RECETA: Bolitas de carne rellenas con Bócoli | Beneficios

almost 4 years ago

¡HOLA AMIGOS!

Hoy quiero compartir con ustedes una rica receta, bolitas de carne rellenas con brócoli y salsa bechamel con queso gratinado, que podemos hacer súper fácil y con pocos ingredientes

Al final de este post les dejare el link para que aprendan como hacer la salsa bechamel con queso gratinado

BENEFICIOS

El brócoli es una de las hortalizas de mayor valor nutritivo que se conocen, ya que posee un amplio número de nutrientes esenciales para nuestra dieta.

El consumo de brócoli aporta a nuestro organismo gran variedad de vitaminas, como vitamina C, B1, B2, B3 y B6, pero sobre todo aporta una gran cantidad de vitamina A.

No es solo en el aporte de vitamínico lo que destaca del consumo de Brócoli, sino que además esta hortaliza contiene calcio, ácido fólico así como una amplia gama de minerales y antioxidantes que benefician de manera muy positiva el buen funcionamiento de nuestro organismo.

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INGREDIENTES

100gr Carne molida
Especias para condimentar al gusto
Aliños (Ají, pimentón, cebolla)
4 pza Brócoli
Salsa bechamel

PREPARACIÓN

PASO 1

Condimentamos nuestra carne al gusto

PASO 2

Le añadimos nuestros aliños y amasamos un poco hasta que se incorporen todos los aliños en la carne

PASO 3

Hacemos la forma de una arepita y en el centro colocamos nuestro brócoli, luego lo cubrimos con la carne hasta que nos quede la bolita lista

PASO 4

Llevamos nuestras bolitas al horno por 20 minutos a 180°c

¡Listas nuestras bolitas de carne rellenas con brócoli que podremos acompañar con ricas salsas!

Link receta de salsa bechamel con queso gratinado

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¡Nos vemos en el próximo post amigos!
Dios los Bendiga ❤

Todas las fotografías son de mi autoría, tomadas con un iphone 4s

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4 comments

@salvadorhr18 65

almost 4 years ago

Uufff que rico se ve 😍

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@goya 72

almost 4 years ago

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@scarletlopezj 67

almost 4 years ago

¡Hola amigos! Muchas gracias por el apoyo.

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@hivebuzz 74

almost 4 years ago

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