[ESP-ENG] Cultivando la empatía – Cultivating empathy
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Cuando escuchamos con el corazón ayudamos con el alma. Comprender las emociones y sentimientos de otros nos permite ampliar nuestras ideas y expandir nuestra visión sobre el mundo.
When we listen with the heart we help with the soul. Understanding the emotions and feelings of others allows us to broaden our ideas and expand our vision of the world.
Comprensión, un valor que se creó para forjar lazos en las situaciones difíciles. Estar ahí para un amigo, un familiar, o nuestra pareja emocional significa mucho, y más cuando hay sentimientos solidarios de por medio. Solo basta un empujoncito para derramar lágrimas, porque sí, este mundo es algo agrio y difícil. Sin embargo, al darle nuestro cálido abrazo a esa persona y asentir a sus problemas alejará la soledad, el miedo y la tristeza de sus rincones. Ser empático es más que escuchar, más bien es abrir nuestra humanidad para ser solidarios emocionalmente, tal vez compartir nuestras perspectivas y alentar a algún cambio con las opiniones que surgen de nuestro corazón.
Cultivar la empatía es fácil porque solo necesitamos ser bondadosos y no ser indiferentes, sin embargo, el egoísmo está cobrando cada vez más terreno en un planeta donde el “solo importo yo” parece cobrar más relevancia. Claro que cada alma sobre esta tierra tiene sus propios problemas, a veces, ni por allá pasa que otros también sufren y padecen. Algunos tienen la creencia errada de que “ayudar”” significa dinero, pérdida de tiempo y hasta pereza. Ser solidarios no solo es otorgar donaciones y sonreír a una cámara, únicamente basta sentarse y escuchar los argumentos de otros, comprender sus emociones y brindarles nuestra opinión.
Comprehension, a value that was created to bond in difficult situations. Being there for a friend, a relative, or our emotional partner means a lot, and more when there are feelings of solidarity involved. It only takes a little push to shed tears, because yes, this world is something sour and difficult. However, giving that person our warm hug and nodding to her problems will drive loneliness, fear and sadness away from her corners. Being empathetic is more than listening, rather it is opening our humanity to be emotionally supportive, perhaps sharing our perspectives and encouraging some change with the opinions that arise from our hearts.
Cultivating empathy is easy because we only need to be kind and not indifferent, however, selfishness is gaining more and more ground on a planet where "only I matter" seems to gain more relevance. Of course, each soul on this earth has its own problems, sometimes, not even there that others also suffer and suffer. Some have the mistaken belief that "helping" means money, waste of time, and even laziness. Being in solidarity is not only giving donations and smiling at a camera, it is only enough to sit down and listen to the arguments of others, understand their emotions and give them our opinion.
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No hay nada mejor que producir sonrisas y cambiar semblantes tristes. No necesitamos ser psicólogos para ayudar emocionalmente a quien lo necesita, pues todos en algún momento de nuestras vidas hemos pasado por situaciones algo complicadas. Hablar de “esos problemas” con otras personas nos ayuda a desahogarnos, a sacar ese lado amigo que llevamos dentro y abrazar el interior tanto del ser afligido como el nuestro. Aprendemos de otros, porque adquirimos experiencias y buscamos alguna manera para combatir las penas. Además, le brindamos un ejemplo a la sociedad para cultivar seres buenos, amables, compresivos y solidarios.
Los problemas nos sumergen en un cubo de hielo. Nos sentimos acorralados, en peligro, y la solución parece extinguirse mientras nuestros nervios y emociones engañan nuestros sentidos. Cuando percibimos que somos “incomprendidos” por el mundo, la soledad acobijará nuestros caminos simplemente por sentirnos inadaptados a una sociedad que solo se preocupa por “el exterior” y no por lo profundo de los sentimientos internos. La sensibilidad empática representa la mejor herramienta para rescatar de las tinieblas emocionales a los que se sienten mal por algún problema o mala experiencia. Hablamos de escuchar y entrometerse, no para mal desde luego, sino para ser esa vía de escape para esa persona que se siente acorralada o frustrada.
There is nothing better than producing smiles and changing sad faces. We do not need to be psychologists to emotionally help those who need it, because at some point in our lives we have all gone through somewhat complicated situations. Talking about "those problems" with other people helps us to unburden ourselves, to bring out that friendly side that we carry inside and embrace the interior of both the afflicted being and ours. We learn from others, because we gain experiences and we look for some way to combat the penalties. In addition, we provide an example to society to cultivate good, kind, understanding and caring beings.
Problems plunge us into an ice cube. We feel cornered, in danger, and the solution seems to be extinguished while our nerves and emotions deceive our senses. When we perceive that we are "misunderstood" by the world, loneliness will shelter our ways simply because we feel inadequate to a society that only cares about "the outside" and not about the depths of internal feelings. Empathic sensitivity represents the best tool to rescue from emotional darkness those who feel bad about some problem or bad experience. We talk about listening and meddling, not for the worse of course, but to be that escape route for that person who feels cornered or frustrated.
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Entablar puentes de comunicación amplía nuestra capacidad de análisis y visión del mundo. No nos encerramos a nuestros únicos problemas, por lo que al oír las voces y sentimientos de otras personas absorbemos experiencias y las convertimos en reflexiones. Vemos a la sociedad de muchas formas, y no como una simple línea recta. Lo más importante de ser empáticos es aceptar la realidad, moldearla y buscar algún cambio que controle y por ende supere ese lado más amargo y problemático de la vida. Tenemos oídos bien grandes, ¿para qué hacernos los sordos con los que necesitan desahogar sus penas y aflicciones?
Entonces, en resumen de cuentas, ¿cómo cultivamos la empatía en nuestros corazones?
Building communication bridges expands our ability to analyze and view the world. We do not lock ourselves in to our only problems, so by hearing the voices and feelings of other people we absorb experiences and turn them into reflections. We see society in many ways, and not as a simple straight line. The most important thing about being empathic is accepting reality, shaping it and looking for some change that controls and therefore overcomes that most bitter and problematic side of life. We have very big ears, why be deaf to those who need to vent their sorrows and afflictions?
So, in short, how do we cultivate empathy in our hearts?
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A veces nos sentimos verdaderamente mal, porque quizás nos fue mal en el trabajo, o perdimos una oportunidad importante, o tal vez no encajamos en una sociedad que cada vez se hace más exigente. Cuando evidencies que alguien muestra estos síntomas emocionales que pueden llevar a problemas serios, acércate a él o ella, y pídeles una charla para que así puedan desahogarse. Ayudar a esa persona que siente un vacío en su alma atendiendo a su testimonio y brindándole nuestros consejos es la mejor muestra de nuestra comprensión y además, nuestra compañía. La soledad es la peor consejera que puede existir, por eso hay que abolirla con la comunicación y los lazos de hermandad. A veces, un “¿Cómo te fue hoy”? es suficiente para cambiar el ánimo. Ser empáticos significa ser cercanos y apoyar a quien lo necesita.
Sometimes we feel really bad, because maybe our work went badly, or we missed an important opportunity, or maybe we don't fit in in a society that is becoming more and more demanding. When you notice that someone shows these emotional symptoms that can lead to serious problems, approach him or her, and ask them for a talk so that they can vent. Helping that person who feels an emptiness in her soul by attending to her testimony and giving her our advice is the best example of our understanding and also our company. Loneliness is the worst counselor that can exist, that is why it must be abolished with communication and brotherhood ties. Sometimes a "How was it today?" it is enough to change the mood. Being empathetic means being close and supporting those who need it.
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Habrá momentos en los que nos encontraremos con algún amigo o familiar que se muestre algo afligido, apagado, distante, triste o melancólico. Entonces surge la peculiar pregunta: “¿Qué le sucederá?” debemos materializar dicha pregunta e indagar en sus sentimientos, porque tal vez requiera de algún apoyo y nosotros podemos ser ese puente para que exprese todo lo eso que lo aflige. Sinceramente, no hay nada mejor que ser escuchado, pues sentimos un alivio en nuestro interior al transmitir todo lo que nos hace sentir mal. No olvides que además de oír a otras personas, también debes ofrecerle tu ayuda, quizás con consejos o con tu propia experiencia.
There will be times when we will meet a friend or relative who is somewhat distressed, off, distant, sad or melancholic. Then the peculiar question arises: "What will happen to him?" We must materialize this question and inquire into his feelings, because perhaps he requires some support and we can be that bridge so that he expresses everything that ails him. Honestly, there is nothing better than being listened to, because we feel a relief within us by transmitting everything that makes us feel bad. Don't forget that in addition to listening to other people, you should also offer your help, perhaps with advice or your own experience.
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Todos tenemos problemas que afrontar en esta vida, pero no por ello debes creer que los tuyos son los únicos que importan. Abre tu entendimiento y crea lazos de hermandad con otros. Compartir nuestras emociones y sentimientos nos ayudan a mejorar como personas, a incentivar la amistad y crear círculos de confianza que serán muy difíciles de romper. Cuando colaboramos con otros expandimos esos vínculos de solidaridad y amor en una sociedad que tanto los necesita. No excluyamos, ¡incluyamos! Escuchar y comprender son las cualidades más bondadosas que pueden salvar y mejorar vidas emocionalmente. ¿Y qué mejor que sentirnos alegres, armónicos y equilibrados?
We all have problems to face in this life, but you should not believe that yours are the only ones that matter. Open your understanding and create bonds of brotherhood with others. Sharing our emotions and feelings help us improve as people, encourage friendship and create circles of trust that will be very difficult to break. When we collaborate with others, we expand those bonds of solidarity and love in a society that needs them so much. Let's not exclude, let's include! Listening and understanding are the kindest qualities that can save and improve lives emotionally. And what better than feeling happy, harmonious and balanced?
¿Qué nos cuesta ser empáticos? Ah, pues no nos cuenta nada. Cultivar la empatía nos ayuda a abolir tanto los problemas de otros como los nuestros, pues al escuchar y ser escuchados abrimos los puentes para la resolución de conflictos. Además, incentivamos a la amistad, al compañerismo, a la solidaridad, a la comprensión y la confianza. Pero lo mejor de todo es que usamos la comunicación como mejor opción para el entendimiento, lo que permite esbozar una perspectiva más cercana a la realidad de este gran globo al que llamamos hogar. Tenemos dos grandes oídos, solo necesitamos llenarlos de buenos consejos.
What does it cost us to be empathetic? Ah, it doesn't tell us anything. Cultivating empathy helps us to abolish both the problems of others and ours, because by listening and being heard we open the bridges for conflict resolution. In addition, we encourage friendship, camaraderie, solidarity, understanding and trust. But best of all, we use communication as the best option for understanding, which allows us to sketch a perspective closer to the reality of this great globe that we call home. We have two big ears, we just need to fill them with good advice.
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