Timer Plus, il mio coach gratuito in un’ App

Solo qualche giorno fa vi ho raccontato che dopo quasi quarant’anni di tentativi finalmente ho imparato a saltare la corda.

Dopo avere imparato questo esercizio, ho deciso di utilizzarlo come allenamento per tenermi in forma. Per farlo in maniera ottimale ho scaricato un’App gratuita, ma semplicissima da usare e utile al mio scopo.

Si chiama “Timer Plus” e qui posso organizzare in maniera veloce la mia seduta di allenamento. Ecco come ho impostato i miei round attuali:

Ovvero ho impostato 10 secondi di preparazione, che ci saranno solo una volta e servono per mettersi in posizione di partenza e per concentrarsi.
Poi 45 secondi di salti, cercando di farli senza sbagliare sennó va bene uguale. Terminato questo tempo faccio 30 secondi di riposo.
L’ultimo numero, il 5, sono i round che voglio effettuare, ovvero quante alternanze lavoro-riposa voglio fare.

Dopodiché si salvano le impostazioni e la schermata si presenta così:

Prima l’esercizio si tocca il pulsante “avvia” e iniziano i countdown. Ogni volta che termina una fase si viene avvisati da un segnale acustico!

Man mano che sarò più allenato ovviamente alzerò la durata della fase lavora, ma per ora, anche se vi sembra un allenamento breve, riesco a malapena a portarlo a termine in questo modo, ma con molta soddisfazione!