SelfieSpeak Programming Method (SSP)- Método de Programación SelfieSpeak (SSP)

A principio de año como de costumbre hago mi lista de propósitos y objetivos que deseo cumplir, luego de algunos meses pierdo la motivación y me siento frustrada porque dichos propósitos no han sido alcanzados, entre los que me propuse este año fue ser una hivers mas activa, lo logre con gran esfuerzo pero luego de estos 5 meses ya estoy cansada además observe que abandone otros propósitos del área personal, decidida a cambiar mi situación hice un curso de gestión de tiempo que les compartiré a continuación.

Imagina que puedes pasar por la vida cada día, mes, año y tener el control total de cómo se gasta tu tiempo, imagina que tienes todo el tiempo que necesitas para lograr tus principales objetivos y disfrutar verdaderamente de la vida y encontrar la plenitud.

Lo que quiero es vivir una vida con propósito y usar mi tiempo exactamente de la manera en que quiero gastarlo todos los días, por eso te compartiré unos pasos sencillos para gestionar el tiempo.

Steps

1. Let's get this today!
   First: Think of one thing you would like to accomplish today, then record in a voice memo from your cell phone what you thought of, if you don't have a cell phone you can write it down and read it out loud.
   Second: Listen to the recording you made only once, with full attention.
   Third: write down in the calendar the time you plan to do this activity, it can be handwritten or digital, but you must write down the time when you will do this process.
   You will not do anything else than that activity at that time, focus on one thing only, that is specific. The activity and time should be clear.
2. Identify your number 1 time waster.
   First: Be honest, we all have time wasters in this life, with social media, news, games. Identify what you do on a daily basis that prevents you from investing your time better in your goals.
   Second: It is a lie and a delusion that you are going to stop that activity overnight, simply set a time limit by reducing that activity, if you consumed 3 hours a day on that, then set 1.30 minutes on it.
   We can all waste time, but we pay a time-wasting limit to use it on something more important.
3. It is a utopia to say that we can manage time because it passes and cannot be stopped, the only thing we can do is to know how to spend time, what we do when we are awake.
4. Pareto Principle: 80% of the benefits come from 20% of the efforts, then classify the activities that are important for your development, for example, in my case I need to sleep 8 hours a day to feel good and be more productive, I can not take time away from sleep to do other activities because if I do it in the end I will lose more time.
   Using the previous example, if I decide to sleep 7 hours that will make me a slower person when making decisions or doing any activity, if I used to answer an email in 1 minute because I was tired due to lack of sleep, maybe it will take me 10 minutes.
5. By repeating this process, every morning you will be able to change the behavior of your habits, this is mental programming, repeat the process daily and if possible listen to the audio, several times a day, you will not forget the most important activity to achieve your goals.
6. Decide if I want to spend my time on Facebook, Google, Netflix, or control my habits and my own life.
7. I can't manage how I spend my time if I don't manage my attention, watch where you spend your time.
8. We must plan fun time, entertainment time, exercise time, socializing time, and of course your money-making time and put it on the calendar.
9. Review daily progress and confirm if you are meeting the commitment you made or should rephrase your goals.

Pasos

1. ¡Logremos esto hoy!
   Primero: Pensar en una sola cosa que te gustaría lograr hoy, luego grabar en una nota de voz desde celular eso en lo que pensaste, sino posees celular sirve que los escribas y lo leas en voz alta.
   Segundo: Escuchar la grabación que hizo una sola vez, con plena atención.
   Tercero: anotar en el calendario la hora en que piensas hacer esta actividad, puede ser de forma manuscrita o digital, pero se debe anotar la hora en que se hará ese proceso.
   No hará más nada que esa actividad en ese momento, concéntrese en una solo cosa, que sea especifica. Debe estar clara la actividad y el horario.
2. Identifique su desperdicio de tiempo numero 1
   Primero: Sea honesto, todos tenemos pérdida de tiempo en esta vida, con las redes sociales, las noticias, los juegos. Identifica que es lo que haces diariamente que te impide invertir mejor el tiempo en tus objetivos.
   Segundo: Es mentira y un engaño que va a dejar esa actividad de la noche a la mañana, simplemente establezca un límite de tiempo reduciendo esa actividad, si consumía 3 horas al día en eso, entonces establezca 1.30 minutos en ello.
   Todos podemos perder el tiempo, pero pagamos un límite de pérdida de tiempo para usarlo en algo más importante.
3. Es una utopía decir que podemos administrar el tiempo, porque el pasa y no se puede detener, lo único que podemos hacer es saber cómo gastar el tiempo, que hacemos cuando estamos despiertos.
4. Principio de Pareto: el 80 % de los beneficios provienen del 20% de los esfuerzos, entonces clasifica las actividades que son importantes para tu desenvolvimiento, por ejemplo, en mi caso necesito dormir 8 horas al día para sentirme bien y ser más productiva, no puedo quitar tiempo al sueño para hacer otras actividades porque si lo hago al final perderé más tiempo.
   Usando el ejemplo anterior, decido dormir 7 horas eso me hará una persona más lenta al tomar decisiones o hacer cualquier actividad, si antes respondía un correo en 1 minuto al estar cansada por falta de sueño eso tal vez me tomará 10 minutos.
5. Al repetir este proceso, cada mañana lograras cambiar el comportamiento de tus hábitos, esto es programación mental, repite el proceso diario y si es posible escucha el audio, varias veces al día, no olvidaras la actividad más importante para cumplir tus objetivos.
6. Decidir si quiero gastar mi tiempo en Facebook, Google, Netflix, o controlar mis hábitos y mi propia vida.
7. No puedo administrar como gasto mi tiempo sino administro mi atención, observe en donde gasta su tiempo.
8. Debemos planificar el tiempo de diversión, el tiempo de entretenimiento, tiempo de ejercicio, tiempo de socialización y por supuesto su tiempo de generación de dinero y ponerlo en el calendario.
9. Revisar diariamente el progreso y confirmar si esta cumpliendo el compromiso que adquirió o debe reformular sus objetivos.

Conclusion - Conclusión

El logro de todo objetivo está en la planificación, para tener éxito en la vida es necesario integrar varios aspectos como la salud física, la salud mental y espiritual, las relaciones personales donde entra pareja, familia y amigos, la economía y finanzas, el crecimiento personal y la recreación. Si alguna de estas áreas esta siendo desplazada por otra se genera un desequilibrio cayendo en estrés y perdiendo la felicidad y la paz.

Voy a poner cuerpo, alma y corazón para organizarme mejor y poder dar más calidad que cantidad, espero que este post te haya dejado algún aprendizaje y si tiene alguna duda o quieres hacerme algún comentario, estaría muy feliz de leerte. Gracias por tu valioso tiempo.