¿Cómo es tu dieta habitual? (Day 7) - What is your usual diet? - 30 days #BloggingChallenge (Part Two) - by @pablo1601

[Español]

Muy buenas noches queridos amigos del #BloggingChallenge! Día 7 de la segunda temporada del desafío de los 30 días de #BloggingChallenge nos toca hablar de nuestra dieta habitual, lo que configuran nuestros hábitos alimenticios.

Los alimentos que ingerimos a diario son muy importantes tanto para los niños como para los adultos. Mientras que en los más pequeños la alimentación jugará un rol importante para su desarrollo físico pero sobre todo intelectual. Es importante que los pequeños ingieran muchas frutas y verduras y que tengan el hábito de beber abundante agua.

Para los que somos más grandes también debemos pensar mucho a la hora de ingerir alimentos ya que estos ayudará a afrontar mejor de una mejor manera los años que están por venir y mantenernos saludables.

Ahora sí les cuento en que consisten mi alimentación y la de mi familia. En casa somo de comer mucha fruta, durante cualquier momento del día.

En las cenas y almuerzos generalmente comemos bastante variado, tratando siempre basar nuestras comidas en verduras frescas lo cual la combinamos con carne vacuna, pollo o pescado.

Raramente no somos grandes consumidores de carnes rojas, ya que preferimos el pollo o pescado que tratamos de comer al menos una vez a la semana, ya que juega un rol muy importante en los nutrientes que nos aportan.

Hace un tiempo comíamos muchas pastas como los fideos, pizzas, pastas rellenas, pero desde hace algunos meses tratamos de suplantarlas por comidas más nutritivas y evitar las consecuencias del gluten sobre nuestro organismo.

Todas las primaveras hacemos una pequeña huerta en casa donde plantamos variedad de verduras para dar un salto más en la calidad de nuestros alimentos. Cultivamos tomates cherry, tomates redondos, lechuga, zapallito, zapallo calabaza, cebolla de verdeo, cibullete, perejil, morrón, frutillas y algunas plantas aromáticas como la menta, el tomillo, orégano y romero entre otras. De esta manera sabemos que las verduras que ingerimos están libres de fertilizantes y pesticidas, lo cual es de gran valor, sobre todo para la alimentación de nuestras hijas.

Una alimentación sana nos ayudará a llegar a la adultez avanzada de mejor manera y evitar complicaciones que suelen tener los cuerpos que no han tenido conducta en su alimentación.

Les dejo un gran abrazo a todos!

[English]

Good evening dear friends of the #BloggingChallenge! Day 7 of the second season of the #BloggingChallenge 30-day challenge, it's our turn to talk about our daily diet, what makes up our eating habits.

The food we eat every day is very important for both children and adults. For the youngest children, food plays an important role in their physical and, above all, their intellectual development. It is important for children to eat lots of fruit and vegetables and to drink plenty of water.

For those of us who are older, we should also think a lot when it comes to eating, as this will help us to cope better with the years ahead and keep us healthy.

Now I will tell you what my diet and my family's diet consists of. At home we eat a lot of fruit, at any time of the day.

At dinner and lunch we generally eat a lot of variety, always trying to base our meals on fresh vegetables which we combine with beef, chicken or fish.

We are rarely big consumers of red meat, preferring chicken or fish, which we try to eat at least once a week, as it plays a very important role in the nutrients it provides us with.

Some time ago we used to eat a lot of pasta such as noodles, pizzas and stuffed pasta, but for some months now we have been trying to replace them with more nutritious foods and avoid the consequences of gluten on our bodies.

Every spring we have a small vegetable garden at home where we plant a variety of vegetables to improve the quality of our food. We grow cherry tomatoes, round tomatoes, lettuce, squash, pumpkin, green onions, green onions, chives, parsley, sweet pepper, strawberries and some aromatic plants such as mint, thyme, oregano and rosemary among others. In this way we know that the vegetables we eat are free of fertilisers and pesticides, which is of great value, especially for the nutrition of our daughters.

A healthy diet will help us to reach advanced adulthood in a better way and to avoid complications that often occur in bodies that have not been careful with their diet.

A big hug to all of you!