RE: Nash

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Vais essayer d'en parler à @florenceboens , suffit d'avoir 2 batons chacun et de bonnes chausses, exact ?



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(Edited)

Les bâtons sont des bâtons spécifiques à cette activité. La marche nordique a été inventée par des finlandais qui voulaient s'entraîner au ski de fond pendant l'été. Les bâtons sont donc long pour pouvoir te propulser en poussant vers l'arrière. La bonne taille de bâton : tu tiens la bâton devant toi par le manche et ton bras est à angle droit au niveau du coude.
Il y a un peu de technique à acquérir pour marcher efficacement mais mais ça vient assez vite.
Les bâtons 1er prix de chez Decathlon sont à 25€ environ.
Pour tester l'activité ça suffira. Pour les chaussures, je prends des randos basses car je marche en forêt mais là encore, des baskets ordinaires suffisent.

https://www.decathlon.fr/browse/c0-tous-les-sports/c1-marche-nordique/c2-batons-de-marche-nordique/_/N-hskogdZki0ixgZy0ventZcjrukx
Nous faisons environ : 9 km en 1h20-1h30 tous les samedis quand le temps le permet.
Tu travailleras : le souffle, la marche, le gainage du dos et les épaules. C'est très complet.
Pour mes douleurs au dos, ça a beaucoup aidé à remuscler certaines parties du tronc sans y aller comme une brute.
Il y a énormément de tuto sur le sujet et ce n'est pas qu'un sport de vieux. Je vois énormément de jeunes qui ont eu des blessures en courant s'y mettre car c'est plus doux.

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je vois je vois, vais je renseigner...
On m'a récemment fait un don sur mon twitch en dogecoin... J'ai peut être assez que pour nous offrir l’équipement de base pour mon épouse et moi-même...
Merci pour les conseils

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