PATERNIDAD AL 100% PRIMING DE TONY ROBINS ESP / ENG
Para todo padre que ama a su familia y da el 100% por tener a su familia en las mejores condiciones, estamos dispuestos a poner todo de nuestra parte en nuestros trabajos, negocios, profesiones y que eso se traduzca en bienestar, hoy les quiero dejar una reflexión con un ritual que hago desde hace un año ya y se llama Priming de Tonny Robins.
For every father who loves his family and gives 100% to have his family in the best conditions, we are willing to put everything on our part in our jobs, businesses, professions and that translates into welfare, today I want to leave a reflection with a ritual that I do for a year now and is called Priming of Tonny Robins.
La son 3 pasos a primera hora en la mañana, al despertar tomar tiempo con los ojos cerrados para hacer 30 respiraciones fuertes alzando los brazos y abriendo las manos, mientras inhalas y al exhalar bajar los brazos, esto es para oxigenar la sangre.
The are 3 steps first thing in the morning, when you wake up take time with your eyes closed to make 30 strong breaths raising your arms and opening your hands, while inhaling and exhaling lower your arms, this is to oxygenate the blood.
La segunda parte luego de terminar estas respiraciones son elegir 3 momentos especiales para agradecer, según Tony cuando agradeces tu postura y energía cambia, revive ese momento especial, normalmente somos buenos para recordar lo malo rapidamente, yo recuerdo el día que nació mi hijo 😍, el día que conocí a mi esposa y el eco de nuestro bebé en camino ya que me llena de energía positiva.
The second part after finishing these breaths is to choose 3 special moments to be thankful for, according to Tony when you are thankful your posture and energy changes, relive that special moment, we are usually good at remembering the bad stuff quickly, I remember the day my son was born 😍, the day I met my wife and the echo of our baby on the way as it fills me with positive energy.
La tercera parte es de 3 Metas, cuales son esas 3 cosas que quieres lograr y vívelas como si ya pasaron, como te sentirías? Como respirarías? Generalmente los Papás pensamos en cosas materiales, una casa, un carro, la meta profesional para disfrutar en familia, tu piensa en eso que deseas lograr y disfrutalo como si ya hubiese pasado, el cerebro usa la misma zona para recordar que para imaginar, no nota la diferencia.
The third part is 3 Goals, what are those 3 things you want to achieve and live them as if they already happened, how would you feel? How would you breathe? Generally Dads think about material things, a house, a car, a professional goal to enjoy with the family, you think about what you want to achieve and enjoy it as if it already happened, the brain uses the same area to remember that to imagine, it does not notice the difference.
Esto obviamente al inicio se siente muy raro, pero va a valer la pena porque te dá control sobre tu estado de ánimo, abrazas a tus hijos en vez de salir corriendo o típico= estoy ocupado😒 NO mires el telefono cuándo te hablen, prestales tu atención, esos momentos son especiales, el estres se reduce porque aportas a tu salud, eres consciente de lo que tienes y a quienes te rodean, espero lo apliquen y les guste en estos momentos.
This obviously at the beginning feels very strange, but it will be worth it because it gives you control over your mood, you hug your children instead of running away or typical = I'm busy😒 DO NOT look at the phone when they talk to you, give them your attention, those moments are special, stress is reduced because you contribute to your health, you are aware of what you have and those around you, I hope you apply it and like it in these moments.
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