[ESP-ENG] DIA 12 DE 30/ DAY 12 OF 30 #BLOGGINGCHALLENGE

Mis queridos amigos de la colmena. Espero hayan pasado unas felices fiestas en familia y en sus hogares, con sus seres más preciados. Disfrutando de éste momento que nos da la vida, y que a pesar de todo tenemos vida y salud. Y hablando de ésta ultima, el reto del día 12 de el #BLOGGINCHALLENGE quiero que conozcan 3 hábitos saludables de mi vida.

My dear friends from the hive. I hope you had a happy family and home holidays with your most precious ones. Enjoying this moment that gives us life, and that despite everything we have life and health. And speaking of the latter, the challenge of the 12th of the #BLOGGINCHALLENGE I want you to know 3 healthy habits of my life.

El tema de la salud, es uno de los elementos esenciales para una vida tranquila. Muchas veces por situaciones que se nos presentan en nuestra vida diaria, bien pueden ser en el teabajo, en la familia, en nuestro círculo de amigos, o cualquier otra situación, se suele descuidar nuestra salud sin olvidando que si no poseemos salud ninguna de las cosas que hacemos fuera posible.

The issue of health is one of the essential elements for a quiet life. Many times due to situations that arise in our daily life, they may well be at work, in the family, in our circle of friends, or any other situation, our health is usually neglected without forgetting that if we do not have health, none of the things we do are possible.

1.- Uno de los hábitos que sonsidero el más esencial, es el frecuente consumo de agua. De hecho suelo tener problemas estomacales, y muchas veces tomar 3 vasos de agua en ayunas suele ayudarme como protector gástrico natural. Además de los tantos beneficios que tiene el cunsumo frecuente de agua, pues cómo sabemos sin ella no podemos vivir.

1.- One of the habits that I consider the most essential is the frequent consumption of water. In fact, I usually have stomach problems, and many times drinking 3 glasses of water on an empty stomach usually helps me as a natural gastric protector. In addition to the many benefits of frequent drinking of water, how do we know we cannot live without it.

2.- Uno de mis hábitos favoritos, es tanto saludable como divertido pues mientras me mantengo en buena forma física disfruto de mi hobitt favorito que es el fútbol. Un hábito que desde hace mucho tiempo forma parte de mi vida, y el cual quiero seguir conservando por siempre.

2.- One of my favorite habits is both healthy and fun because while I stay in good physical shape I enjoy my favorite hobby, which is soccer. A habit that has been part of my life for a long time, and which I want to continue to keep forever.

3.- Creo que cada persona tiene un pequeño reloj incrustado en alguna parte del cuerpo que le indica cuantas horas dormir, en mi caso sucede así y es un hábito dormir al rededor de 7 a 8 horas continuas para poder mantenerme activo durante todo el día siguiente. Y dependiendo de la energía que gaste será la duración de mi descanso, pero muy pocas veces dura mas de 8 horas.

3.- I think that each person has a small clock embedded in some part of the body that indicates how many hours to sleep, in my case it happens like this and it is a habit to sleep around 7 to 8 continuous hours to be able to stay active throughout the day following. And depending on the energy I use, it will be the duration of my rest, but it rarely lasts more than 8 hours.

Nuestra salud es la base de nuestra vida, de todo lo que hacemos y de lo que somos como personas. Si nuestra salud no está al máximo nosotros tampoco lo estaremos, así qué queridos amigos es hora de empezar a cuidar de ella, y los que ya lo hacen enhorabuena. Cuenten sus hábitos saludables en el #BLOGGINCHALLENGE y así mantener una vida más saludable.

Our health is the basis of our life, of everything we do and of who we are as people. If our health is not at its best, neither will we, so dear friends, it is time to start taking care of her, and those who already do, congratulations. Count your healthy habits on the #BLOGGINCHALLENGE and thus maintain a healthier life.