RE: Blog - Tiempos de Cambios
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hola querido amigo @eddiespino buenas tardes
de todas las dietas que exiten las que mas me gusta y me resulta es la dieta a base de eliminar los carbohidratos.
Siempre que me excedo de peso recurro a este sistema.
el cuerpo es una maquinita inteligente, como bien sabes, los carbohidratos son la energia para el organismo, cuando le cortas el carbohidrato por boca, recurre a las grasas que esta almacenada en el cuerpo, es por eso que ese sistema de dieta es efectivo.
ahora bien, para un mejor resultado, es necesario hacer cinco comidas al menos por dia.
es decir, un desayuno, una colacion(manzana, naranja), almuerzo, otra colacion( frutas) y finalmente la cena. si le das al organismo este suministro, el entiende que hay buena provision de alimento, solo guarda lo que necesita para el dia, el resto decascarta
si haces todo lo contrario, te salteas el desayuno y te alimentas solo con el almuerzo y te salteas la cena, el organismo entiende que falta suministo, entonces todo lo que recibe lo guarda en materia grasa, ahi es cuando uno comienza a engordar
otro dato que sirve, es hacer las cinco comidas, comer siempre en el mismo horario, esto hace funcionar mejor al aparato digestivo.
Tengo 52 años, hago dieta desde lo 20 años, en mi caso mantener un peso saludable se convirtio en un estilo de vida.
espero que estos datos pueda contribuir
excelente el trabajo que hacen vos y tu esposa en nuestra compañía. felicitaciones
les deseo un excelente inicio de semana
Hola @jlufer, gracias por las recomendaciones. He visto que hay muchas metodologías para bajar de peso. Una como tu mencionas es comer varias veces al día, pero yo también he escuchado que eso no es tan bueno, porque con cada alimento hay picos de insulina o algo así (no soy experto) porque activas el pancreas.
Otras personas dicen que el ayuno intermitente es bueno si lo haces bien. Obviamente estos ayunos deben ser terminados con comida nutritiva y hacerlos poco a poco.
Saludos.
Es verdad, en cuestión de dieta es un universo interminable, yo hablo de mi experiencia y mis resultados, además las primeras dietas la hice acompañado de médicos, fueron los que me recomendaron esto, pero cada organismo es diferentes y las dietas tienen que estar orientado al organismo de cada persona.
Que pases una excelente noche