Delicious papaya and oats smoothie (Esp-Eng)

avatar
(Edited)

Hola amigos de hive, hoy de nuevo con un potente batido que he hecho mucho para tomar después de entrenar, ya que ayuda a ganar masa muscular. Además es muy reconfortante llegar cansado y tomar algo muy rico. Este batido se considera un batido proteico por la combinación de cereales y frutas. Me refiero al batido de lechoza y avena, ya que esta última nos aporta mucha fibra. Acompáñame a prepararlo paso a paso.

Hello friends of colmena, today again with a powerful shake that I have done a lot to take after training, as it helps to gain muscle mass. It is also very comforting to arrive tired and have something very tasty. This shake is considered a protein shake because of the combination of grains and fruits. I am referring to the milkshake with papaya and oats, since the latter provides us with a lot of fiber. Join me to prepare it step by step.

Delicious papaya and oats smoothie.png

ingredientes.png

1/2 lechoza , 3/4 taza de avena, 1/2 taza de leche, 01 cucharada de vainilla, 2 taza de agua, azúcar al gusto.

English:

1/2 papaya, 3/4 cup oatmeal, 1/2 cup milk, 1 tablespoon vanilla, 2 cup water, sugar to taste.

image.png

paso a paso.png

Empecé a preparar este batido lavando la lechoza, pelándola y cortándola en trozos.
I started making this smoothie by washing the lechoza, peeling it and cutting it into pieces.
image.pngimage.png
En la licuadora puse todos los ingredientes, es decir, agua, leche, avena, lechoza, vainilla y azúcar.
In the blender I put all the ingredients, i.e. water, milk, oatmeal, lechoza, vanilla and sugar.
image.pngimage.pngimage.png
image.pngimage.png

Encendí y licué muy bien hasta tener una mezcla homogénea y espesa.

I turned it on and blended very well until I had a homogeneous and thick mixture.
image.pngimage.png
Lo serví con abundante hielo y lo consumí de inmediato para aprovechar todo sus nutrientes y disfrutar de una bebida deliciosa y proteica.

I served it with plenty of ice and consumed it immediately to take advantage of all and enjoy a delicious and protein drink.

image.pngimage.png

image.png

Fotos de mi propiedad Celular Samsung Galaxy A35|| Photos of my property, phone Samsung Galaxy A35 || Traductor Deelp || Editor Canva

Bosque Azul (1).png

Posted Using INLEO

spanish drinks smoothie foodie waiv recipe r2cornell neoxian palnet hive-189869
0
0
0.000
8 comments
avatar

A mí también, me gusta tomar una rica bebida, después de entrenar y esa merengada se ve espectacular. Saludos 🌻🌷💐🌹🪻

0
0
0.000
Reply
avatar

Esta combinación es realmente deliciosa, es una de mis favoritas, la he tomado varias veces.

0
0
0.000
Reply
avatar

Esa y la de cambur con avena, son unas de mis favoritas. Saludos.

0
0
0.000
Reply
avatar

La preparación se ve muy rica,y con el toque de vainilla me encanta, saludos

0
0
0.000
Reply
avatar

Mi favorita es muy saludable esta bebida...gracias por compartir

0
0
0.000
Reply