A Best Sports---Yoga

Image SourcePixabay

瑜伽，一项古老的运动，最些年来风靡全球。
瑜伽圣典《瑜伽经》相传为古印度帕坦伽利于公元 前2世纪所著，虽然他也是跟随他人学习的瑜伽，但 后人还是尊奉帕坦伽利为瑜伽始祖。

瑜伽体系为分三大类：

哈达瑜伽：纯粹的身体瑜伽，通过身体的训练、 使心灵到达源头的某种程度；
奉爱瑜伽：以爱为拐杖，如基督教、天主教以爱 的方式追求那个永恒的源头；
智能瑜伽：智慧觉悟，如佛家以智慧的参悟抵达 永恒的源头。

#以上整理自《瑜伽经禅修要诀》。

原文链接：https://steemit.com/cn/@doveyan/the-source-of-yoga

我们普通大众接触的瑜伽一般为“哈达瑜伽”，纯 粹的做各种身体动作的运动，那么练习哈达瑜伽有 什么作用呢？以下简单总结有5点：
*1、疏经活络：中国古语有云“筋长一寸、长寿十 年”，通过练习各种瑜伽动作可以非常有效的拉伸 身体的筋络，极大的提高身体的柔韧度，活化肌肉 及各类软组织，促进新陈代谢，使身体处于一个非 常高的健康水平；

Image SourcePixabay

*2、修复身心：瑜伽地练习过程中需要身心保持非 常放松，并且守心护神，配合呼吸，在轻柔地音乐/ 大自然声中完成一系列的动作，可以使人忘掉各种 烦恼，起到放松身心、缓解疲劳、进而使疲惫的身 心得到很好的修复；

Image SourcePixabay

*3、塑造形体、提升气质：坚持练习瑜伽可以燃烧 掉大量的多余脂肪，补强虚弱的肌体，使体形慢慢 趋于一个平衡的状态，因此可以有效地塑造形体， 促进自我认同感，提升个人气质；

Image SourcePixabay

*4、净化心灵、提升幸福感：瑜伽地修习过程，其 实就是身体、心灵净化的过程，通过身体体质的改 善、进而影响到心灵的净化提升，进一步促进人与 自然的和谐，提升幸福感。

Image SourcePixabay

*5、融入最终的源头：哈达瑜伽的修习，极有可能 进入三夜摩，进而走进三摩地Samadhi，融入最终的 源头，那可是人类的最终极目标，而瑜伽能载你到达那里。

Image SourcePixabay

如上所述，瑜伽不仅是一项运行，更是一种生活， 一种修行，所以，我认为瑜伽是一项最好的运动---A Best Sports.