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Hola comunidad, quiero empezar este posteo agradeciendo a @holos-lotus la posibilidad que nos brinda esta iniciativa, la escritura muchas veces la siento como si fuera abrir una canilla rota, realmente las cosas empiezan a salir y uno no se siente ni presionado ni juzgado por nadie, porque estás solo con un papel.
Un papel fundamental de expresión en mi vida, lo tomó la escritura, más específicamente en formato de cartas.

Muchísimas veces cuando sentía impotencia ante una situación o sentía que no podía hacer nada, decidía escribir.
Cuando sentía que todo me abrumaba y no tenía escapatoria, me ponía a escribir, y no porque los problemas se resolviesen solo con escribir. Pero si siento que con la escritura quedan plasmados con claridad los pensamientos y dirigimos nuestras emociones a un papel. Eso me ayuda a entenderme.

En otras ocasiones escribía catárticamente cuando me separaba o estaba llegando a un punto de quiebre en mis relaciones. A una de mis parejas le entregué la carta y a mis otras 2 parejas no. Simplemente fueron cartas hechas para mi.

Me gustaría agregar que las cartas o escrituras pueden ser tanto como para uno mismo como para otros, e insisto en la idea de que podemos hacer catarsis sin la presión del otro, porque muchas veces me callo por la presión que otros ejercen o ejercían sobre mi.
A veces entregaba las cartas a sus destinatarios y otras veces elegía no hacerlo muchas veces en ese vómito de palabras hay palabras que pueden llegar a herir a el que está del otro lado, entonces prefiero reservarlas para mi, y una vez más calmada, hablar con más claridad y de manera más empática. Puedo decir que en mi caso la escritura catártica me ayuda a bajar muchos cambios, a tranquilizar mi energía.

Muchas veces me pregunto ¿Hacer esto me quita el peso de encima de hablar con los demás? ¿Realmente se resuelven los problemas? Pues hubo muchas veces, cuando era chica que por desahogarme
escribiendo luego me callaba, porque sentía que ya estaba todo bien y dejaba pasar muchas cosas. Ahora de más grande, no es que tengo mi vida resuelta, pero si puedo decir que las cosas siempre las hablo hasta quedar satisfecha o hasta resolver la situación o al menos dejar las cosas en claro.

¡También quiero hablar de las cartas de ayuda! ¿Cuántas veces necesitamos cosas, no necesariamente materiales y no sabemos como pedirlas? Las cartas de ayuda son fundamentales, en ellas podemos plasmar todas nuestras necesidades sin tapujos. Ellas en varias ocasiones me salvaron la vida.
Cuando era joven tenía trastornos alimentarios y realmente necesitaba ayuda y no supe como pedirla hasta mis 18 años que comencé a ir a la psicóloga y me recomendó esta super herramienta.
Gracias a ella pude pedir ayuda, algo que se me hacía imposible, y me pude conectar con mi familia.

Ahora ¿qué pasa si las cosas no tienen solución? La ventaja de este tipo de cartas es que se puede hacer catarsis con cualquier tipo de situación y eso no implica que todo se resuelve, como por ejemplo la muerte.
Cuando falleció mi abuela hace varios años, decidí escribir, y la realidad es que con eso no la iba a traer físicamente de vuelta, pero si en los recuerdos, luego fui y le leí la carta en el cementerio, y en ese momento sentí paz, mucha paz.

Ustedes luego de escribir ¿Acaso no se sienten más aliviados, como si hubiesen desatado un nudo?
He escrito muchísimas hojas, expresando enojo, frustración, tristeza, ahogo, agotamiento, pero las que más trabajo dan a veces son las cartas de perdón a uno mismo, y sin embargo son las que más me ayudaron.

Acá les dejo un link en el que hablo y desarrollo mi experiencia en esto.
https://peakd.com/hive-
110372/@yami.soy/carta-a-mi-misma
Hay muchas formas de expresarnos, a lo largo de mi vida utilicé mucho la escritura formato carta, hoy en día en esta plataforma, estoy desarrollando esta habilidad más allá de lo catártico personal, sino que tiene que ver con la interacción con los otros, con compartir las experiencias, las pasiones, lo que uno sabe hacer, lo que realmente nos mueve, y poder interactuar con gente que está en la misma frecuencia, no tiene valor.

Por último les cuento que me dedico a el arte hace muchos años, y la verdad es que siempre busco hacer catarsis desde mis creaciones o performances, más adelante les voy a mostrar un poco de lo que hago, peeeeero antes de terminar esta publicación quiero darles una pequeña herramienta que utilizo muy a menudo y es: simplemente dejarme llevar por la música.
Les recomiendo que estén en una habitación solos, o en algún espacio abierto y pongan una canción, puede ser una favorita o alguna de relajación. La idea es que se dejen fluir, que bailen o se expresen como puedan como salga, sin sentirnos juzgados, en este ejercicio todos lo hacemos bien, porque no hay ninguna pauta, no es danza, es solamente expresión!
¡Los invito de todo corazón a intentarlo!
Acá les dejo el link del track que a mi me hace viajar.
https://m.youtube.com/watch?v=JYgwVPZm0hU&t=728s

Me gustaría invitar a participar de esta tremenda iniciativa a @lauramica @zullyscott y @mbdoncella .

Muchísimas gracias por llegar hasta acá espero que les guste mi post, abrazos!

ENG

Hello community, I want to start this post thanking @holos-lotus for the possibility that this initiative gives us, writing often feels like opening a broken faucet, things really start to come out and you do not feel pressured or judged by anyone, because you are alone with a paper.
A fundamental role of expression in my life was taken by writing, more specifically in the form of letters.

Many times when I felt helpless in a situation or felt I couldn't do anything, I decided to write.
When I felt that everything overwhelmed me and I had no way out, I started to write, and not because the problems were solved just by writing. But I do feel that writing clearly captures our thoughts and directs our emotions on paper. That helps me to understand myself.

At other times I would write cathartically when I was separating or reaching a breaking point in my relationships. One of my partners I delivered the letter to and my other 2 partners I did not. They were simply letters made for me.

I would like to add that the letters or writings can be as much for oneself as for others, and I insist on the idea that we can do catharsis without the pressure of the other, because many times I shut up because of the pressure that others exert or exerted on me.
Sometimes I delivered the letters to their recipients and other times I chose not to do it, many times in that vomit of words there are words that can hurt the one on the other side, so I prefer to reserve them for myself, and once calmer, speak more clearly and more empathetically. I can say that in my case cathartic writing helps me to lower many changes, to calm my energy.

Many times I ask myself, does doing this take the burden of talking to others off my shoulders? Does it really solve problems? Well, there were many times, when I was a girl, when I was writing to let off steam
I would keep quiet because I felt that everything was fine and I let a lot of things go by. Now that I'm older, it's not that I have my life solved, but I can say that I always talk about things until I'm satisfied or until I resolve the situation or at least make things clear.

I also want to talk about the help letters! How many times do we need things, not necessarily material and we don't know how to ask for them? Letters of help are fundamental, in them we can express all our needs without any concealment. They have saved my life on several occasions.
When I was young I had eating disorders and I really needed help and I didn't know how to ask for it until I was 18 years old when I started going to the psychologist and she recommended me this super tool.
Thanks to her I was able to ask for help, something that was impossible for me, and I was able to connect with my family.

Now, what happens if things have no solution? The advantage of this type of cards is that you can do catharsis with any kind of situation and that does not imply that everything is solved, such as death.
When my grandmother passed away several years ago, I decided to write, and the reality is that with this I was not going to bring her back physically, but in my memories, then I went and read the letter to her in the cemetery, and at that moment I felt peace, a lot of peace.

After writing, don't you feel more relieved, as if you had untied a knot?
I have written many sheets of paper, expressing anger, frustration, sadness, drowning, exhaustion, but the ones that sometimes are the most difficult are the letters of forgiveness to oneself, and yet they are the ones that helped me the most!

Here I leave you a link in which I talk about and develop my experience in this.
https://peakd.com/hive-
110372/@yami.soy/carta-a-mi-misma
There are many ways to express ourselves, throughout my life I used a lot the letter writing format, today in this platform, I am developing this ability beyond the personal cathartic, but it has to do with the interaction with others, with sharing experiences, passions, what one knows how to do, what really moves us, and to interact with people who are on the same frequency, it has no value.

Finally I tell you that I've been dedicated to art for many years, and the truth is that I always try to make catharsis from my creations or performances, later I will show you a little of what I do, but before I finishing this publication I want to give you a little tool that I use very often and it is: just let myself be carried away by the music.
I recommend you to be in a room alone, or in an open space and play a song, it can be a favorite or a relaxing one. The idea is to let yourself flow, to dance or express yourself as you can, without feeling judged, in this exercise we all do it well, because there are no guidelines, it is not dance, it is just expression!
I invite you wholeheartedly to try it!
Here is the link to the track that makes me travel.
https://m.youtube.com/watch?v=JYgwVPZm0hU&t=728s

I would like to invite @lauramica @zullyscott and @mbdoncella to participate in this tremendous initiative.

Thank you so much for coming this far, I hope you like my post, hugs!