Goodmorning

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Goodhello

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뇌 건강을 잘 지킬려면, 음주안하기!ㅋ
연말이라 술자리가 많을텐데, 이럴때 일수록 뇌건강을 잘 지켜야 된다고 생각합니다. 물론 술을 좋아하면 어쩔수 없지만, 안 좋아한다면 그런 자리에 가지 않거나 가더라도 조금만 마시는것이 좋을것 같네요. 물론 쉽지는 않습니다.

그리고 추가적으로 운동하기!
겨울철이라 밖에 나가기도 싫고 하지만, 뇌를 건강하게 할려면 꾸준한 혈액순환이 무엇보다 중요하니, 춥고 나가기 싫더라도 꼭 운동을 꾸준히 했으면 합니다. 혼자 하기 싫으면 문화센터 등에 가입해서 하는 방법도 좋을것 같네요.

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술을 적당히 마시기 정말 쉽지 않은 것 같네요... ( 사실 술이 너무 좋아요~ ㅎㅎㅎ)

넵!! 운동 정말 중요한 것 같습니다~

춥더라도 운동은 꾸준히 해야겠습니다!!

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일단 제일 먼저 필요한 건 충분한 수면 시간인데, 일과 가정 사이에 있다 보면 이게 의외로 어렵죠. 요즘 많은 사람들이 워라밸을 찾는데는 이유가 있다고 생각해요. 모든 집안일은 다른 가족에게 맡기고 일에만 올인하는 사람들을 보면 답답하구요. 문제는 그런 사람들이 워라밸을 지키려는 사람들에게 피해를 준다는 거죠.

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충분한 수면 정말 쉽지 않지요...

저 같은 경우는 잠을 설치는 경우가 많다보니... 그게 너무 힘든 것 같습니다.

워라밸!! 잘 지켜지면 좋겠네요.

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술을 줄여야되는데 쉽지 않네요.
수면도 충분히 양도 중요하지만, 질도 중요해서 좋은 환경에서 자야된다고 하더라고요.
견과류 먹으며 운동을.. 다이어트도 하고 뇌 건강도 챙기시죠~ ㅎ

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항상 수면 부족이라...

수면의 질을 올리고 싶은데... 쉽지가 않네요.

견과류 잘 챙겨 먹읍시다~

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뇌를 쓴다는 것은 생각을 많이 하고...(생략)

생각을 정말 많이하는데.. 죄다 슬픈고 힘든 생각 뿐이라.. 흑흑..

먹는건 잘 먹고 있네요~ ㅎㅎ

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슬픈 생각뿐이시라니 ㅠㅠ

긍정적이고 행복한 생각 많이 하시길 바래요~

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