Yoga para niños // Yoga for children
Spanish
Un fuerte abrazo virtual sorprendente comunidad!
Hoy con optimismo traigo para ustedes una publicación llena de energía que te ayudará a conectarte con tu ser interior, se trata del yoga, pero en esta oportunidad está inspirada en los más chiquitos de la casa , nuestros niños, una lúdica, entretenida y saludable actividad "Yoga para niños", el cual es originario de la India y significa Unión , es una excelente estrategia qué le permitirá a los niños conocerse a sí mismo, fortaleciendo su autoestima e independencia, además es una magnífica actividad para realizar en familia, una maravillosa forma de compartir tiempo libres juntos, que fortalecerá los lazos familiares, particularmente considero que el Yoga es una herramienta pedagógica extraordinaria, he tenido la dicha de implementarlo en el ámbito pedagógico con maravillosos resultados.
Por lo que hoy traigo algunas asanas o posturas para nuestros niños, la mayoría inspiradas en la naturaleza que les proporcionará equilibrio y bienestar, es oportuno mencionar que es importante que utilicen una vestimenta cómoda, dicha actividad se desarrolla en un lugar tranquilo, me encanta colocar un fondo de música instrumental esto ayudará a estimular la imaginación y la relajación, es elemental el uso de la esterilla básica o de una colchoneta, dónde mis niños puedan estar descalzos o usen medias, se puede decir que el yoga es la conexión y el equilibrio entre mente y cuerpo vinculado con la respiración, la relajación, contribuyendo con el bienestar integral, desarrollando la conciencia, la coordinación, la resistencia y flexibilidad , con grandes beneficios para el desarrollo infantil ya que estimula el autocontrol, la armonía, el compañerismo, el autoconocimiento, regulariza la energía y además se fomenta rutinas saludables, uno de los segmentos claves del yoga es la respiración , ya que te beneficia a nivel pulmonar y estimula los procesos cognitivos.
A continuación algunas asanas o posturas:
Postura del loto (Padmasana)
Es una postura simbólica del yoga que se relaciona con la autorrealización, aporta paz mental, tranquilidad y estimula la concentración.
Postura del niño (Balasana)
Es una postura de relajación que ayuda a liberar el estrés y el cansancio.
Postura Perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)
Es una maravillosa postura para estirar, tonificar y fortalecer nuestro cuerpo además desarrolla el equilibrio.
Postura del Gato (Marjaryasana)
Es una postura que aporta la flexibilidad, mejora la circulación de la sangre, ayuda a liberar el estrés, tensiones y fomenta el autocontrol .
Postura de la cobra ( Bhujangasana)
Esta postura ayuda a eliminar tensiones y mejora la capacidad pulmonar.
Postura de la mariposa (Baddha Konasana)
Esta postura contribuye con la circulación, la flexibilidad, relaja la mente y ayuda a gestionar las emociones.
Postura del árbol (Vrksasana)
Es una asana o postura de equilibrio, favorece la concentración y tranquiliza el sistema nervioso.
Postura de la montaña (Tadasana)
Esta postura aporta estabilidad, fortalece la autoestima, armoniza cuerpo y mente.
"Vivir en armonía con el universo es vivir lleno de alegría, amor y abundancia".
S. Gawain
English
A strong virtual hug amazing community!
Today with optimism I bring to you a publication full of energy that will help you connect with your inner self, it is yoga, but this time it is inspired by the youngest of the house, our children, a playful, entertaining and healthy activity "Yoga for children", which is originally from India and means Union, is an excellent strategy that will allow children to know themselves, strengthening their self-esteem and independence, it is also a great activity to do with the family, a wonderful way to share free time together, which will strengthen family ties, It is also a great activity to do with the family, a wonderful way to share free time together, which will strengthen family ties, I particularly consider that Yoga is an extraordinary pedagogical tool, I have had the joy of implementing it in the educational field with wonderful results.
So today I bring some asanas or postures for our children, most of them inspired by nature that will provide balance and well being, it is important to mention that it is important to use a comfortable clothing, this activity takes place in a quiet place, I love to place a background of instrumental music this will help stimulate the imagination and relaxation, it is essential to use the basic mat or a mat, where my children can be barefoot or wear socks, It can be said that yoga is the connection and balance between mind and body linked to breathing, relaxation, contributing to the overall welfare, developing awareness, coordination, endurance and flexibility, with great benefits for child development as it stimulates self-control, harmony, companionship, self-knowledge, regulates energy and also promotes healthy routines, one of the key segments of yoga is breathing, as it benefits you at the pulmonary level and stimulates cognitive processes.
Here are some asanas or postures:
Lotus posture (Padmasana).
It is a symbolic yoga posture that is related to self-realization, brings peace of mind, tranquility and stimulates concentration.
Child's Pose (Balasana).
It is a relaxation posture that helps to release stress and fatigue.
Downward Dog Pose (Adho Mukha Svanasana)
It is a wonderful posture to stretch, tone and strengthen our body also develops balance.
Cat Pose (Marjaryasana)
FUENTE
It is a posture that provides flexibility, improves blood circulation, helps to release stress, tensions and promotes self-control .
Cobra Pose (Bhujangasana)
This posture helps to eliminate tensions and improves lung capacity.
Butterfly Pose (Baddha Konasana) T
This posture helps with circulation, flexibility, relaxes the mind and helps manage emotions.
Tree Pose (Vrksasana) This is a balancing asana or posture.
It is an asana or posture of balance, promotes concentration and calms the nervous system.
Mountain Pose (Tadasana)
This posture brings stability, strengthens self-esteem, harmonizes body and mind
"El yoga es equilibrio, orden, precisión y bienestar".
Ramiro Calle
Bienvenido a mi increíble blog en Hive. Licenciada en educación especial, magíster en educación, amante de la lectura y de la naturaleza, blogera, locutora, madre emprendedora, motivadora social.
Fotografías de mi propiedad.
Imágenes de Pixabay con su respectiva fuente
Texto traducido en deelp.
https://twitter.com/nanyurisF2015/status/1371551396550602753
You should have tagged #naturalmedicine for this. They love to support yoga.
Un fuerte abrazo virtual, gracias por tan interesante sugerencia, la tomare en consideración, éxitos y bendiciones.
!ENGAGE 10
ENGAGEtokens.Me encantan tus post, siempre están llenos de herramientas valiosas. Gracias por compartirlas 🙏🏻
Buenos días, gracias por tan bellas palabras, desde aquí te envío un fuerte abrazo virtual. Éxitos.
Gracias por participar con nosotros
Un fuerte abrazo virtual, es un honor, gracias por el comentario,les deseo un hermoso día lleno de bendiciones. Éxitos.
Muy buena publicación, para los niños sobre todo
Gracias por tu apreciación y por visitar mi blog, te deseo un lindo día, éxitos y bendiciones
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STOPFeliz y bendecido día, gracias por el apoyo. Éxitos.