INICIATIVA: El estrés y mi manera de canalizarlo / INITIATIVE: Stress and my way of channeling it [ESP|ENG]
Querida comunidad 💚, me alegra compartir con ustedes nuevamente en otra iniciativa pero esta vez creada por @chocopao donde nos propone un tema que va acorde con la situación actual de vida y este es el estrés y mi manera de canalizarlo, todas esas actividades o estrategias que utilizo o mejor dicho la mejor manera de sobrellevar ese estado emocional que nos causa tanto daño en todos los aspectos, hasta es el responsable de muchas enfermedades.
Dear community 💚, I am happy to share with you again in another initiative but this time created by @chocopao where he proposes a topic that goes according to the current life situation and this is stress and my way of channeling it, all those activities or strategies that I use or rather the best way to cope with this emotional state that causes us so much damage in all aspects, it is even responsible for many diseases.
La situación actual de vida es uno de los principales detonante del estrés principalmente el causado por tanto tiempo que mantenemos de confinamiento o encerrados por la pandemia y el temor a contagiarnos del Covid 19, aunado a la situación económica y muchas otras cosas que son causantes de ese desequilibrio emocional en la gran mayoría de las personas. Por todas estas razones tuve que aprender a manejar este sentimiento llamado estrés que causa tanto malestar principalmente a mi salud física y también mental.
The current life situation is one of the main triggers of stress, mainly caused by so much time spent in confinement or locked up because of the pandemic and the fear of catching Covid 19, together with the economic situation and many other things that cause this emotional imbalance in the vast majority of people. For all these reasons I had to learn to manage this feeling called stress that causes so much discomfort mainly to my physical and mental health.
Una de las estrategias que utilizo y que esta al alcance de nuestra mano, solo necesitamos voluntad, es practicar alguna actividad física y mejor aun si la realizas al aire libre, te ayuda a mantenerte en equilibrio, saludable, ademas te ayuda a drenar todas esas energías. Si practicas ejercicios de respiración son muy buenos para calmar esos estados de angustia y ansiedad. Una actividad que me encanta mucho y cambia mi estado de animo por completo es la bailo terapia ademas de ser muy divertida es genial y muy alegre, logra que olvides todo eso que te agobia, mas aun cuando bailas esas canciones que tanto te gustan.
One of the strategies that I use and that is within our reach, we just need willpower, is to practice some physical activity and even better if you do it outdoors, it helps you stay in balance, healthy, also helps you drain all those energies. If you practice breathing exercises are very good to calm those states of anxiety and anxiety. An activity that I love very much and changes my mood completely is the dance therapy besides being very fun is great and very cheerful, it makes you forget everything that overwhelms you, even more when you dance to those songs that you like so much.
Salir a cualquier lugar, puede ser de paseo o compras, visitar centros comerciales es unas de las cosas que me encanta hacer, entrar en las tiendas, ver ropas, zapatos o simplemente compartir un helado con la familia es una actividad que hace liberar mucha tensión.
Going out anywhere, it can be for a walk or shopping, visiting malls is one of the things I love to do, going into the stores, looking at clothes, shoes or just sharing an ice cream with the family is an activity that releases a lot of tension.
Otra estrategia que utilizo para manejar el estrés es estar en contacto con la naturaleza especialmente me gusta ir a la playa. Pasar un rato frente al mar, respirar la brisa o bañarme en el me relaja totalmente, ademas que es una de las bellezas naturales que mas me encanta visitar.
Another strategy I use to manage stress is to be in contact with nature, I especially like to go to the beach. Spending some time in front of the sea, breathing the breeze or bathing in it totally relaxes me, plus it is one of the natural beauties that I love to visit.
La mejor manera de canalizar el estrés es manteniendo una actitud positiva ante cualquier situación que me perturbe, no dejarme llevar por cosas que algunas son simples y otras mas complicadas pero en su gran mayoría tienen solución, no resuelvo nada con atormentarme tanto mas aun sabiendo y esta comprobado que el estrés es el causante de muchas enfermedades entre ellas el cáncer y capaz de provocarme hasta un infarto. Conozco muchas personas que a raíz de un problema creen no hallar la solución y lo mas fácil que han encontrado para escapar de ellos es quitarse la vida. Así que vamos a canalizar o manejar este enemigo que muchas veces es silencioso con la mejor actitud y las cosas que mas nos gustan hacer y nos hagan sentir bien.
The best way to channel stress is to maintain a positive attitude towards any situation that disturbs me, not to get carried away by things that some are simple and others are more complicated but most of them have a solution, I do not solve anything by tormenting myself so much even more knowing and it is proven that stress is the cause of many diseases including cancer and capable of causing me even a heart attack. I know many people that as a result of a problem they believe they cannot find a solution and the easiest way they have found to escape from them is to take their own life. So let's channel or manage this enemy that many times is silent with the best attitude and the things that we like to do and make us feel good.
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