हाइपर एसिडिटी के लक्षण और घरेलू उपचार | Hyperacidity symptoms and Home Remedies in Hindi

हमने अक्सर लोगों को कहते सुना है की उन्हें हाइपर एसिडिटी की समस्या रहती है| लेकिन आपने क्या कभी सोचा है की उनका ऐसा कहने का मतलब क्या होता है?

 जब कोई कहता है कि वह एसिडिटी की समस्या से जूझ रहा है, तब वह वास्तव में कैसा महसूस कर रहा होता है| एसिडिटी आखिर होती कैसे है? एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए हम क्या कर सकते हैं? यह सभी चीजें समझने के लिए यह जरूरी है की हम पहले यह समझे की आखिर एसिडिटी है क्या?

क्या है एसिडिटी? What is Acidity?

यह तो हम जानते ही हैं की हम जो खाना खाते हैं वह हमारी अन्नप्रणाली (oesophagus) के माध्यम से हमारे पेट में चला जाता है। हमारे पेट में मौजूद गैस्ट्रिक ग्रंथियां एसिड बनाती हैं, जो भोजन को पचाने के लिए आवश्यक है।

जब पाचन प्रक्रिया के लिए गैस्ट्रिक ग्रंथियां जरूरत से ज्यादा एसिड बनाने लगती हैं, तो आपको छाती के नीचे जलन सी महसूस होने लगती है। इसी स्थिति को आमतौर पर एसिडिटी कहा जाता है|

एसिडिटी, जिसे एसिड रिफ्लक्स भी कहते है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें में छाती के नीचे तेज जलन सी महसूस होती है | यह एक सामान्य स्थिति है जो तब होती है जब हमारे पेट का एसिड भोजन नली में वापस चला जाता है।

एसिडिटी का सबसे कॉमन लक्षण है की छाती के आसपास तेज जलन होना और दर्द सा महसूस होना| ज्यादातर लोग इस तरह से एसिडिटी का अनुभव करते रहते हैं लेकिन वे यह समझने में असमर्थ होते हैं कि इसका मुख्य कारण उनकी खराब जीवनशैली है, जिस में बदलाव लाना अनिवार्य है|

यदि आपको एसिडिटी के सिम्टम्स हफ्ते में दो बार से ज्यादा महसूस हो रहे हैं तो ऐसे में हो सकता है कि आपके डॉक्टर आपको  बताएं की आपको गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग या जीईआरडी  की परेशानी हो गई है|  यदि लंबे समय तक आपको यह परेशानी  रहती है तो आगे चलकर बड़ी परेशानी में तब्दील हो सकती है| 

• एसोफैगस क्षति (Oesophagus damage): एसोफैगस वह ट्यूब है जो हमारे मुंह को हमारे पेट से जोड़ती है। जब एसिड वापस ऊपर जाता है और अन्नप्रणाली में प्रवेश करता है, तो यह एसोफैगल अल्सर, ऑसोफैगिटिस, एसोफैगल सख्ती और बैरेट के एसोफैगस होने का कारण बन सकता है|
• अन्नप्रणाली के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, खासकर तब जब पहले परिवार में किसी को ऐसी परेशानी रह चुकी है|
• यही नहीं एसिड रिफ्लेक्स से हमारे दातों का इनेमल भी घिस सकता है जिसके चलते केविटी होने की संभावना बढ़ जाती है|

जाने कहीं आपको हाइपर एसिडिटी तो नहीं | 7 Hyper Acidity ke Lakshan Hindi {WATCH VIDEO}

एसिडिटी के कारण | Reasons for Hyper-acidity

गैस्ट्रिक ग्रंथियों द्वारा पेट में एसिड के अधिक उत्पादन के कारण एसिडिटी होती है। एसिडिटी होने के कुछ मुख्य कारण है:

1. हेल्दी खाना खाए: Eat Healthy Food

• अनियमित समय पर भोजन करना 
• सोने से ठीक पहले भोजन  खाना 
•   एक ही समय पर बहुत ज्यादा खाना खा लेना
•  खूब तीखा और मसालेदार भोजन करना
•  खाने में बहुत ज्यादा नमक का सेवन करना
•  ऐसा खाना खाना जिसमें फाइबर की मात्रा कम हो 

2- कुछ खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन करना: Excessive Use of Certain Foods

• चाय कॉफी का बहुत ज्यादा सेवन करना
•  डाइट में खूब कोल्ड ड्रिंक और सॉफ्ट ड्रिंक को शामिल करना
• फैट युक्त पिज़्ज़ा और बर्गर का अत्यधिक सेवन करना
•  तेल युक्त और तला हुआ भोजन खाना 

3- कुछ केस इसमें दवाइयों की वजह से भी एसिडिटी की समस्या हो जाती है: Certain Medicines

 कुछ दवाएं जैसे कि :

• नॉन स्टेरिओडल एंटी इन्फ्लेमेटरी दवाइयां 
• उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं
• एंटीबायोटिक्स
•  डिप्रेशन  और चिंता के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाइयां 

4. पेट संबंधित परेशानियां जैसे कि गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग, ट्यूमर, पेप्टिक अल्सर,  आदि|

5.  एसिडिटी होने के अन्य कारण भी हैं:  जैसे कि 

• अधिक मात्रा में मांसाहारी भोजन का सेवन
• अत्यधिक तनाव
• नींद की कमी  की वजह से भी एसिडिटी  हो जाती है
• बार-बार धूम्रपान करना
• शारीरिक व्यायाम का अभाव
• शराब का बार-बार सेवन

जो लोग अस्थमा, मधुमेह (diabetes) की समस्या से जूझ रहे होते हैं उन्हें एसिडिटी होने की संभावना ज्यादा होती है| यही नहीं जो लोग अत्यधिक मोटापे से ग्रस्त हैं, गर्भवती महिलाएं और जिन महिलाओं का मेनोपॉज करीब है उन्हें भी एसिडिटी की समस्या हो सकती है| 

एसिडिटी के लक्षण | Symptoms of Acidity & Hyperacidity

हर व्यक्ति में एसिडिटी के लक्षण अलग-अलग होते हैं| ज्यादातर चीजें जिन से गैस की समस्या हो सकती है वही एसिडिटी का कारण भी बन सकते हैं| तो यह कहना गलत नहीं होगा कि गैस और एसिडिटी के लक्षण लगभग समान ही होते हैं| हालांकि सबसे आम एसिड रिफ्लक्स का सिस्टम है छाती के आसपास जलन और दर्द| एसिडिटी के कुछ मुख्य लक्षण है (hyperacidity ke lakshan kya hai:

• पेट में जलन और दर्द 
• गले में जलन और दर्द 
• खाना निगलने में कठिनाई महसूस करना,  साथ ही ऐसा लगना जैसे कि खाना गले में फंस गया है| 
• बिना किसी स्पष्ट कारण के बार-बार चक्कर या हिचकी आना
• सीने में जलन और दर्द महसूस होना
• मुंह में लंबे समय तक खट्टा या कड़वा स्वाद महसूस करना| 
• खाना खाने के बाद पेट में भारीपन महसूस करना| 
• जी मचलाना 
• कब्ज़
• खट्टी डकार आना 
•  मुंह से बदबू आना 
• बेचैनी महसूस करना 

हाइपर एसिडिटी (Hyperacidity) के लक्षणों में शामिल हैं:

• दिल में जलन महसूस होना : लगातार दर्द या बेचैनी जो आपके पेट से आपकी छाती तक जाती है और कभी-कभी आपके गले  मैं भी होती है| 
• पेट के ऊपरी भाग में बेचैनी सी महसूस होना| 
• खूनी या काले मल के साथ अक्सर खूनी उल्टी  आना|
• घरघराहट, सूखी खांसी, या गले में खराश सी रहना|
• बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम होना|

अगर लंबे समय से आपको छाती में जलन सी महसूस हो रही है तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करना चाहिए| आपका डॉक्टर या तो अन्नप्रणाली (oesophagus )और पेट के एक्स-रे लेने या ऊपरी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल एंडोस्कोपी के उपचार का सुझाव देगा।

एसिडिटी का इलाज: Treatment of Acidity

जब आप अपनी डॉक्टर से मिलने जाएंगे तो वह आप के लक्षणों के हिसाब से निर्धारित करेंगे कि आपको एसिडिटी की समस्या है या और कोई परेशानी हो गई है| आप की कंडीशन के हिसाब से आपको दवाइयां देंगे: 

• आपको एक एंटासिड दी जाएगी जिसमें एल्यूमीनियम, कैल्शियम या मैग्नीशियम शामिल हैं।
• आपका डॉक्टर हिस्टामाइन अवरोधक एजेंटों (H2 रिसेप्टर ब्लॉकर्स) के उपयोग का सुझाव भी दे सकता है|
• यदि स्थिति गंभीर है, तो प्रोटॉन पंप अवरोधक  भी प्रिसक्राइब किया जा सकता है| 
• यदि स्थिति बेहद गंभीर है, तो आपका डॉक्टर वैगोटॉमी (Vagotomy )सर्जरी का सुझाव दे सकता है जो पेट में एसिड के उत्पादन को कम करने में मदद करता है।

साथ ही डॉक्टर आपको अपनी डाइट  और जीवनशैली में परिवर्तन करने का सुझाव देंगे| 

एसिडिटी का घरेलू उपचार | Home Remedies for Hyperacidity

एसिडिटी एक आम समस्या है जिसका हममें से अधिकांश लोग अपने जीवन में कम से कम एक बार सामना जरूर करते हैं। हममें से ज्यादातर लोग दवाओं के बजाय घरेलू उपचार करना ज्यादा पसंद करते हैं| एसिड रिफ्लक्स के कुछ घरेलू उपचारों हैं:

• नारियल पानी Coconut Water : यह आपके पेट और पाचन तंत्र को शांत करने के लिए जाना जाता है। एसिडिटी की समस्या होने दिन में कम से कम दो गिलास नारियल पानी पिए|
• तरबूज का रस Watermelon juice: यह एसिडिटी का मुकाबला करने के लिए बहुत अच्छा है। आप नाश्ते के साथ एक गिलास तरबूज का रस ले सकते हैं।
• ताजा नीबू का रस Fresh Lemon Juice: जो दोपहर के भोजन से कम से कम एक घंटे पहले लिया जाना चाहिए, एसिडिटी के कारण होने वाली बेचैनी को कम करने में काफी मददगार साबित हो सकता है|
• छाछ पिए Buttermilk: मसालेदार भोजन के बाद एक गिलास छाछ बेचैनी को कम करने में मदद करता है क्योंकि छाछ में लैक्टिक एसिड होता है जो पेट में अम्लता को शांत करता है
• तुलसी या पुदीने की पत्तियों का सेवन करें Eat Mint Leaves: एसिडिटी से मुक्ति के लिए आप या तो कुछ तुलसी या पुदीना के पत्तों को चबा सकते हैं, या उन्हें पानी में उबाल सकते हैं और एसिड रिफ्लक्स को कम करने के लिए इसे अक्सर पी सकते हैं।
• गुनगुना पानी पिए Drink Luke Warm Water: भोजन करने के आधे घंटे बाद गुनगुना पानी जरूर पिएं|
• अपनी डाइट में Include in Your Hyper acidity diet:

•  केला
• ककड़ी 
•  दही 

 जरूर शामिल करें इससे भी आपको एसिडिटी में राहत  मिलेगी|

• लौंग चूसे Clove : शायद आपको जानकर हैरानी हो पर एसिडिटी होने पर यदि आप 1 लोग मुंह में डालकर उसे चूसने रहते हैं तो इससे भी एसिडिटी कम हो सकती है|
• अदरक का इस्तेमाल करें Ginger: पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने के लिए अदरक बहुत अहम भूमिका निभाता है अपने खाने में अदरक का इस्तेमाल जरूर करे:|
• जीरे का पानी का इस्तेमाल करें Cumin Seeds Water: जीरे का पानी एसिडिटी में राहत दिलाने के लिए काफी कारगर है| इसके लिए आप एक चम्मच जीरा एक गिलास पानी में उबालें तब तक उबालें जब तक पानी आधा ना रह जाए| फिर ठंडा होने पर सिप सिप करके पिए आपको एसिडिटी में राहत मिलेगी|
• खूब पानी पिएं Drink Lots of Water :रोजाना कम से कम 6 से 7 ग्लास पानी जरूर पीए |

एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए जीवन शैली में बदलाव: Lifestyle Changes

एसिडिटी होने का मुख्य कारण है आपकी खराब जीवनशैली| और इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण उपाय जीवनशैली में बदलाव है। जीवनशैली में बदलाव जो मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• अगर आपका वजन बहुत ज्यादा है तो आपको अपना वजन कम करने के बारे में सोचना चाहिए|
•  जितना हो सके अपनी डाइट में स्वस्थ भोजन ही शामिल करें|
•  रात का खाना सोने से कम से कम 3 घंटे पहले खाएं|
•  छोटी छोटी मात्रा में और नियमित भोजन करें|
•  जितना हो सके अपनी डाइट में कम कार्ब वाला भोजन शामिल करें |
• कच्चा प्याज और खट्टे  खाद पदार्थ एसिडिटी को बढ़ावा देते हैं इनका कम से कम सेवन करें
•  जितना हो सके चाय और कार्बोनेटेड का इस्तेमाल कम करें|
•  धूम्रपान और शराब से परहेज करें
•  रोजाना  व्यायाम करें और अपने शरीर को सक्रिय रखें|
•  अपने आप को जितना हो सके तनाव मुक्त रखें|

Also See Other Related Articles:

एल्कलाइन डाइट से क्या होता है? Health Benefits of Alkaline Diet in Hindi

खाली पेट 3- 4 तुलसी के पत्ते खाने के के फायदे

छाछ पीने के फायदे

ब्रेकफास्ट ना करने के नुकसान | Side Effects of Not Eating Breakfast

Please Support & Visit my Official Website for more information tied to Health related articles/information HealthDear

---

---

Posted from my blog with SteemPress : https://healthdear.com/hyperacidity-ke-lakshan-kya-hai/

---

---

---