¿Cómo medir tu nivel de ansiedad ?
Por medio de un auto-diagnostico podemos detectar cuales son los niveles de la ansiedad que nos afecta.
Gracias al investigador graduado en Psiquiatría el Dr. Aaron Beck, hoy en día contamos con una escala diagnostico que consta de 21 preguntas.
A continuación la escala como muestra y su modo de valoración
Escala de valoración
No = 0 Leve = 1 Moderado = 2 Bastante = 3
La suma de todos los ítem sería la puntuación total, puede ubicar su ansiedad en estos niveles a continuación :
➲ 00 –21 - Ansiedad muy baja
➲ 22 –35 - Ansiedad moderada
➲ + de 36 - Ansiedad severa
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