COMO DESACTIVAR NUESTROS PENSAMIENTOS NEGATIVOS!!
Hola amigos, espero estén bien y que hayan pasado una excelente navidad juntos a sus familias. Que este 2021 este lleno de cosas positivas y grandes enseñanzas para todos nosotros. :)
Como pueden ver en el titulo de la publicación quiero hablar sobre un tema que creo que muchos quisiéramos lograr, sabemos que todos los días tenemos miles y miles de pensamientos y que ellos suelen ser repetitivos, lo que pensamos hoy seguramente lo pensaremos mañana y así sucesivamente. Además por lo general la mayoría son PENSAMIENTOS NEGATIVOS.
Todos estos pensamientos para quienes no saben segregan ciertas sustancias en nosotros que nos pueden provocar ciertas sensaciones, pueden ser POSITIVAS O NEGATIVAS, dependiendo del tipo de pensamiento que tengamos.
Por lo tanto, es sumamente importante cuidar la CALIDAD DE NUESTROS PENSAMIENTOS. Ya que eso repercutirá en nosotros directamente, en nuestra salud tanto física como mental.
Quiero hablar sobre ciertas estrategias que podemos implementar para poder deshacernos de esos pensamientos que no nos hacen ningún bien.
Primero que nada, TOMAR CONSCIENCIA DE NUESTROS PENSAMIENTOS, darnos cuenta de que estamos pensando en ese momento y si es algo que nos afecta o no.
En segundo lugar, NO PRESTARLES ATENCIÓN, si dejamos que fluyan y hagan de las suyas es cuando se convierten en pensamientos repetitivos. Nosotros tenemos el poder de decidir que pensamientos pueden entrar en nuestra mente y cuales no. Debemos hacer de vigilantes, crear ciertas condiciones para permitir que algunos pensamientos entren y puedan quedarse sin ningún problema.
DEBEMOS PERMITIR SOLO LA ENTRADA DE AQUELLOS PENSAMIENTOS QUE NOS GENERAN ALGO SATISFACTORIO A NUESTRA VIDA.
En tercer lugar, PODEMOS MODIFICAR NUESTROS PENSAMIENTOS, creo podemos lograr transformarlo en un pensamiento positivo o neutro para que así pueda quedarse y fluir en nuestra mente. Si eso no sucede debemos dejarlo ir.
En cuarto lugar, EVITAR LOS DISPARADORES NEGATIVOS, debemos estar atentos ante esas cosas que pueden ayudarnos a ingresar esos pensamientos a nuestra mente, ya sea una canción o una situación determinada. Y al momento de detectarlos debemos actuar.!!
En quinto lugar, CREAR NUESTROS DISPARADORES POSITIVOS, creo que es una de las mejores cosas que podemos hacer, crear un ambiente que nos permita pensar siempre en positivos pero manteniendo los pies sobre la tierra. Eso quiere decir que no siempre la vida sera felicidad también existen momentos poco agradables pero todo es cuestión de aprender a superarlo y ser conscientes de que también existen.
En sexto lugar, ACTUAR Y MOVERNOS, si vemos que llega un pensamiento negativo a nuestro día lo mejor que podemos hacer es realizar alguna actividad que nos permita deshacernos de él e invitarlo a salir de nuestra mente. Debemos ACTUAR Y NO QUEDARNOS PARALIZADOS!! :)
Y por último pero no menos importante, BUSCAR SOLUCIONES, que podemos hacer hoy para poder ser mejor el día de mañana. Debemos trabajar en nuestro bienestar mental y físico para poder llevar una buena calidad de vida. Así sean avances pequeños todos ellos haran la diferencia en el futuro, todo suma.
Espero que estas pequeñas estrategias te puedan ayudar en este nuevo año a desactivar esos pensamientos negativos que tanto daño nos hacen. Saludos!! :)
Con el apoyo de la familia.
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