Můj deník 27.8.-28.8.2019

avatar
(Edited)

Menší hra s frázema a citátama

Možná znáte:

  • No pain, no gain.

Moje oblíbená verze:

  • No brain, no gain.

Asi určitě znáte:

  • Co nejde silou, jde ještě větší silou.

Moje oblíbená verze:

  • Co nejde silou, jde mnohdy mnohem menší silou

Zátopkovo:

  • Když nemůžeš, přidej.

Moje oblíbená verze:

  • Když nemůžeš - přidej! Platí ve sportu, nebo v extrémních situacích. V běžným životě spíš platí - když nemůžeš, tak zpomal. Protože i Emil Zátopek poznal, že přidávat pod kotel sice můžeme stále, ale jednou nám ta pára stejně dojde.
    Deník I.jpg

27.8.2019

  • Chodit moc nešlo, bo ten proklatej nehet mi to moc nedovoloval a tak volim aktivity podle toho. Dal jsem si trochu balancování na rukách (Vránu aka Crow pose), žonglování s tenisákem o zeď a něco málo na mobilitu páteře (viz obrázek).
    IMG_20190827_192200_polarr.jpg
    Moje flexibilita je fakt mizérie, ale za poslední měsíc jsem něco pro rozvoj v téhle oblasti udělal podle deníku asi 18x, takže za půl roku uvidíme. Jo a pokud chce někdo tohle zkoušet, tak bych začal bez váhy. Nejdřív je třeba se naučit rolovat jeden obratel po druhým směrem dolů.

28.8.2019

  • Dneska už můžu normálně chodit, což je dobrý znamení. Nehet teda hraje všema barvama, ale nebolí to při došlapu. Každopádně ho stále šetřim, takže Bridge aka gymnastickej most, trochu mobility ramenního kloubu (viz videa) a koncentrační technika - stání na 1 noze. Vydržíte? Minutu? Dvě? Pět? Zkuste.



8834
Daily Activity, Walking
Height
185 cm
Weight
74 kg
Body Fat
%
Waist
cm
Thighs
cm
Chest
cm



0
0
0.000
8 comments
avatar

Ze samé radosti, že mi to možná funguje:
!BEER

0
0
0.000
avatar

Kolik toho musim stakeovat, abych mohl poslat? 6?

0
0
0.000
avatar

Musíš 10. Taková nelogika. Když máš nad 10, tak teoreticky za každých 6 dáváš 1 pivo...
A pak to stejně často nefunguje.

0
0
0.000
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have accordingly been rewarded 47.29 AFIT tokens for your effort in reaching 8834 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received an 0.54% upvote via @actifit account.
Actifit rewards and upvotes are based on your:

  • User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count and recent rewarded activity.
  • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

Actifit is now a Steem Witness. If you believe in our project, consider voting for us

rulersig2.jpg
Vote for Actifit as a Witness
Chat with us on discord | Visit our website
Download on playstore | Download on app store
FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial

0
0
0.000