나의 운동루틴♥

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나의 운동루틴♥

안녕하세요~ @ramengirl 입니다. 여러분은 평소 어떤 운동을 즐겨하시나요? 저는 한가지 운동만 계속하면 빨리 질려버리는편이라 몇가지 운동을 바꿔가면서 하는 편이에요. 요즘엔 요가, 필라테스, 수영, 배드민턴, 가끔씩 웨이트 트레이닝 이렇게 번갈아가며 하고 있는것 같아요. 그중에서 가장 좋아하는 운동은 아침 공복에하는 요가에요. 일어나자마자 바로 요가매트를 깔고 그날 컨디션에 따라 20분에서 40분 정도 요가 & 필라테스로 몸을 풀어주고 있어요. 공복에 하드코어한 운동을 하면 바로 어지럼증이 와서 너무 무리해서 하지 않고 있답니다 :)

제가 가장 좋아하는 아침 요가는 Boho Beautiful 의 Morning Yoga Workout 에요 :) 이 영상은 초보분들이 따라하시기에는 조금 힘드실수도 있어요~ 적어도 6개월에서 1년정도는 수련하신분들께 적합한 운동입니다. 코어 근력이 약한편이였는데 3개월 이상 꾸준히 하다보니 코어가 점점 강해지고 있다는 느낌이 들어요 :) 17분짜리 영상이지만 쉬지않고 끝까지 따라하다보면 40분 운동한것 못지 않게 땀이 납니다ㅋㅋㅋㅋ

Boho Beautiful은 제가 가장 애정하는 운동 유튜버 중 한명이에요^^ 목소리가 너무 나긋나긋해서 아무리 들어도 질리지 않고, 전세계를 여행하며 찍은 영상들이라 저도 같이 여행하는 기분도 들어요 :) 배경음악이라던지 편집스타일도 굿굿이에요. 아침을 요가로 시작해서 좋은점은 하루를 활기차게 시작할 수 있고, 또 무엇보다 요가를 하며 명상도 같이 되니 정신건강에도 너무 좋은것 같아요 :)

이 영상또한 제가 아침에 즐겨하는 운동인데요~ 이건 복근과 엉덩이쪽에 좋은 필라테스 영상이에요^^ 앞에 영상과는 전혀다른 근육들을 쓰는 영상이라 재미있어요~ 이밖에도 좋은 운동들이 너무 많아요!! 저는 보통 같은 요가나 필라테스를 하더라도 그날 컨디션이나 기분 혹은 몸상태에 따라 맞는걸 찾아서 이것저것 섞어서 하는 편이에요^^

제가 운동을 하는 주된 목적은 건강해지기 위해서 그리고 스트레스를 해소하기 위해서에요~ 몸무게나 몸매에 집착하지 않고 즐기면서 하니 운동이 점점 재미있어지는것 같아요! 여러분도 요가나 필라테스 좋아하신다면 Boho Beautiful의 유튜브 채널 방문해보세요~!!