Prevenir la adicción a las comidas que nos hacen daño/Prevent addiction to foods that harm us
Cuando vi el tema sobre las “Adicciones, ¿qué son y cómo nos afectan?”, en el post del amigo @gsbilbao, este me llamó la atención, y como dicen por allí, “Esa piedra cayó en mi techo”, porque me hace argumentar, algún tropiezo entre lo que debo comer y no.
When I saw the topic about “Addictions, what are they and how do they affect us?”, in the post of my friend @gsbilbao, this caught my attention, and as they say, “That stone fell on my roof”, because I It causes arguments, some stumbling blocks between what I should eat and not.
Cuando referiste el tópico sobre las adicciones, quiero expresar que antes sentía ese deseo de consumir alimentos muy sazonados y altos en grasa, lo cual me estaba llevando a una dependencia al extremo de enfermarme. A través de este consumo, se estaba deteriorando mi salud, porque para mí era un placer hacerlo, puesto que no le daba la debida importancia. Comer bien no significa depender de alimentos saturados que nos vienen bien al paladar, al contrario, debemos hacer un régimen dietético que no nos fortifique y ayude a estar sanos.
When you mentioned the topic about addictions, I want to express that before I felt this desire to consume very seasoned and high-fat foods, which was leading me to a dependency to the point of getting sick. Through this consumption, my health was deteriorating, because it was a pleasure for me to do it, since I did not give it due importance. Eating well does not mean depending on saturated foods that are good for our palate, on the contrary, we must follow a dietary regimen that does not fortify us and helps us be healthy.
Sin duda alguna, el comer de forma compulsiva y exagerada nos hace mucho daño, a pesar de que te sientes feliz en hacerlo, ya que con el tiempo aparecen las enfermedades. Sin embargo, hoy en día me doy cuenta de que no llevando un régimen de alimentación sano, no podemos gozar de una salud excelente, debido a esto, nos hacemos adicto a las bebidas y postres azucarados, los cuales nos cuesta dejar o controlar. Yo me considero una adicta a los dulces a pesar de que ya los estoy controlando con mi dieta.
Without a doubt, compulsive and exaggerated eating does us a lot of harm, even though you feel happy doing it, since over time diseases appear. However, today I realize that by not following a healthy eating regimen, we cannot enjoy excellent health, because of this, we become addicted to sugary drinks and desserts, which we find difficult to stop or control. I consider myself addicted to sweets even though I am already controlling them through my diet.
Esto no ha sido fácil, tener que cambiar mi estilo de vida, buscando otras alternativas que favorezcan mi salud, donde debo estar consciente con lo que consumo, para mi bienestar. Hace varios días, me invitaron a un compartir en un lugar con unas amistades y me ofrecieron algunos pasapalos, lo cual pensé, pero luego acepté sin medir las consecuencias, porque tengo una dieta dada por el médico, y no era lo más correcto, pero luego, después a las horas, empecé a recapacitar y pensar que no fue lo más correcto, entonces viene el arrepentimiento y la culpa ¿Por qué lo hice?, después, de darte un buen gusto de un plato exquisito, te haces consiente del error cometido.
This has not been easy, having to change my lifestyle, looking for other alternatives that promote my health, where I must be conscious of what I consume, for my well-being. Several days ago, they invited me to a place to share with some friends and they offered me some snacks, which I thought about, but then I accepted without considering the consequences, because I have a diet given by the doctor, and it was not the most correct, but Then, after hours, I began to reconsider and think that it was not the most correct thing to do, then comes the regret and guilt. Why did I do it? After giving yourself a good taste of an exquisite dish, you become aware of the mistake. task.
Otra de mis adicciones son los postres, sobre todo aquellos que vienen con chocolate; son mi delirio. El deleitarme un poquito de algún buen dulce natural que prepare en casa, me da mucho placer, no es del todo malo. En ocasiones reflexiono un poco de mi adicción a los dulces, de los tantos momentos que peque de infraganti, igualmente, cuando te ofrecen una de las delicateces que son tu especialidad y que tienes prohibida por tu médico, ¿Cómo lo prevenimos? ¿De qué manera lo hacemos? ¿Y cómo hacemos, con las malas decisiones que tomamos? La mejor decisión es enfrentar tu error.
Another of my addictions are desserts, especially those that come with chocolate; They are my delirium. Enjoying a little bit of some good natural sweet that I prepare at home gives me a lot of pleasure, it's not all bad. Sometimes I reflect a little on my addiction to sweets, on the many moments that I committed red-handed, and equally, when they offer you one of the delicacies that are your specialty and that you have prohibited by your doctor, how do we prevent it? How do we do it? And how do we do it, with the bad decisions we make? The best decision is to face your mistake.
Desde que tenía 12 años, me encantó tomar café acompañado con pan, era mi merienda favorita, después de regresar del colegio mi madre me la preparaba. ¿Quién no se toma una buena taza de café humeante, al comenzar la mañana a la salida del sol?, lo cual a mí me llena de energía y vigor, aunque nunca debemos caer en los excesos ocasionando problemas de salud, pienso que no debemos ser débiles para no caer en la adicción. Por ahora, pienso que lo mejor para estos casos es poner mucha fuerza de voluntad para lograrlo y así tener un mejor equilibrio alimenticio y gozar de buena salud.
Since I was 12 years old, I loved drinking coffee accompanied with bread, it was my favorite snack, after returning from school my mother would prepare it for me. Who doesn't have a good cup of steaming coffee at the beginning of the morning at sunrise? Which fills me with energy and vigor. Although we should never fall into excesses causing health problems, I think we should not be weak so as not to fall into addiction. For now, I think that the best thing for these cases is to put a lot of willpower into achieving it and thus have a better nutritional balance and enjoy good health.
Contenido aquí descrito es de mi total autoría.
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Hola, @marilui91 gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Qué bueno que mi post te haya hecho reflexionar y motivado a contarnos tu testimonio. La adicción a las comidas es algo poderoso que si no sabemos dominar puede afectarnos gravemente nuestra salud.
Deseo sigas gestionando exitosamente esos placeres culposos. Un abrazo.
Gracias. Feliz tarde.