Vencer la ansiedad con autocontrol

in spanish •  2 months ago 




Muchas cosas en la vida llevan su tiempo, otras se las lleva la brisa, pues para que esto último pase simplemente hay que soltar, liberar aquello que pesa, o que nos ocasiona ansiedad.

La ansiedad se siente ante la falta de respuesta, lo inseguro, lo que es incierto o sentir miedo, es una sensación que puede hacer bastante daño si no lo controlamos, nos puede hacer ir mucho al baño, incluso acelerar algunas reacciones de nuestro cuerpo, para nuestro asombro y a veces entendimiento complejo, su solución es mental. Tranquilizarnos, respirar y seguir...

Somos influenciables y hay momentos que se nos escapan de control, nos presionan por querer pasarlos deprisa, pero al final siempre tienen momento para dejar de ser, por eso tenemos que aceptarlos para que se liberen sin causarnos daño.




¿Qué es importante que hagamos al sentir que estamos cansados, o ansiosos?


Relajarnos intentando respirar pausadamente, descansar para que nuestro cuerpo no se resienta, intentar dormir para recobrar energías y soñar cosas hermosas, en general debemos intentar dar ese salto de fe que nos prepare para continuar.

Sólo si es necesario, lo más recomendable es la ayuda de un profesional, esto cuando se hace complejo enfrentar algunas situaciones, un profesional de la salud es un amigo que nos ayudará en casos extremos, y no debemos sentir pena o pánico porque son cosas normales.




Lo ideal es convencernos que podemos vencer cualquier obstáculo, podemos contrarrestar la ansiedad, con tranquilidad, con paciencia, la vida nos demuestra que siempre podemos esperar tiempos mejores, que todo pasa y al final vencemos como humanidad.


Imágenes propias. Fotografías tomadas con un móvil Blu Vivo One Plus. Cámara f / 2.0 1/100 3.79mm ISO 200. Editadas para los mensajes usando la aplicación de diseños Canva.

Dibujo @Slwzl regalo de:

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La ansiedad. Esa señora impertinente, fastidiosa, recurrente, saboteadora. Que nos impulsa a hacer lo que en situaciones normales no haríamos. La que nos impide controlarnos, la que nos dificultad pensar con calma y serenidad.

Hace falta mucho autocontrol para dominarla, para no caer en sus redes.

Gracias por tus sugerencias. Un gusto leerte @slwzl

Hola hermoso. Gracias.
Si lo dices tu que eres un experto en el tema, pues muchas gracias. Para mi es un placer intertantar reflexionar y llegar de forma positiva.
Nos leemos.