Las frutas y vegetales tiene un gran beneficio para la salud si incluyes en tu dieta diaria una buena cantidad de ellos. Todas las frutas al igual que los vegetales poseen características propias de cada uno. Es buena idea conocer los valores nutritivos de cada uno y como combinarlos.

Existen aparatos extractores de los jugos de las frutas y vegetales para que podamos aprovechar al máximo sus propiedades. Conociendo las propiedades de los mismos podemos establecer una dieta que nos permita mejorar la salud y también para fortalecer el sistema inmune y para derrotar el estado emocional en el que a veces nos encontramos por los desafíos del diario vivir.

El hombre se está acostumbrando a vivir en un solo apuro por razones de trabajo y estudio y porque a veces es más fácil comprar los alimentos ya preparados que hacer una combinación de alimentos que te darán las fuerzas y energía para enfrentar con buen ánimo tu vida diaria.

Las caminatas o paseos diarios junto con una alimentación sana serán tus mejores aliados, puedo decir que estos factores aportan un 80% de beneficio a tu salud. Hoy he preparado este rico jugo que es un potente benefactor para comenzar una faena diaria.

Ingredientes:

Solo necesitarás 4 trozos de piña, medio pepino, 1 zanahoria pequeña y unas gotas de limón para evitar la oxidación. Nunca debes colocar agua, es por eso que se usa un extractor.

Preparación:

• Lavar bien todo
• pelar la piña y la zanahoria
• quitar algo de la concha del pepino
• Introducirlos en el extractor y añadir las gotas de limón para que no se oxide

El pepino nos mantiene hidratados, contiene muchas vitaminas del complejo B que son un coadyuvante para el sistema nerviosa y aliviar la ansiedad y el stress. Contiene muchos minerales como el magnesio y potasio.

Las zanahorias calman los nervios y protegen contra la contaminación y tienen tantos minerales que se puede decir que son una farmacia dentro de nuestras neveras.

La piña es una fruta prodigiosa, es muy completa en sus nutrientes. Ayudan al sistema cardiovascular, ayudan en las infecciones, fortalece el sistema inmunológico y te da mucha saciedad, lo que la hace un buen aliado en las dietas.

Puedes guardar el jugo en botellas de vidrio o plásticas pero que cada botella sea para una sola toma.