度降一降配速提升一大截！^_^

时间：2023.9.21

夜跑感受：
秋天是跑步的黄金季节
今夜室外温度20℃
温度降6℃
​配速每公里提升30秒+
Wow太惊喜了，发现步频稳压在180的情况下我的步幅快到1米了
（以前都是0.85米左右）
前两公里热身配速相对慢一点，3~4公里热身结束感觉速度可以轻松提起来
最后一公里小小的冲刺了一下，配速到了5’27”
​5公里跑进5分配so easy！

之前七八月份外面三十七八度的时候真真儿的是迈不动腿，跑一会就感觉体力耗尽
我爱这个凉爽的秋天，请每天维持在18℃~24℃就好！^_^