(ENG/ESP)Nutritious Chocolate, Cambur and Oat Meringueade

Very good afternoon my people of Hive and especially to the community of @amazingdrinks, I send a very warm greeting to all who make life here, I wish you a happy Sunday and that you can spend a good rest since it is the last day of the week, today I woke up very motivated and activated, so I'm going to prepare to nourish my body a rich and nutritious smoothie of cambur with oats and chocolate, I love these 3 ingredients because they give me a lot of energy, cambur also called in other countries as banana, I love these 3 ingredients because they give me a lot of energy, cambur also called in other countries as banana, provides potassium, oats fiber and chocolate gives us the rich flavor that we all like, is a very healthy and very simple to make, mostly we always have at home these ingredients, just link them with love and enthusiasm and you will see that explosion of energy you will feel in your body, and this drink benefits us in reducing the fat in our body and discards the cholesterol producing substances in the body so we stay healthy body and mind.

Muy buenas tardes mi gente de Hive y en especial a la comunidad de @amazingdrinks,les mando un saludo muy cordial a todos lo que hacen vida por acá, les deseo un feliz domingo y que puedan pasar de un buen descanso ya que es el último día de la semana,hoy me levanté muy motivado y activado, por eso me voy a preparar para nutrirme el cuerpo un rico y nutritivo batido de cambur con avena y chocolate, me encantan estos 3 ingredientes porque me dan mucha energía, el cambur también llamado en otros países como banana,proporciona el potasio, la avena la fibra y el chocolate nos da el sabor rico que a todos nos gusta, es una merengada muy sana y muy simple de hacer, mayormente siempre tenemos en casa estos ingredientes,solo hay que ligarlos con amor y entusiasmo y veras esa explosión de energia que sentirás en tu cuerpo,y esta bebida nos beneficia en reducir la grasa en nuestro cuerpo y descarta las sustancias productoras de colesterol en el organismo así nos mantenemos sanos de cuerpo y mente.

I like to make this recipe and share it with my children because they are barons and spend a lot of energy in sports and when they get home I fill them with energy with this shake that they love and enjoy it to the fullest, that's why I send them its preparation.

Me gusta hacer esta receta y compartirlas con mis hijos ya que son barones y gastan muchas energías en el deporte y al llegar a casa los lleno de energía con ese batido que les encanta y lo disfrutan al máximo, por eso les mando su preparación.

Ingredients:
2 Cambur
30gr of Chocolate
50gr of sugar
100gr of milk
100gr of oatmeal in ojuela
1 glass of water.

Utensils:
Blender
Spoon
Knife
Cup or glass.

Ingredientes:
2 Cambur
30gr de Chocolate
50gr de Azucar
100gr de leche
100gr de Avena en ojuela
1 Vaso de Agua.

Utensilios:
Licuadora
Cuchara
Cuchillo
Copa o vaso.

Steps:
First remove the peel of the cambur and then proceed to chop it into pieces, then place it in the blender.

Pasos:
Primeramente se le retira la cáscara al cambur para luego proceder a picar en trozos,luego colocarla en la licuadora.

After having the chamur in pieces in the blender, add the water and proceed to add the oatmeal and let it soak for 5 minutes and proceed to blend.

Después de tener el cambur en trozos en la licuadora le colocamos el agua y procedemos a echarle la avena y dejar remojando por 5 minutos y procedemos a licuar.

Once blended, add 50 grams of sugar, 100 grams of milk and 50 grams of chocolate, blend for 2 minutes.

Al estar licuado,le ingresamos a echarle los 50gr de azúcar, los 100gr de leche y los 50 gr chocolate, licuar por 2 minutos.

When finished blending, place the contents in a glass to drink cold or with ice.

Al terminar de licuar, colocamos el contenido en un vaso para tomarlo frio o con hielo.

I hope you like my post my beautiful people of @amazingdrinks until another next post, I look forward to your support.

Espero que les guste mi post mi gente bella de @amazingdrinks hasta otra próxima publicación, Espero su apoyo.

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