혼자서 운동하기는 정말 어려운같아, 운동하는 모임에 나가고 있습니다. 헬쓰도 다녀봤지만, 그렇게 영향력이 좋은것 같지는 않더라고요.
저는 농구와 배구 2개의 모임에 나가고 있습니다. 알고 있는 지인이 있는건 아니고, 그냥 sns 를 통해서 제 직장근처로 가입하게 되었습니다. 운동도 운동이지만 주변환경이 나와는 다른 사람을 만나고 이런저런 이야기를 하는것도 또 하나의 즐거움 이더라고요.
슬슬 나이가 들기 시작하면 운동은 선택이 아닌 필수입니다. 육체적 건강도 중요하지만, 정신적 건강도 중요하니까. 스트레스도 많이 풀리더라고요.
나아가 가족들과 같이 하는 운동을 하면 더 좋을꺼란 생각이 드네요. 혼자만 하는게 아니라, 아내와 자녀와 다같이 하는 운동을 배우거나 모임에 나가는 것도 가족건강을 지키는데 아주 좋을것 같습니다.
그래서 저는 관심도 없었지만, 아내가 좋아하는 배구를 열심히 배우고 있습니다. 나이들어서 배울려고 하니 쉽지는 않네요~ㅎ
부끄럽게도 아무 운동도 안합니다. ㅠㅠ
목디스크가 있어서 동생이 가르쳐준 스트레칭을 하루에 한번정도 하고 있습니다. 그리고 평일 회사에서 점심시간에 30분정도 산책을 합니다. 저도 아이가 있어서 운동을 해야겠다는 생각은 하고 있는데 생각은 꾸준한데 몸은 꾸준하지를 못하네요. 와이프 따라 스트레칭이라도 꾸준이 해야겠습니다.
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혼자서 운동하기는 정말 어려운같아, 운동하는 모임에 나가고 있습니다. 헬쓰도 다녀봤지만, 그렇게 영향력이 좋은것 같지는 않더라고요.
저는 농구와 배구 2개의 모임에 나가고 있습니다. 알고 있는 지인이 있는건 아니고, 그냥 sns 를 통해서 제 직장근처로 가입하게 되었습니다. 운동도 운동이지만 주변환경이 나와는 다른 사람을 만나고 이런저런 이야기를 하는것도 또 하나의 즐거움 이더라고요.
슬슬 나이가 들기 시작하면 운동은 선택이 아닌 필수입니다. 육체적 건강도 중요하지만, 정신적 건강도 중요하니까. 스트레스도 많이 풀리더라고요.
나아가 가족들과 같이 하는 운동을 하면 더 좋을꺼란 생각이 드네요. 혼자만 하는게 아니라, 아내와 자녀와 다같이 하는 운동을 배우거나 모임에 나가는 것도 가족건강을 지키는데 아주 좋을것 같습니다.
그래서 저는 관심도 없었지만, 아내가 좋아하는 배구를 열심히 배우고 있습니다. 나이들어서 배울려고 하니 쉽지는 않네요~ㅎ
그죠.. 혼자서 운동을 챙겨서 하는게 정말 쉽지 않은것 같아요.
농구와 배구!! 완전 멋지네요~
다른 사람들과 함께 하는 운동 여러의미에서 좋은 것 같아요.
가족들과 함께 운동할 수 있다면 그보다 좋은건 없을것 같네요~
지금은 걷기 운동으로 하루 만보를 채우고 있죠. 덕분에 액티핏 포스팅도 하며 토큰 보상도 조금씩 받고 있어요. 이제는 다른 운동도 늘려야죠. ^^
와우~~ 하루 만보!! 멋지십니다~
앞으로도 파이팅입니다~
잔 30분이상 걷기을 하고 있어요.
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매일 꾸준히 걷기만 해도 효과는 있다고 생각합니다~
요 몇개월간 허리 통증을 줄여주는 스트레칭과 동적 스트레칭 정도만 했어요. 허리 통증이나 등의 불편감이 많이 덜해지더군요. 그러다 체중을 좀 줄여야 해서 뒷짐지고 걷기 하고 있어요. 가을이라 걷기 좋았는데 이제 론닝머신에서 해야 할 듯 해요.
스트레칭은 평소에 꾸준히 해주면서, 추가로 온몸을 움직일 수 있는 운동을 해주면 좋을 것 같아요.
런닝머신은 정말 멋진 아이템이죠~
축구 동아리, 배드민턴 동아리 등 동호회 모임을 통해 꾸준하게 운동하는게 좋은 것 같더라구요
전 족구하다가 무릎을 다쳐서 그 좋아하는 운동을 못하고 있네요^^
헉... 운동도 좋지만 무엇보다 부상 조심해야죠 ㅠㅠ
재활운동하면서 완치 가즈아~~
부끄럽게도 아무 운동도 안합니다. ㅠㅠ
목디스크가 있어서 동생이 가르쳐준 스트레칭을 하루에 한번정도 하고 있습니다. 그리고 평일 회사에서 점심시간에 30분정도 산책을 합니다. 저도 아이가 있어서 운동을 해야겠다는 생각은 하고 있는데 생각은 꾸준한데 몸은 꾸준하지를 못하네요. 와이프 따라 스트레칭이라도 꾸준이 해야겠습니다.
운동을 안하는건 부끄러운게 아니라... 자기 자신에게 소홀한 것이라 생각합니다.
산책도 좋은 운동이죠~
앞으로도 파이팅입니다~
걷기운동을 매일해요
저녁먹고 꼭 하거든요
걷기 운동 꾸준히 하면 건강에 도움이 많이 된다고 생각합니다.
축구와 종합격투기, 요가, 명상을 하고 있습니다~!
육체적으로, 정신적으로 고르게 운동하고 있어요 ㅎㅎ
나중에 헬로 형님과 함께 축구 한 번하는 날이 오겠죠~^^
오~ 종합 격투기!!!
축구하다 옆차기 날아오는건가요~ ㅎㅎㅎ
파이팅!!
걷는 것을 좋아하는 편이라
평소 가까운 곳은
대중교통을 이용하지 않고
걸어 다닙니다.
그리고 배드민턴을 좋아해서
요즘 동호회를 알아보고 있네요. ^^
빠른 시일내에 배드민턴 동호회 들어서 즐거운 활동 하시기를 바래요~
저는 산책위주로 하는데... 더이상 안되겠는데 근력을 키우기 위한 운동으로 바꿔야 겠어요 ㅎ
목표를 정하고 운동을 하면 더욱 효과가 좋을 것 같아요.
숨쉬기 운동, 걷기 ㅎㅎㅎ 이정도 해요. ㅠㅠ
운동도 좋지만 스트레스 줄이시길...
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