매일 새벽 운동에 도전!!

in mini.topia2 months ago

최근들어 정말 운동이 너무너무너무너무너무너무 부족한 듯 한 기분이 들어서..!! 운동하기로 결심을 했었었죠..!!

그리고 무엇을 할까 하다가, 결국 선택한 것이 그저... 걷기이긴 합니다. 달리기로 하려고 했었는데, 어느 병원 다니시는 분이 말하시기를... 달리기도 사실 그리 몸에 좋은 것은 아니다..라고.. 하시더군요..

심장에 무리도 간다고 하고요. 요즘 심장이 안좋은 것 같아서;; ㅎㅎ

그래서 그냥 빡세게 걷기부터 시작해보고 있습니다.

빡세게 걷기 란.. 시속 7km 가까운 속도로 겁내 빠르게 걷는것!!! 이구요.

시속 7km로 걷는게 가능한가? 싶었는데, 거의 가능 하더라고요. 아직은 6키로 후반대인데, 조금 더 연습하다보면 7km까지 도달 할 수 있을 것 같습니다.

현재까지는 지난주 토요일, 월요일, 화요일 조금 띄엄띄엄 하고 있긴 한데요. 새벽 5시에 일어나서 안하던걸 하려다보니 마음이 왔다리 갔다리 많이 하더라구요. ㅠㅠ

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또 추석이기도 해서 이번 추석에는 얼마나 달성 할 수 있을지 모르겠습니다. 하지만 마음만은 굳게 다짐하고 있으니 꾸준히 할 수 있으리라 생각합니다.

화요일에 걸었던 기록인데요. 평균 페이스가 1km를 8분 55초만에 걸었다는 것입니다. 이는 대략 => 시속 6.7km 정도 되는 것이지요. 가끔 장애물도 만나고, 사람피해 가느라 느리게 가는 것도 있긴 하니, 정말 조금더 노력하면 7km까지도 가능 할 것 같다는 생각이 듭니다.

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며칠 안하긴 했지만, 나름 몸이 개운해 지는것이 벌써부터 느껴지는 것 같습니다. 꾸준히 해서 살도 빼고, 추가로 근력 운동도 해서 근육도 좀 키워볼까 싶네요..!!

태어나는 건 순서 있어도.. 가는데는 순서가 없다고.... 정말 저는 늦게 가고 싶으니.. 운동좀 열심히 해봐야겠습니다..!!!!!

모두모두 건강한 생활...!!! 해보십시다요!!