We are what we eat /// Somos lo que comemos
English
Greetings friends, a few days ago I was feeling a little bad and well I had to go to the doctor to see what was happening to me, fortunately I am not very sick, I never hurt anything so I was very scared when I started to feel something strange in me.
The doctor indicated me some tests, when the results came back to my surprise I had some somewhat elevated values, I was a little surprised because I am careful with what I eat, well I thought so, he tells me I should stop eating fat and I said "I do not eat fats".
The doctor very kindly asked me what do you eat on a normal day? I told him and I realized that I do eat and a lot although I was not aware of it, because I usually eat butter, many sauces for stews, and to dress my beloved salads I prepare mayonnaise and all that translates into fat.
From now on I must be more careful with what I eat, we tend to believe that eating fat is eating fried foods, oils, fatty cuts of meat, but it is not only that, there are many ways to consume fats that we do not even realize, as it was happening to me.
In addition to all the above analyzing a little my day to day we realize a great detail, I am leading an extremely sedentary life, because since the pandemic began my work is done from the pc, which means that I have a year without exercising even a little bit, and that is taking its toll on health. So it's time to get active with that, I really don't like to exercise, previously I used to keep active because of the amount of activities I did outside my home, while that returns to normal it's time to at least walk a little in the afternoons.
Photos taken and edited by @mjmarquez4151
Español
Saludos amigos, hace algunos días me estuve sintiendo un poco mal y bueno toco ir al medico para ver que me estaba pasando, afortunadamente soy de poco enfermar, nunca me duele nada por lo tanto me asuste mucho cuando empece a sentir algo extraño en mi.
El doctor me indico algunos exámenes, cuando llegaron los resultados para mi sorpresa tenia algunos valores algo elevados, me sorprendí un poco pues soy cuidadosa con lo que como, bueno eso creía, él me dice debo dejar de comer grasa y yo sorprendida le dije "yo no como grasas".
El doctor muy amablemente me pregunto ¿cuéntame en un día normal que comes? le conté y caí en cuenta que si como y mucha aunque no me percataba de ello, pues suelo comer mantequilla, muchas salsas para los guisos, y para aderezar mis amadas ensaladas preparo mayonesa y todo eso se traduce en grasa.
De ahora en adelante debo tener más cuidado con lo que como, solemos creer que comer grasa es comer frituras, aceites, cortes de carne con grasa, pero no solo es eso, existen muchas formas de consumir grasas que ni cuenta nos damos, como me estaba pasando a mí.
Además de todo lo anterior analizando un poco mi día a día nos percatamos de un gran detalle, estoy llevando una vida extremadamente sedentaria, pues desde que inicio la pandemia mi trabajo lo realizo desde la pc, lo que quiere decir que tengo un año sin ejercitarme ni un poquito, y eso está pasando factura a nivel de salud. Así que toca activarme un poco con eso, realmente no me gusta hacer ejercicios, anteriormente solía mantenerme activa por la cantidad de actividades que realizaba fuera de mi hogar, mientras eso vuelve a su normalidad toca por lo menos caminar un poco por las tardes.
Photos taken and edited by @mjmarquez4151
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