[ESP-ENG] #BloggingChallenge Part 1 // Day 12 // 3 Hábitos Saludables - 3 Healthy Habits @geritacs94

in Blogging Challenge3 months ago

Hola amigos de #hive en este día 12 de #bloggingchallenge les voy a compartir mis 3 hábitos saludables.

Para mí la salud es muy importante, es por ello que para fortalecerla me gusta cumplir con diferentes hábitos saludables que aunque parezcan insignificante son muy importantes para mantenerme sana.

  1. Realizar ejercicios esto lo hago 5 días a la semana comenzando con 45 minutos de cardio para mantener mi peso ideal y estas saludable.

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  1. tomar mucha agua la cual tiene múltiples beneficios para el organismo como hidratar mi piel,mejorar el sistema inmunológico, ayudarme en la digestión entre otros que son de vital importancia.

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  1. Por último trato de disminuir el consumo de azúcar es difícil porque soy muy dulcera pero tengo antecedentes de diabetes en mi familia y trato de reducir la ingesta.

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Bueno amigos hasta aquí mis 3 hábitos saludables espero que les sirvan en su vida cotidiana y también compartan con nosotros los suyos para aprender. Saludos

Inglés
Hello #hive friends, on this 12th day of #bloggingchallenge I am going to share with you my 3 healthy habits

For me health is very important, that's why to strengthen it I like to comply with different healthy habits that although they seem insignificant are very important to stay healthy.

  1. Exercise 5 days a week starting with 45 minutes of cardio to maintain my ideal weight.

  2. I drink a lot of water which has multiple benefits for my body such as hydrating my skin, improving my immune system, helping my digestion among others that are of vital importance.

  3. Lastly, I try to reduce sugar consumption. It is difficult because I am very sweet but I have a history of diabetes in my family and I try to reduce my sugar intake.

Well friends so far my 3 healthy habits I hope they help you in your daily life and also share with us yours to learn. Greetings