Hace un par de semana que comencé a hacer sesiones regulares de meditación con mis alumnos de Yoga. Poco a poco se va consolidando nuestra Sangha:

Comunidad de amigos que recorren la Vía.

En la primera práctica meditativa, luego de haber concluido la sesión de 20 minutos. Decidí compartirles una historia a modo de reflexión, y hoy decidí también hacerlo aquí:

La historia se llama Ananda y el Agua:

En un caluroso día de verano, el Buddha Historico Gautama se encontraba atravesando un bosque junto a su principal discípulo, Ananda.

Sediento, el Buddha se dirigió a su acompañante:

Ananda, hace no más de una hora, cruzamos un arroyo. Por favor, toma mi cuento y traeme un poco de agua, estoy muy cansado. - Dijo el Buddha.

El Buddha había envejecido.

Entonces, así lo hizo Ananda. Habia regresado por el camino recorrido, pero cuando volvió al arroyo se encontró con que recien unas carretas habían cruzado el cause, tiradas por bueyes y el fondo había sido removido. El agua ahora estaba sucia.

Esta agua ya no se podía beber. Por eso, Ananda recorre nuevamente el camino hacia donde estaba Buddha, con el cuenco vacío y le dice:

Tendrás que esperar un poco. Recorreré el camino que nos falta por delante de ti. He escuchado que a 4Km de distancia también hay un gran río y podré llenar tu cuenco.

Pero Buddha insistió:

Regresa y traeme el agua de ese arroyo. Si el agua continúa sucia cuando estés allí, espera, no hagas nada, sin entrar en él, siéntate en silencio y observa. Antes o después de lo que crees, el agua empezará a aclararse. Espera hasta que la suciedad se asiente y entonces llena mi cuenco y traemelo.

Ananda quedo perplejo. No podía entender la insistencia del Buddha. Pero no le desobedeció, y emprendió nuevamente camino hasta el pequeño arroyo.

Una vez en el arroyo, Ananda molesto, terminó por descubrir que si bien el agua seguía turbia, poco a poco se hacia visiblemente más clara según pasaba el tiempo. De modo que, se sentó en la orilla y esperó pacientemente el flujo del río. Poco a poco se tornó cristalina, tomó el cuenco y lo llenó de agua.

Entonces, en ese momento, entendió lo que quería el Buddha al hacerlo sentar ahí sin hacer nada y sólo esperar.

Entonces, entendió que el Buddha quería enseñarle algo más.

Ananda volvió por el camino hasta el Buddha y lleno de alegría se postró ante él y le dio las gracias.

Soy yo quien debe darte las gracias, pues me has traído el agua. - Dijo Buddha.

No maestro, al llegar al río estaba muy enojado. Pero sentado en la orilla he visto que no solo el río se había aclarado, sino también mi mente. Al igual que con el agua del arroyo, si entraba en la corriente, se habría enturbiado mi pensamiento de nuevo.
Si salto, dentro de la mente genero confusión, empiezan a aparecer problemas - Continuó - He comprendido, que puedo sentarme en la orilla de mi mente, observando todo lo que arrastra; sus hojas muertas, sus dolores, sus heridas, sus deseos.

Despreocupado y atento, me sentaré en la orilla de mi mente, y al igual que con el agua, esperaré cada vez que haya ofuscación, a que la suciedad se asiente y el agua vuelva a estar clara.
Por eso maestro, yo te doy las gracias.

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Meditación Rápida

Durante cinco minutos, atiende tu respiración. Durante ese tiempo, sólo vuelve tu atención al flujo de aire a través de tu nariz, y después de eso abre los ojos y continúa con lo que has estado haciendo durante el día.

De esa manera te harás consciente de "la corriente de tu mente", y de todo lo que arrastra con ella, esperando con paciencia hasta que el agua se aclare. Haz esta meditación dos veces al día, o más. Y tendrás una claridad de pensamiento que no solías tener antes.

Si tienes preguntas sobre esta forma de cultivar tu atención y darte cuenta de lo que está pasando en el momento presente, pregúntame en los comentarios o escríbeme a través de nuestra comunidad de Discord ERARIUM, y estaré encantado de ayudarte.

Recuerda que para llegar a ser un maestro en algo, debemos practicar con mucha disciplina y dedicación.

Muchas gracias por leerme.

Soy Julio Cesar Arvelo, practicante y profesor de Ashtanga Yoga y Meditación.

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• Todas las imágenes fueron hechas por mí, a través de Canva.com

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