El Poder de la Consciencia - Coordenadas de Bienestar/ The Power of Consciousness- Guidelines for Wellness

in #spanishlast month

El Poder de la Consciencia / The Power of Consciousness

Un punto clave en el logro del Bienestar y la armonía en nuestras vidas tiene que ver con el desarrollo del poder de la conciencia, entendida esta como la capacidad que tenemos todos los seres humanos para conocernos a nosotros mismos y nuestro entorno, lo cual pasa por el reconocimiento de nuestros pensamientos, emociones, sentimientos y acciones.

A key point in achieving well-being and harmony in our lives has to do with the development of the power of consciousness, understood as the ability that all human beings have to know ourselves and our environment, which goes through the recognition of our thoughts, emotions, feelings and actions.

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Es por esto que resulta fundamental que lleves más conciencia a tu vida en las situaciones ordinarias, de este modo irás desarrollando el poder de tu presencia, para ello debes practicar la atención en cada una de las cosas que realices, cuando tomes un café, mantengas una conversación con otra persona, tomes un baño o simplemente vayas caminando por ahí.

¿Has hecho conciencia alguna vez de tus pasos? ¿De cómo caminas? ¿Sientes tu pisada? ¿Cómo es? ¿Fuerte, segura, dudosa, floja, acelerada?

Cuando aprendes a ser testigo de tus pensamientos, emociones y acciones, que es parte esencial del estar presente, te sorprenderás con todos los descubrimientos que tendrás de ti mismo en las diferentes facetas en las que te mueves en el día a día, bien sea como trabajador, amigo, amante, padre, esposo, hijo, vecino.

This is why it is essential that you bring more awareness to your life in ordinary situations, thus you will develop the power of your presence, for this you must practice mindfulness in each of the things you do, when you take a coffee, have a conversation with another person, take a bath or just walk around.

Have you ever become aware of your steps?, how you walk?, feel your stride?, how is it?, strong, confident, hesitant, sluggish, quick?

When you learn to witness your thoughts, emotions and actions, which is an essential part of being present, you will be surprised with all the discoveries you will have about yourself in the different facets in which you move from day to day, whether as a worker, friend, lover, parent, spouse, child, neighbor.


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Fuente/Source: Pixabay

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Es posible que a nivel mental, te consigas muchas resistencias en forma de juicios, autocríticas, frustraciones, descontentos y proyecciones mentales que te alejan del ahora. En el aspecto emocional puedes encontrarte algunas tensiones, barreras o limitaciones que te alejan de estar en armonía o de vincularte con el otro en bienestar.

Debemos acostumbrarnos hacer un seguimiento de nuestro estado mental y emocional, mediante la auto-observación o como suelo llamarlo convertirnos en “policías” de nuestros propios pensamientos y emociones. Hacernos preguntas sobre cómo nos sentimos en un momento dado nos darán una buena guía en nuestro bienestar, por ejemplo, pudieras hacer un alto y preguntarte:

¿Estoy relajado en este momento?
¿Qué está ocurriendo dentro de mí en este instante?

Lo que ocurre en tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interno, es por ello que si ves caos fuera debes buscar la fuente de ese caos interno para poder transmutar tu realidad. Si consigues estar bien a lo interno, lo de afuera encajará en su lugar, ya que la realidad primaria está dentro de ti y la secundaria fuera.

La idea de este tipo de preguntas es buscar esas respuestas “sensitivas”, no las que te da la razón porque pueden saltarte a la vista algunos autosaboteos para que no continúes en ese camino de indagación. Dirige tu atención hacia dentro y date cuenta si notas alguna tensión en tu cuerpo, alguna señal de inconformidad o malestar, ¿Qué sientes?, ¿Qué tipo de pensamientos está produciendo tu mente? ¿Dónde hay alguna tensión?

It's possible that at the mental level, you may get many resistances in the form of judgments, self-criticism, frustrations, discontent and mental projections that keep you away from the now. In the emotional aspect you may find some tensions, barriers or limitations that keep you away from being in harmony or linking with others in well-being.

We must get into the habit of monitoring our mental and emotional state, through self-observation or as I usually call it, becoming "policemen" of our own thoughts and emotions. Asking ourselves questions about how we feel at a given moment will give us a good guide to our well-being, for example, you could stop and ask yourself:

Am I relaxed at this moment?
What is happening inside me at this moment?

What happens in your outer world is a reflection of your inner world, that is why if you see chaos outside you should look for the source of that inner chaos in order to transmute your reality. If you manage to be well internally, what is outside will fit in its place, since the primary reality is inside you and the secondary reality is outside.

The idea of this type of questions is to look for those "sensitive" answers, not the ones that give you the reason because some self-sabotages may jump out at you so that you do not continue on this path of inquiry. Direct your attention inward and notice if you notice any tension in your body, any signs of discomfort or discomfort, what do you feel?, what kind of thoughts is your mind producing?, where is there any tension,?


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Fuente/ Source: Pixabay


Cuando detectes cierto nivel de incomodidad, allí tienes el foco donde vamos a empezar a trabajar, y si no lo encuentras no te exasperes, sigue apostando al bienestar e iremos paso a paso revisando muchas estrategias que te van ayudar a ese despertar de consciencia. Ya verás que con la práctica aumentará tu poder de autoobservación y tu capacidad de hacer un seguimiento de tu estado interno.

Si elevamos nuestro poder de conciencia y nuestra capacidad de estar presentes, aumentamos nuestra frecuencia vibratoria y esto nos protege frente a cualquier energía negativa o discordante que pretenda entrar a nuestro campo energético.

When you detect a certain level of discomfort, there you have the focus where we will start working, and if you do not find it do not get exasperated, keep betting on wellness and we will go step by step reviewing many strategies that will help you to this awakening of consciousness. You will see that with practice will increase your power of self-observation and your ability to keep track of your internal state.

If we raise our power of consciousness and our ability to be present, we increase our vibratory frequency and this protects us against any negative or discordant energy that tries to enter our energy field.

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¿Te animas hacer algunos ejercicios previos?

Una primera tarea sería observar los diversos modos en que la frustración, el miedo, la intranquilidad, el descontento, la tensión y cualquier otro efecto que te aleje del Bienestar, surgen en ti como consecuencia de juicios innecesarios, resistencias a la realidad que estás viviendo, o erradas percepciones.

La segunda, en un ejercicio más activo, observa durante 3 días tu caminar, sus cambios, como es naturalmente, ¿puedes sentir la presencia de tus pies y lo que sienten al caminar?

Todos nuestros aspectos inconscientes podemos disolverlos cuando los iluminamos con la luz de la conciencia, y a partir de ahora, si te animas a acompañarnos en esta aventura vamos a encender una linternita para empoderarnos en nuestro autoconocimiento y Bienestar.

Te animamos a que empieces tu actividad de auto-observación y nos compartas tus experiencias en los comentarios, eso enriquece nuestra conversación.

@elcomentador y todo su equipo estarán valorando todos los comentarios y seleccionarán 3 ganadores entre ellos. Además estaremos premiando algunos comentarios con SBI y Lotus. Participar es muy sencillo, solo haz reblog de esta publicación, apoyanos con tu voto y escribe tu experiencia en los comentarios.

Ten en cuenta algunos lineamientos que debes seguir para hacer un buen comentario, descritos en esta publicación de @elcomentador.

Would you like to do some preliminary exercises?

A first task would be to observe the different ways in which frustration, fear, uneasiness, discontent, tension and any other effect that takes you away from Well-being, arise in you as a consequence of unnecessary judgments, resistance to the reality you are living, or erroneous perceptions.

The second, in a more active exercise, observe for 3 days your walk, its changes, how it is naturally, can you feel the presence of your feet and what they feel as you walk?

All our unconscious aspects can be dissolved when we illuminate them with the light of consciousness, and from now on, if you dare to join us in this adventure we will turn on a flashlight to empower us in our self-knowledge and well-being.

We encourage you to start your self-observation activity and share with us your experiences in the comments, it enriches our conversation.

@elcomentador and his team will be evaluating all comments and will select 3 winners among them. We will also be rewarding some comments with SBI and Lotus. Participating is very easy, just reblog this post, support us with your vote and write your experience in the comments.

Keep in mind some guidelines to follow to make a good comment, described in this publication from @elcomentador.

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¿Nos acompañas?

Seguimos afinando detalles para dar inicio a nuestras actividades en los próximos días, sigue nuestras cuentas en Hive y Twitter: @hispapro y @miriannalis para que estés al tanto de nuestras actividades y eventos.

Espero que donde quiera que estés la plenitud y la armonía te arropen ✨.

Will you join us?

We continue to fine tune details to start our activities in the coming days, follow our accounts on Hive and Twitter: @hispapro and @miriannalis so you can be aware of our activities and events.

I hope that wherever you are, fullness and harmony will surround you ✨.


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  • Traducción realizada con www.DeepL.com / Translated with www.DeepL.com/Translator
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La auto observación es vital para lograr cambios positivos en nuestras vidas. Generalmente y de forma inconsciente, obviamos esa auto observación y dejamos que el entorno nos forme la realidad que muchas veces no queremos. Estar atento a nuestros pensamientos para trabajar en la construcción de una realidad mas positiva, mas llenas de lo que es bueno para nosotros, es un trabajo que se debe realizar a diario y en todo momento. Y eso es lo difícil, mantener esa atención. Al final, es nuestra responsabilidad si vivimos una vida que no nos gusta. Nuestra y de nadie mas.
Me encanta la iniciativa y de seguro estaré presente en este primer programa, se que sera otra experiencia enriquecedora y positiva. Saludos.

Por aquí pasó El Comentador y valoró este comentario.
@josemalavem
Conócenos y comparte tu comentario para que sea valorado, únete a nuestro servidor de Discord.

Muchas gracias @fragozar01, aprecio mucho tu comentario. Me encanta cuando resaltas la importancia de estar más atentos para trabajar en la "construcción de una realidad más positivo", ciertamente somos responsables de lo que experimentamos y despertar esa consciencia nos ayuda a co-crear nuevas realidades.

Bendiciones ✨

Saludos queridisima @Miriannalis y distinguida comunidad de @hispapro complacida estoy de poder conservarles un poco al respecto de este tema del autoconocimiento tan importante en mi vida.

Es un tema que me tocas muy de cerca pues me habla de afecciones psicofisiológicas de las que padecí hace un gran tiempo producto de una vida avasallante, impetuosa donde no conocía la palabra “autorregulación”, gracias a eso mi salud estuvo fuertemente comprometida asegurando en silencio que la solución solo estaba en las medicinas o simplemente evadiendo lo que sucedía.

Superarlo ha sido un trabajo que me ha llevado tiempo, donde he hecho ejercicios de auto-observación confrontado mis miedos, limitaciones y zonas más oscuras de mi identidad, y esto lo he logrado procesar gracias a mi instinto de supervivencia e impulso innato que me han guiado a buscar y conectar con actividades y personas que de forma progresiva me han motivado a darme cuenta del origen y posibles soluciones de tales afecciones, permitiéndome evaluar y valorar de forma objetiva responsable y amorosa mi humanidad y de allí la decisión cómo quiero ser y estar en la vida.

Hace un tiempo cuando inicie la práctica de la Biodanza empecé un viaje interior, tras cada sesión una enseñanza que procuro realizar diariamente, y una de ellas es el caminar, el cual desde mi cultura es impetuoso y desarmonizado. Al reconocer mi deseo de como quiero transitar en la vida, desde allí he podido ver muchos cambios uno de ellos la sanidad de pie izquierdo en el que nunca más volví a sentir el dolor de un espolón calcáneo. Desde entonces ha sido un trabajo constante donde le he procurado amabilidad a mi cuerpo reconociéndome en gracia y autorregulación para seguir sanando.

¡Un fuerte abrazo gracias por la invitación!

Que bonita experiencia amiga @evev, aunque ese proceso de auto- observación nos puede llevar a enfrentar nuestras sombras y exponernos a una situación ruda o retadora, luego de eso el resultado es liberador y sanador cómo nos has compartido en tu experiencia.

Amarnos a nosotros mismos, ser amables y compasivos con nuestro cuerpo y con toda nuestra existencia sin duda va a llevarnos a ese encuentro con el bienestar.

Bendiciones ✨

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Feliz noche, hace tres dias leí este post, y me preguntaba si seria capaz de hacer los ejercicios, pues me imaginaba que así como la meditación consciente seguro no seria tan fácil como parecía. Pero igual me puse manos a la obra.

En mi caminar todo el tiempo noto firmeza mucha fuerza, como queriendo dejar una huella en la tierra, no importa si voy rápido o lento, siempre tiene la misma característica, y lo comprobé con unas huellas que deje a mi paso en estos días, la curiosidad me hizo regresar a verlas y parecía que estuviesen agarrando impulso, o las hubiese hecho con el propósito de que no se borraran.

Lo mas difícil para mi fue el tema de los pensamientos, lo que mas pude percibir fue tensión, y revisando a que se debía, hablándome a mi misma me di cuenta que no me gusta equivocarme, lo temo y me preocupa, y creo que se debe a algunas experiencias de mi infancia, donde no era capaz de completar todo lo que me exigían y eso traía como consecuencias una serie de regaños y castigos, también note que soy injusta conmigo porque jamas le exigiría a nadie tanto como me auto exijo, en estos últimos tres días cuando puedo notar que me molesto o me incomodo por no poder hacer todo como quisiera, me hablo y me recuerdo que debo ser paciente conmigo, así el momento de tensión pasa y todo fluye, hasta ahora a sido un experimento muy interesante, por lo que pienso seguirlo practicando.

Mil gracias por crear estos espacios de reflexión y de crecimiento personal, te mando un abrazo.


Happy evening, three days ago I read this post, and I was wondering if I would be able to do the exercises, because I imagined that as well as the conscious meditation for sure it would not be as easy as it seemed. But I got down to work anyway.

In my walk all the time I notice firmness, a lot of strength, like wanting to leave a footprint on the ground, no matter if I go fast or slow, it always has the same characteristic, and I checked it with some footprints that I left in my path these days, curiosity made me go back to see them and it seemed that they were gaining momentum, or I had made them with the purpose of not erasing them.

The most difficult thing for me was the subject of thoughts, what I could perceive the most was tension, and checking what it was due to, talking to myself I realised that I don't like to make mistakes, I fear it and it worries me, and I think it is due to some experiences from my childhood, where I was not able to complete everything that was demanded of me and that brought as a consequence a series of scoldings and punishments, I also noticed that I am unfair to me because I would never demand as much from anyone as I demand from myself, in these last three days when I notice that I get upset or uncomfortable for not being able to do everything as I would like, I talk to myself and remind myself that I must be patient with me, so the moment of tension passes and everything flows, so far it has been a very interesting experiment, so I plan to continue practicing it.

Thank you very much for creating these spaces for reflection and personal growth, I send you a hug.

Me encanta leer tu experiencia con los ejercicios, por lo que veo esa pisada y esa tensión de la que hablas pueden tener alguna relación?

Fíjate ahora sí ese caminar aunque sea con paso firme es relajado y fluido (no tenso), si notas tensión en él te invito a practicar de nuevo pero en esta oportunidad caminando con paso firme pero sin aprehensión, a ver si notas alguna diferencia.

Realmente me alegra tu feedback, me das muchas ideas sobre cosas para abordar luego, y por otra parte, me parece que ha sido una buena oportunidad para que te dieras cuenta de ciertas cosas que tú ser te puso en evidencia con el ejercicio y que ahora nos vamos a ocupar de iluminarlas para trascenderlas.

Darnos cuenta de lo que nos ocurre internamente es el primer paso hacia nuestra evolución ✨

Gracias por compartir tu vivencia 🤗

Buenas noches,disculpa la distancia entre mis escritos, hace poco inicie en nuevo trabajo y me esta costando la organizarme con todo en estos primeros días.Pero aun así te leo y he intentado poner en practica tus consejos.

No estoy segura de si la tensión y la forma de caminar guarda relación, pero si he intentado disminuir la fuerza de las pisadas cada vez que lo noto,curiosamente esto no afecta mi velocidad al andar, solo me hace sentir mas relajada. Del resto al seguir poniendo en practica el ejercicio de auto observación me sorprende cuantas veces nos podemos pillar pensando algo negativo, pero al traerlo a la luz de la consciencia rápidamente se transforma. ¡Saludos!

Así es!!! Es súper poderosa está herramienta, nos devuelve nuestro poder de co- creación.

Deseo que todo fluya armoniosamente en esta nueva oportunidad de trabajo. Bendiciones 🙏✨

El Mindfulness precisamente se trata de eso, de llevar tu atención a la consciencia y convertirte en un observador de ti mismo y de tu entorno con una actitud compasiva y sin juicio y es algo que trato de hacer a menudo para recuperar mi centro y autoregularme emocionalmente. Fue un camino largo de muchos años con serios altibajos emocionales pero gracias a esta técnica pude recuperar mi vida. Eso que dices de observar los pensamientos, juicios y resistencias a la realidad es clave en tu proceso de mantener una alta frecuencia vibratoria, ya que este tipo de actividades mentales bajan mucho tu frecuencia y es una tarea continua el revisar estos pensamientos y emociones ligadas a ellos porque causan grandes fugas de energía y luego podemos sentirnos agotados, ansiosos, irritables o incluso deprimidos si no estamos conscientes de esas programaciones.

Con respecto a la atención plena, esta semana he estado trabajando con la atención a la respiración, ya que he estado realizando múltiples actividades y he notado como mi respiración se ha hecho más corta y superficial haciéndome sentir ansiosa, por eso llevando mi atención a ese punto he podido romper, por así decirlo, el ciclo del estrés realizando respiraciones conscientes más profundas y largas hasta regular nuevamente mi ciclo respiratorio a una forma más calmada y natural. De verdad está técnica es maravillosa!! Excelente publicación, ojalá más personas pudieran conocer todos los beneficios que nos ofrece no solo a nivel de salud en los cuerpos mentales, físico y emocional si no también es una tremenda herramienta de autoconocimiento.

Maravilloso!!! El Mindfulness es una herramienta super poderosa para despertar ese poder de la conciencia del que hablamos y mantenernos en un nivel de frecuencia armónico.

Me gusta esa experiencia que nos compartes, es un claro ejemplo de cómo esa capacidad de conocernos a nosotros mismos y auto- observarnos nos lleva a reconocer cuando hay algo en nosotros que atender y también a buscar dentro de nosotros mismos las herramientas. Ese ejercicio de respiración es magnífico!

Gracias, gracias, gracias por aportar valor a esta publicación con tu comentario.

Bendiciones ✨

Es importante mantener una actitud y pensamientos positivos así como tratar de rodearnos también de gente con las mismas vibras. La metafísica y afines coinciden en que el Universo conspira con lo que uno desea para que esto se materialice así que creo que internamente debemos "limpiarnos" de sentimientos que lejos de darnos satisfacción nos generen incomodidad, la cual se transmite a nuestro exterior tal cual como tu dices e influye en nuestro bienestar. Nuestra mente y nuestro cuerpo no están divorciados sino que van al unísono, se entrelazan en señales de uno hacia el otro de que algo va mal o bien y es sumamente difícil tomar conciencia de esto, sobre todo porque el diario vivir cargado hoy de muchos inconvenientes nos hace desviar la atención. Espero que con la ayuda que nos brindarás en este espacio logremos autoconocernos, auto ayudarnos y alcanzar conciencia de nosotros mismos. Felicitaciones por una publicación tan reflexiva!. Estaré atenta a la fecha que indicas.🙂🙂

Gracias @sindetalles por dejarnos tus impresiones sobre la publicación.
Hacer esa limpieza interna es un trabajo de todos los días, y ciertamente tenemos muchas distracciones a diario que nos desvían en ese propósito, es cuestión de ser perseverantes de mantenernos en el camino, y si nos perdemos en algún momento, no pasa nada, siempre lo podemos retomar y forma parte de esas vivencias de crecimiento que necesitamos.

El miércoles es nuestro primer programa en Discord, a las 6:30 p.m. en el canal de Hispavoz de @hispapro. Te esperamos!

A great post, it helps an individual becomes conscious of the activities he or she carries out daily. I have never thought of taking notice of what makes me feel sad, anger or frustration or the way I walk, I believe this exercise is a good way to start my everyday.

I realised little things make me angry faster than bigger issues, maybe because I expect the other party to understand those little expectations or maybe because they're easily recognise, and undone activities makes me frustrated, the thought of having undone task puts a burden on me which makes me frustrated. I took notice of how I walked, and it seems I walk faster and bends a little. I noticed it after walking pass people on several occasions within few minutes and I'm always unstable, sometimes I feel like falling, or too bended or slack. I don't know how to adjust this for now. @zanoz, can you try this exercise.

Wonderful! The first step is to realize it and the best thing about this exercise is that you can make small changes just by modifying the way you walk. Consciously go for a walk but do it with your back straight, at a pace that you feel comfortable but not too fast or too slow, look for that middle point that gives you balance and the first few days become aware of everything that implies, for example, your hands also accompany your walk? Is your body tense or relaxed? I invite you to try doing this every day for the next three weeks and then tell me what changes you notice in your life.

Thank you for being part of this initiative, I really liked that you shared your experience 🙏🏻✨

Thank You for the tip. I will go through this exercise and notice the changes

Que publicación tan motivadora. Hace un tiempo, cuando leí sobre el poder del ahora, me animé a estar un poco más consciente y casualmente una de las actividades que trato de hacer es concentrarme en sentir el suelo debajo de los pies en mis caminatas vespertinos. Estar consciente es todo un reto, tenemos una tendencia natural a la dispersión, creo que es propio de nuestro modo de ser Occidental. Pero tal como señalas en tu escrito, es demasiado importante estar consciente, sin eso es muy fácil caer en la ansiedad. Disfruté mucho leyendo tu publicación. Felicitaciones. Un fuerte abrazo desde Maracay.

Por aquí pasó El Comentador y valoró este comentario.
@josemalavem
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Muchas gracias @irvinc por tu comentario! Ese libro del Poder del Ahora es una joya 🤩
Estar conscientes puede ser difícil en un principio, pero creo que es más un hábito que debemos incorporar con entrenamiento diario, y ya luego se hace parte de nuestra forma de andar por el mundo.
Me alegra que te haya gustado la publicación, es una columna que estaremos compartiendo semanalmente. Me encantaría contar con tu acompañamiento cada semana.
Bendiciones ✨

Claro, estaré pendiente para enterarme cuando publiques. Gracias por tenerme presenta. Bendiciones para ti.

Excelente publicación querida @miriannalis .No había tenido la oportunidad de leer completo e internalizar las ideas que trasmites acá.
Agradecida con este gran equipo que hoy conforman para inyectar bienestar a todos los que nos atrevemos y aceptamos estas realidades..
La tarea primeramente será leerles para crecer.
Ciertamente has hecho una gran invitación a vivir en nuestro presente, en nuestro aquí y ahora, a vivirlo, disfrutarlo y agradecer a plenitud.
Desde hace aproximadamente 2 años permanezco en constante escucha de mi cuerpo, debido a situaciones de salud criticas que viví; y siento que en gran arte, esas afecciones eran porque mi cuerpo me estaba hablando y no quise escucharle, hasta que un buen día colapsé y decidí poner atención a las señales que estaban enviando mis órganos.
Hoy!! creo que la tensión a veces me arropa, porque deseo tanto vivir en armonía que cuando el entorno se pone tenso deseo tener una varita mágica para arreglarlo.
Aún le temo enormemente a las enfermedades, ya que son situaciones que se nos escapan de las manos, y sobre todo porque considero que muchas enfermedades son producto del estrés..Por ello trabajo mucho en respirar completamente para oxigenar mi cerebro y tomarme un momento para decir ¨Estoy Bien, Todo pasará¨.
Sentir nuestro caminar! vaya! eso es una gran experiencia, hasta la zuela de nuestros zapatos van agarrando una forma diferente de acuerdo hacia donde inclinamos nuestro cuerpo..Caminar despacio para admirar el alrededor cuando transitas por la calle; agradecer tus dos piernas, cada dedo y toda esa anatomía que necesitas para dar pasos en equilibrio que te lleven firmemente hacia donde quieres ir, así sea a tomar un vaso de agua..
Gracias @hispapro , gracias @miriannalis por este espacio.
Un gran abrazo para todos!

Por aquí pasó El Comentador y valoró este comentario.
@josemalavem
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Agradecida contigo @elfavorito por la valoración de mi comentario. Han creado una agradable forma para interactuar y conocernos 💞

Gracias amiga bella por abrir tu ❤️ y compartirnos tus experiencias. Haber transitado por lo que experimentaste y que reconozcas hoy que temes a la enfermedad es completamente normal, aún estás en ese proceso de sanación y de reconexión con tu cuerpo.

No nos damos cuenta, pero el cuerpo casi que nos grita cuando algo está mal, lamentablemente no nos entrenaron a escucharlo, pero siempre estamos a tiempo para romper esas viejas formas y quitarnos el "piloto automático".

Trabajar nuestro caminar nos empodera y nos ancla a la tierra y el momento presente. En tu caso, que mencionas el temor a las enfermedades es bueno que hagas esa conexión con la tierra, camina descalza, práctica un paso firme y seguro y luego me comentas si experimentas algún cambio 🙏🏻

Muchas gracias por enriquecer esta conversación con tu experiencia.

Bendiciones ✨

Así es linda @miriannalis comprendí que el cuerpo siempre nos avisa, nos da señales de advertencia. Escucharnos y estar atentos es nuestra tarea, sólo que a veces se la dejamos a los médicos,el cual es quien luego nos escucha y hace su diagnóstico de acuerdo a lo que expresa nuestro amado cuerpo 💖
Gracias por la recomendación y el ejercicio,casi no camino descalza jejeje, regularmente corro a lavarme los pies y ponerme medias🙈...
Voy a comenzar con mi primera experiencia a partir de esta genial publicación!. Gracias por brindar Bienestar!💖

Gracias por ser parte de este proyecto, bendiciones ✨

!ENGAGE 40

Agradecida @garybilbao

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Estimados, al final de este post estamos promoviendo una iniciativa que estará siendo valorada por el @elcomentador e @hispapro con upvotes, Lotus (cortesía de @naturalmedicine) y SBI para los mejores comentarios

¿Se animan a participar?

Dear all, at the end of this post we are promoting an initiative that will be rated by @elcomentador and @hispapro with upvotes, Lotus (courtesy of @naturalmedicine) and SBI for the best comments.

Do you want to participate?

@danielapevs, @dwixer, @davpe, @isgledysduarte, @daniel2001, @mau189gg, @alejandramonzon, @nahupuku, @stellify, @evegrace, @iyimoga, @graciadegenios, @mercmarg, @isabelpena, @yolimarag, @aguilaazul7777, @soyunasantacruz, @emybaby, @lisbethseijas, @evev, @bettzymedina, @jicrochet, @stortebeker, @maylenasland, @mixbar.show, @yumely25, @ubani1, @ungranulises, @hunter-yogi, @pashinni, @mayellig, @care1869, @leslieebano, @popurri, @latifah1, @kattycrochet, @anaclark, @amandaj, @parauri, @sv94, @shawnlauzon, @mariakekin, @paolazun, @asahaja, @lisfabian @aurodivys @marybellrg @sacra97 @pelulacro @alexis26 @mosa71 @jesusgarp93 @malomi @carolinacardoza @slwzl @irvinc

Cuenta con mi participación!✨

Thank you. with pleasure I really want to participate. this is my wish.

Excelente. Atento a valorar.

Por supuesto. Ya nos activismo para participar.

Yes of course😊😊

😉

¡Claro que si! ¿Cómo no?

Excelente,Claro que si! Gracias por mencionarme.

Thanks for the mention and yes, I would love to participate.

Muchas gracias por la invitación 🙏😊

Parte de lo que ha cambiado mi vida a parte de la situación Pandemia es ser mamá. Es un constante aprendizaje en cuanto al control de mis emociones, esos aspectos que aunque quisiera no se pueden controlar, el comportamiento, las actitudes y el espacio. Cosas que simplemente debo disfrutar y aprender a vive con el proceso.

Precisamente desde que el embarazo tome como costumbre, valorar, respetar y escuchar mi cuerpo, la forma y la velocidad al caminar es algo esencial y vital, coordinar el paso para disfrutar el proceso al caminar, sin apuros y con cautela, permites mejorar el desempeño y el equilibrio de mi cuerpo.

Aunque parezca algo simple y automático cuando tenemos conciencia de nuestro cuerpo hasta el andar cambia, y con esto nuestro equilibrio y nuestra salud.

Gracias chicos por esta actividad. Nos vamos preparando para todo lo que viene.

#salud #life #spanish

!ENGAGE 30

Gracias bella @leslieebano por compartir tu experiencia y enriquecer el tema de esta semana con tu participación. Ciertamente la maternidad nos cambia la perspectiva que tenemos sobre las cosas, para mí también fue un giro radical.

Hacer consciencia de nuestro cuerpo es vital en este proceso de despertar y darnos cuenta.

Gracias por comentar 🤗✨

Gracias a ti por esta oportunidad. Por tener un espacio para crecer desde nuestra experiencia. Saludos. Un fuerte abrazo

Thank you for your engagement on this post, you have recieved ENGAGE tokens.

Creo que nunca me había auto-observado, siempre ando muy rápido, trato de hacer muchas cosas a la vez y a veces no hago ninguna. Bueno no siempre me pasa, pero es así.

Pero es interesante hacer estos ejercicios, vivimos en un mundo tan ajetreado, tan convulsionado, que parecemos robot.
Ya como que ni pensamos, actuamos por inercia 🤭😓

Vivir en el aquí y en la hora y darse cuenta de todas esas interrogantes que nos planteas, nos ayudará a conocernos más y vivir tranquilos, conociendo cada fibra de nosotros.

Gracias @carmenm20, me recordaste mi forma de andar por el mundo hace unos cuantos años atrás, era la propia robotina, siempre preocupada en el "hacer", siempre ocupada y saturada... En ese estado en el que llamo "piloto automático" y por increíble que parezca, así se nos puede ir la vida sin darnos cuenta.

Está práctica de la atención plena es un ejercicio constante de cada día, y al mismo tiempo, un ejercicio de elección, tomando cada día esas decisiones que nos sumen al bienestar de forma consciente.

Lo ideal: incorporarlo a nuestra rutina y hacer de esa auto- observación un diálogo permanente con nosotros mismos.

Gracias por ser parte de esta iniciativa 🙏🏻✨

Jajaja. Si tal cual un piloto automático. Gracias por compartir este tipo de ejercicios.

🤗😘

Gracias @miriannalis que excelente llevar a consciencia cosas tan básicas como caminar, muchas veces olvidamos la función titánica que hacen nuestros pies por soportar nuestro cuerpo y hasta nuestras emociones.
De las cosas más bonitas que he aprendido del yoga es de la contemplación y del disfrutar del momento presente; aunque se que aun no vivo 24/7 en el presente cada tanto en el día me fijo de ciertas cosas que me pueden dar información para sincerarme con mis emociones y mis pensamientos. No creo casualidad que esta mañana contemplara un pequeño dolor muscular en las plantas de mis pies y que ahora me encuentre leyendo este post. Creo que lo puedo asociar a pensamientos de incertidumbre; espero que pueda encontrar las respuestas mientras hago que mi respiración llegue a mis pies.

Un abrazo, estaré atenta de este Mayo 5

Tienes toda la razón, es una tarea titánica, son nuestro soporte y equilibrio y en algunos casos poco lo apreciamos, no fue sino hasta hace unos años atrás que hice conciencia de su existencia y todo lo que representaban para mí 😯

Esas casualidades a veces las llamo Diocidencias, me alegra que tus pies te estén dando un mensaje y que tengas la conciencia del valor que tiene escuchar tu cuerpo y seguir tu instinto e intuición para lograr ese balance y equilibrio ✨

El miércoles estaremos en un programa de Discord de 6:30 a 7:30pm en el canal de Hispavoz de @hispapro.

Abrazos 🤗

Hola @miriannalis interesante post, sobre todo cuando preguntas como es tu pisada, suave, ligera, insegura. Nuestros pasos definen como vamos por el mundo. Los pies nos llevan hacia adelante y prestarles atención es muy importante. Te cuento que yo los estoy masajeando con aceite de coco... Claro cada vez que me acuerdo. Jajajaja estar aquí y ahora es una tarea de cada segundo.

La auto observación ayuda a saber cuáles son las emociones que se manifiestan. En mi caso trato de hacerlo consciente todo el tiempo. Por cuestiones de salud he retomado las riendas de mi vida, lo que me ha llevado a un senti-pensar constante y observar el impacto de mis pensamientos y emociones en mi cuerpo. He descubierto así que ciertos patrones de pensamiento activan la gastritis. Así que ahora lo pienso 2 veces antes de permitirme tener emociones volátiles como la ira o el miedo.

Así es amiga @tibaire, nuestra forma de caminar nos habla del modo en el que andamos en el mundo, si vamos muy apurados casi que sin tener contacto con el piso probablemente estemos demasiado ocupados y estresados como para darnos cuenta de lo que sucede en nuestro entorno. Es por ello que poner atención en nuestros pasados puede traernos muchas noticias: ¿Camino firme y seguro? O más bien con paso frágil y temeroso?

Lo interesante de esto es que haciendo pequeños cambios en nuestra forma de caminar nos puede llevar a incorporar ciertos cambios en nuestro ser que van a apuntar hacia el Bienestar si lo hacemos correctamente.

Me encanta que traigas a colación la relación que existe en nuestra forma de pensar y su efecto en nuestra salud. Cuando tenemos ese nivel de conciencia podemos evitar muchos efectos nocivos en nuestro cuerpo, mente y emoción.

Gracias por este maravilloso aporte ✨

Bendiciones 🤗

Me uno a estas tarea que nos invitan a la auto-observación de nuestro ser y los comportamientos en el aquí y en el ahora. Es algo que necesitamos mucho acá dentro de Hive, a veces enfocamos toda la energía para colaborar, hacernos visibles y por supuesto obtener el mejor beneficio económico. Nuestras inversiones apuntan a todos lados, pero alguna de estas toman en cuenta nuestro bienestar interior, nuestra salud?. Es hora de hacer consciencia y trabajar en ello.

Estoy muy feliz @miriannalis por el trabajo qué estás realizando. Tu experiencia, dinamismo y entrega es de admirar. Creo que nadie puede dudar de tu excelente trabajo dentro y fuera de HispaPro. Así que continuemos con este ímpetu apuntando a colaborar con el bienestar de todos los hivers que vienen y observan lo que hacemos. Gracias!

Traes una reflexión muy interesante, ¿Es el Bienestar nuestra prioridad? ¿Le damos la importancia que tiene al cuidado de nuestra salud y estar en armonía? Definitivamente si no tenemos esto dentro de nuestras prioridades estaremos invirtiendo en enfermedad y malestar.

Muchas gracias @yonnathang por esta oportunidad que me ofreciste y por haber depositado tu confianza en mí. Estoy muy emocionada con este proyecto y sé que aportaremos con el mayor cariño y disposición lo que podamos sumar para el bienestar de todos.

Abrazos 🤗

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Me gustó el contenido porque justamente es el autoconocimiento lo que elevará nuestro nivel de consciencia cuando realmente queremos avanzar espiritualmente, pero no todos se atreven a enfrentarse a sí mismos para lograr un cambio real.

Buen post.

Gracias! Ciertamente puede ser un camino difícil, sobre todo por las experiencias que ha vivido cada quien, pero dar ese paso es importante para deslastrarnos de todo aquello que no nos deja progresar y estar en Bienestar ✨

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Me encanta estaré al pendiente amiga @miriannalis

Excelente post, me gustó mucho, deja mucho que pensar y reflexionar, tus tareas super interesantes, sobre todo la del andar, el caminar, las pisadas, pues siempre es más fácil mirar y detallar eso de otros que de uno mismo.

Así es @stephytdh a veces es más fácil ver esas cosas afuera, pero es importante dejar de buscar fuera de nosotros y atrevernos a dar el paso de mirar adentro. Gracias por comentar 🙏🏻

Excelente artículo.
Definitivamente, las respuestas a muchos acontecimientos de la vida están en nuestro fuero interno, y es solo a través del ejercer nuestra conciencia activa que vamos conociendo un riquísimo mundo interior, mas amplio que el exterior, pero, que si no lo sabemos manejar, puede ser sombrío, aterrador y enfermizo.

Desde hace un par de años estoy leyendo de mindfulness y el poder del vivir a plena conciencia el ahora, y no me ha sido nada facil. De verdad que es un hábito ya el vivir en modo "piloto automático", lo que hace mas complejo superar situaciones críticas y su consecuente pérdida de calidad de vida y de humanidad.
@miriannalis , a partir de este artículo, no te perderé la pista. Si me sigues, nos enriqueceremos mutuamente. Fuerte abrazo y felicitaciones.

Excelente @nanodj, muchas gracias por este aporte. El mindfulness es una excelente herramienta para el desarrollo de la conciencia y para conocer ese mundo interno que es tan importante explorar para cambiar nuestra realidad externa.
Bendiciones ✨

Seguimos en contacto, seguimos en crecimiento

Te felicito @miriannalis por la serie de publicaciones que vas a iniciar.
La auto observación es fundamental para conocerse a uno mismo y de allí derivan cambios y crecimiento.
Así como conocemos a los demás porque los observamos, así conoceremos parcelas de nuestra propia personalidad al estar conscientes de como actuamos.
Escelente, excelente tema.

Gracias @mllg por tu apoyo 🙏🏻 lo más importante de esa auto- observación es justamente lo que señalas sobre los cambios que se derivan y el crecimiento. Muchas parcelas de nuestro Ser se transforman cuando empezamos a mirar adentro 🤗

Ciertamente, amiga
♥♥♥

Para nosotros será un verdadero gusto poder valorar los tres comentarios más destacados. Además entre @garybilbao y nuestra cuenta, entregaremos tokens a todos por su nivel de compromiso (engagement) con Hive.

Excelente!!! Muchísimas gracias por su apoyo 🤗✨

Ciertamente sobre este bienestar está en cada uno de los pasos en tu día a día.Buenos amigos acompañando el tema @miriannalis

Muchas gracias @sacra97 por tu apoyo, bendiciones 🙏🏻✨

La verdad @miriannalis nunca he tratado de escuchar mis pasos o qué sienten mis pies al caminar, pero sí he escuchado a mi cuerpo hablar. Soy operada de la vesícula, cualquier parte del cuerpo que falte es importante prestar atención. El médico me dijo: Puede comer de todo. no hay dieta. Y muchas personas con el mismo problema me decían lo mismo, así que desde que me operaron no tuve dieta. Hace unos meses comencé a sentirme mal y no sabía de dónde venía el problema. Le presté atención a mi cuerpo y comencé a indagar, no era tensión, no era niveles de colesterol, hasta que llegué al estómago. Hice un vómito una mañana porque no había digerido lo que había comido en la noche. Entonces fue cuando recordé a una enfermera que me vino a inyectar el antibiótico después que me operaron. Me dijo: No coma mucho, debe comer poca cantidad. En realidad yo no como mucho, pero lo que hice fue comprar pan integral y cenar a las 5 o 6 de la tarde. Eso ha sido la mejor medicina que he podido tomar. Así que eso me indica que los médicos no le están diciendo a uno toda la verdad y que uno puede, escuchando a su cuerpo, sanar una molestia o una lesión. Me encantaría leer más publicaciones sobre estas Coordenadas de Bienestar, para así tener a mi mente, cuerpo y espíritu en sincronización. Gracias @hispapro por este espacio de salud. Saludos.

Gracias @isabelpena por compartirnos tu experiencia. Creo que una misma indicación o receta no sirve para todos por igual o en la misma medida, porque cada persona es un mundo, por eso es tan importante conocernos y seguir nuestros instintos. Escuchar nuestro cuerpo es vital para su óptimo funcionamiento, por eso me parece estupendo que hayas podido interpretar lo que mejor se ajusta a tu realidad.

Este espacio de Coordenadas de Bienestar lo estaremos promoviendo semanalmente, nos encantaría que nos acompañaras en las próximas entregas.

Bendiciones 🙏🏻✨

Gracias por compartir con nosotros @miriannalis
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Gracias por darme una oportunidad en su espacio 🙏🏻🤗😘

La consciencia, aunque algunas veces no nos demos cuenta, es factor fundamental que determina nuestras acciones y emociones. Estar conscientes de lo que queremos y adónde deseamos ir, es fundamental para el éxito en nuestras vidas. Interesantes consideraciones en una publicación que va más allá de las simples palabras. Gracias por compartir este espacio y aportar en positivo para.el crecimiento de hive y sus usuarios. Un abrazo y mi cariño, querida @miriannalis

Gracias @marybellrg me alegra mucho leer tu comentario. Coincido contigo en que es un factor fundamental para el éxito y también para sentirnos plenos y en equilibrio.
En ocasiones guiados por las dinámicas del día a día no vemos su importancia, pero siento que en algún momento de nuestras vidas llega ese momento de "tomar acción" y hacer consciencia.

Gracias por tu presencia y apoyo, bendiciones ✨