Initiative : 21 Days photo challenge, Part: 02 Day: 14 // fruit--[ESP--ING]
Fotografía, editada en canva.
Hola, querida comunidad de Hive, hoy en mi continuidad en este desafío me encuentro en mi día #14, de la parte 2, de este maravilloso reto de 21 días fotográfico traído por @nathyortiz el cual hago mención de las Frutas, sabemos que las frutas son necesarias en nuestra alimentación, ya que nos proporcionan vitaminas, hierro, calcio, minerales para nuestro organismo. Todas ellas son obtenidas de diferentes plantas, dándonos un gran beneficio para nuestra salud.
Hello, dear Hive community, today in my continuity in this challenge I am in my day #14, of part 2, of this wonderful 21 days photo challenge brought by @nathyortiz which I mention the Fruits, we know that fruits are necessary in our diet, as they provide us with vitamins, iron, calcium, minerals for our body. All of them are obtained from different plants, giving us a great benefit to our health.
En nuestro diario vivir topamos con diferentes frutas, las cuales son esenciales para nuestra alimentación, me considero amante de las frutas, pero no me agradan cuando ya están flojas porque pienso que no tienen el mismo valor de nutrientes que nos pueden proporcionar las que se encuentran en su estado natural, es decir duras. Por ejemplo los cambures, los mangos, patilla, estas tienden a descomponerse muy rápido es por eso que debemos consumirlas dentro de un corto tiempo. Creo que no soy la única persona a la cual le fascina las frutas y si están frescas mejor, todas estas frutas vienen a hacer fuente para nuestro crecimiento y nos ayudan a mantenernos activos.
In our daily life we come across different fruits, which are essential for our diet, I consider myself a lover of fruits, but I do not like them when they are already loose because I think they do not have the same value of nutrients that can provide us with those that are in their natural state, i.e. hard. For example, cambures, mangos, patillas, they tend to decompose very fast, that's why we should consume them within a short time. I believe that I am not the only person who loves fruits and if they are fresh the better, all these fruits are a source for our growth and help us to keep us active.
Tizana.
Desde muy chica he consumido frutas y en la actualidad y junto a mi familia las obtengo comprando en el mercado algunas de ellas para preparar jugos, entre ellas están la parchita, el melón, la patilla, el durazno, he llegado a comprar el coco para realizar mis besos de coco en mis meriendas, a mis hijos les encantan las frutas, como se las den, en jugo, sola o en algún postre como las tizanas las cuales son mis favoritas, las compro y cuando tengo un tiempo las preparo para luego consumirlas en raciones entre mis hijo, esposo y yo. Pienso que como la consumas es beneficiosa para todos, en nuestra dieta diaria no debe faltar consumir frutas, ellas están dentro de esa lista de alimentación.
Since I was very young I have consumed fruits and at present and with my family I buy some of them in the market to prepare juices, among them are the parchita, melon, patilla, peach, I have even bought the coconut to make my coconut kisses in my snacks, My children love fruits, however you give them, in juice, alone or in a dessert like tizanas which are my favorite, I buy them and when I have some time I prepare them and then consume them in portions between my son, husband and me. I think that how you consume it is beneficial for everyone, in our daily diet should not miss consuming fruits, they are within that list of food.
También debemos considerar que aunque no se puedan comprar algunas por su alto costo, todas ellas pueden consumirse y así darle un poco mas de hierro, calcio, minerales, vitaminas como vitamina A, C, B1, B2, B6 entre otras. A los niños es necesario desde pequeños darle a consumir las frutas que les ayuden en su desarrollo, en el crecimiento, no podemos dejar pasar la oportunidad que nos brida la vida para consumir todas esas frutas que nos ayudan para bien, a mi edad siempre trato de obtener algunas de ellas y pre´paro jugos, merengadas, en fin como sea consumirlas es importante para todos y para nuestra salud. Si tan solo con una pequeña porción de frutas diarias nos mantendremos en perfectas condiciones y gozaríamos de una salud garantizada.
We must also consider that even if you can not buy some of them because of their high cost, all of them can be consumed and thus give a little more iron, calcium, minerals, vitamins such as vitamin A, C, B1, B2, B6 and others. It is necessary to give children from an early age to consume fruits that help them in their development, growth, we can not miss the opportunity that life gives us to consume all those fruits that help us for good, at my age I always try to get some of them and pre'paro juices, meringues, in short, consuming them is important for everyone and for our health. If only with a small portion of fruits daily we will keep us in perfect conditions and we would enjoy a guaranteed health.
Texto de mi autoria, fotografías de mi propiedad.
Text of my authorship, photographs of my property.
Traductor utilizado: DeepL versión gratuita.
Translator used: DeepL free version.
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