La perfección y El perfeccionismo// Perfection and Perfectionism [ESP-ING]
La perfección y El perfeccionismo
La búsqueda de la perfección ha estado presente con constancia en la mentalidad humana. El hombre de Vitruvio es una de las obras más reconocidas y valoradas de Leonardo Da Vinci quien, buscando más perfección, trabajó y modificó el modelo que 1.400 años antes hiciera el arquitecto Marco Vitruvio. Ambos artistas se esforzaron por encontrar las proporciones físicas del hombre perfecto.
Todo criterio surge de la percepción y esta es subjetiva al tiempo que responde a lo socialmente aceptado, en cuanto a la perfección física todos conocemos las ideas y criterios que se manejan en la actualidad pero, la perfección y con ella el perfeccionismo abarca ámbitos más amplios en la mente humana llegando a convertirse en una búsqueda incansable que nos aleja del bienestar.
La perfección
Dicen que el ser perfecto no existe como una respuesta para justificar los errores en los cuales incurrimos o aquellas manera que tenemos que no nos satisfacen o no satisfacen a los demás, sin embargo, basta con detenernos un momento y observar todas nuestras capacidades para darnos cuenta que somos perfectos dentro de la imperfección.
Nuestro cuerpo físico cumple miles de funciones sin que nosotros hagamos nada para que ello ocurra: el latir del corazón, el correr de la sangre, el proceso respiratorio o digestivo, la renovación celular, la activación de los sentidos por estímulos externos e internos, la transpiración o el parpadeo son alguna de ellas. La mente, nos permite ser seres creativos, racionales y emocionales haciendo de nuestra vida una fuente de renovación constante y un espíritu que es la esencia y nos da sentido de existencia. Sencillamente, somos seres de naturaleza perfecta.
El perfeccionismo
Sin embargo, también se encuentra en nuestra naturaleza ser cada día mejores, plantearnos metas y alcanzar logros, digamos que tendemos a ser perfeccionistas y eso, por supuesto, es plausible porque detrás de ese perfeccionismos encontramos motivaciones y desarrollamos nuestras capacidades, habilidades y destrezas. El perfeccionismo, en este sentido, pasa a ser una actitud positiva que es necesario cultivar para superarnos a nosotros mismos.
Ahora bien, el perfeccionismo puede tener su aspecto negativo que es aquel que nos genera angustia y ansiedad, no nos damos permiso para equivocarnos sintiendo que cualquier error es un fracaso o que no damos la talla porque nuestras metas individuales y sociales no llenan las expectativas que nos hemos impuesto lo cual nos genera frustración, ira, temores y tristezas.
Por otra parte el perfeccionismo excesivo deteriora nuestras relaciones interpersonales, nos hace ser más susceptibles a las críticas y tendemos a no reconocer en los demás sus logros, por ejemplo, con nuestros hijos cuando les exigimos más de lo que pueden dar en ese momento, sintiendo y mostrando una constante insatisfacción.
Ser perfeccionistas en exceso es una actitud y una conducta que nos produce mal-estar, nos lleva a ver la vida con inconformidad valorándonos poco y agradecer menos. Si este es nuestro caso, es oportuno realizar acciones que nos ayuden a minimizarlo encaminándonos hacia el bienestar que, en principio, es nuestro propósito principal:
Acciones para reducir el perfeccionismo excesivo
1.- Evita compararte, internaliza que siempre habrá personas que hace las cosas mejor que tu y otras que lo harán peor que tu, por lo tanto, no mires a los demás para medirte, solo suéltate y ocúpate de lo tuyo, a menos que sea para edificar a esa persona y a ti mismo con la disposición de aprender.
2.- Conduce tus pensamientos hacia lugares más sanos. La autocritica negativa tiende a ser exagerada, catastrófica, mira tus acciones desde fuera, como si fuese que estas evaluando a una amiga o a un amigo, verás que tus juicios y palabras son más flexibles y amables.
3.- Plantéate metas realistas. Cuando nos planteamos metas que sobrepasan nuestras capacidades y no las alcanzamos llega la frustración, comprender que podemos llegar a ellas cubriendo un paso a paso es ir perfeccionándonos a medida que avanzamos, la idea en cuestión es que hay que aprender a caminar antes de buscar correr, querer ser mejores en algo, conlleva un proceso de práctica constante.
Preguntarnos ¿Qué tan tolerante y paciente soy conmigo? ¿Cómo están mis niveles de perfeccionismo, me impulsan o me estancan?; ¿Las exigencias que me hago me conducen al bien-estar o al mal-estar? las respuestas que nos demos son un indicador de cómo es nuestra práctica perfeccionista y si es conveniente revisarla.
Gracias por ser y estar
@damarysvibra
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Perfection and Perfectionism
The search for perfection has been constantly present in the human mentality. The Vitruvian Man is one of the most recognized and valued works of Leonardo Da Vinci who, seeking more perfection, worked and modified the model made 1,400 years earlier by the architect Marco Vitruvio. Both artists strove to find the physical proportions of the perfect man.
All criteria arise from perception and this is subjective while responding to what is socially accepted. As for physical perfection, we all know the ideas and criteria that are handled today, but perfection and with it perfectionism covers broader areas in the human mind becoming a relentless pursuit that takes us away from well-being.
Perfection
They say that being perfect does not exist as an answer to justify the mistakes we make or those ways we have that do not satisfy us or do not satisfy others, however, it is enough to stop for a moment and observe all our capabilities to realize that we are perfect within imperfection.
Our physical body fulfills thousands of functions without us doing anything to make it happen: the beating of the heart, the flow of blood, the respiratory or digestive process, cellular renewal, the activation of the senses by external and internal stimuli, perspiration or blinking are some of them. The mind allows us to be creative, rational and emotional beings, making our life a source of constant renewal and a spirit that is the essence and gives us a sense of existence. Simply put, we are beings of a perfect nature.
Perfectionism
However, it is also in our nature to be better every day, to set goals and achieve achievements, let's say that we tend to be perfectionists and that, of course, is plausible because behind that perfectionism we find motivations and develop our capabilities, skills and abilities. Perfectionism, in this sense, becomes a positive attitude that we need to cultivate in order to surpass ourselves.
However, perfectionism can have its negative aspect which is that it generates anguish and anxiety, we do not give ourselves permission to make mistakes feeling that any mistake is a failure or that we do not measure up because our individual and social goals do not meet the expectations we have imposed on ourselves which generates frustration, anger, fears and sadness.
On the other hand, excessive perfectionism deteriorates our interpersonal relationships, makes us more susceptible to criticism and we tend not to recognize in others their achievements, for example, with our children when we demand more than they can give at that moment, feeling and showing a constant dissatisfaction.
Being perfectionists in excess is an attitude and a behavior that causes us dis-being, it leads us to see life with inconformity, valuing ourselves little and thanking ourselves less. If this is our case, it is appropriate to take actions that help us to minimize it, leading us towards well-being, which, in principle, is our main purpose:
Actions to reduce excessive perfectionism
1.- Avoid comparing yourself, internalize that there will always be people who do things better than you and others who will do it worse than you, therefore, do not look at others to measure yourself, just let go and take care of your own, unless it is to edify that person and yourself with the willingness to learn.
2.- Lead your thoughts to healthier places. Negative self-criticism tends to be exaggerated, catastrophic, look at your actions from the outside, as if you were evaluating a friend, you will see that your judgments and words are more flexible and kind.
3.- Set realistic goals. When we set goals that exceed our capabilities and we do not reach them comes frustration, understand that we can get to them covering a step by step is to go perfecting ourselves as we move forward, the idea in question is that you have to learn to walk before looking to run, wanting to be better at something, involves a process of constant practice.
We should ask ourselves: How tolerant and patient am I with myself? How are my levels of perfectionism, do they drive me or stagnate me? Do the demands I make on myself lead me to well-being or to bad-being? The answers we give ourselves are an indicator of how our perfectionist practice is and if it is convenient to review it.
Thank you for being and being
@damarysvibra
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Gracias por el apoyo amigos de @tipu
Amiga y colega de la familia @holos-lotus y @lotus-es, el tema que tocas me llega al alma. Justo hace un instante mi autoestima se vio afectada por un error al publicar mi columna. Ya se enteraran. Siempre creo ser tan cuidadosa en lo que hago, con el mayor esmero y dedicación, pero como dice el refrán; Al mejor cazador se le escapa una liebre.
Lo cierto es que mi nivel de perfección me hace exigirme más de lo que puedo dar, quizás por eso las cosas recién han salido mal en mi publicación y eso me avergüenza. Por muchas razones personales estoy bajo presión pero en calma, buscando cumplir con todo y allí caigo en duras exigencias para mi cuerpo y mente.
Como estamos aquí para crecer juntos, comparto mi experiencia de lo que no se debe hacer porque debido a nuestra sana perfección podemos caer en el dañino perfeccionismo. Este mal lo logré corregir y no fue nada fácil, pero viendo en otros su mal comportamiento, similar al mío, aprendí a modificar mi conducta. Es decir, aprendí a valorar a quienes viven a mi alrededor dándoles una nueva persona, una mejor madre, hermana, hija y profesional. Más calmada y tolerante.
He aprendido a dejar correr el río cuando no puedo hacer más de eso, dejarlo correr. Y esperar las consecuencias con madures y lo mejor de todo, con la certeza que Dios está al control. Por lo tanto, hasta de lo malo que sucede hay que dar gracias y buscar el lado bueno. Para mí este lo es, encontrar hoy tu publicación @damarysvibra.
Para ti mi abrazo virtual ♥
Hola @parauri, hasta hoy no leo tu comentario, disculpa, no me di cuenta. Tus palabras me llegan profundamente porque estar dentro del perfeccionismo nos aleja mucho del bienestar. Muchas veces, ese afán de perfección viene de la insatisfacción de otros, por ejemplo los padres que nos hacen sentir que no estamos a la altura de sus exigencias, mi mamá por ejemplo nunca ha estado conforme con los esposos que escogimos, con las carreras que seguimos o con muchas decisiones que tomamos ya hechas mujeres, eso me creaba una necesidad constante de querer complacerla y a la vez esforzarme más y más a ver si algo la complacía. Cuando tuve mis hijos me prometía a mi misma valorar cada logro que tuviesen aún cuando no dejaba de buscar la perfección en mi: ser la madre, esposa, hija, trabajadora... perfecta ¡Que agotador amiga!
Gracias a Dios paso a paso se van comprendiendo, aprendiendo otras formas de vivir y nos vamos liberando de esas ataduras emocionales que desgastan, como dices: "He aprendido a dejar correr el río cuando no puedo hacer más de eso, dejarlo correr. Y esperar las consecuencias con madures y lo mejor de todo, con la certeza que Dios está al control." Yo también he aprendido y sigo creciendo junto a personas, que como tú, comparten sus vivencias y conocimientos. Gracias y hoy en una onda de escritura catártica el tema y la experiencia han sido "perfectas, jajaja. Feliz día amiga. 😊
También te pido disculpa por leer esta respuesta tarde, recien atiendo mi blog con calma. ¿Sabes? Al leerte era como encontrar mi historia en ti, pero con mi padre. Es como calcada, así que te entiendo a la perfección pero no con perfeccionismo 😉 Sigamos libres de esas ataduras que roban el derecho de vivir a nosotras mismas y a los que estan cerca de nosotros, que merecen recibar nuestro mejor perfil para no repetir la historia en ellos por nuestro nivel de exigencia mal aprendido y mal canalizado. Realmente esta ha sido una experiencia catártica.😊
Mi abrazo fuerte ♥
Excelente post @damarysvibra
No había tenido la oportunidad de sentarme con calma a leer la columna de esta semana, me encanta leer lo que nos compartes con tiempo y atención para ello porque siempre nos traes temas interesantes, llenos de reflexiones importantes y mucha sabiduría.
Esos consejos están geniales, yo solía perseguir mucho la perfección, hasta que me di cuenta que lo perfecto es ser imperfectos y aceptarnos con nuestras virtudes y defectos, así como dar ese espacio a los demás para ser y estar en la vida tal y como son.
Me encantó tu post! Un abrazote 🤗
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Excelente tema y muy bueno tu escrito @damarysvibra , felicitaciones, y gracias por los consejos. El tema nos ubica en uno de los aspectos que nos diferencia del resto de los seres vivos. Comparto la mayor parte de tu argumentación y el tema da para ir más allá; por ejemplo, si fijamos la mirada en la tecnología, por decir algo, y podrían ser centenares de aspectos. La tecnología, ¿qué podrían pensar hoy, si revivieran, aquellos hombres que pusieron a rodar la primera rueda hace miles de años y contemplaran las miles de utilidades del perfeccionamiento de la rústica rueda de piedra o de madera para mover algo, a las diminutas ruedas de los mecanismos de muchos artefactos, por ejemplo las de los relojes mecánicos que llevábamos en la muñeca antes de que inventaran los relojes digitales?. Esa es la bondad del perfeccionismo. En cuanto a la vida personal, hay mucha tela que cortar. En las recomendaciones que das, me acojo por completo a la primera norma que debe ser una regla de oro, "Evita compararte", eso es odioso, porque como bien dices, siempre habrá alguien o muchos que lo hacen mejor que tú. Yo agregaría, que no olvidemos que vivimos en sociedad, de modo que no debemos estar buscando hacer las cosas mejor que los demás, eso desgasta o estresa (amarga) a cualquiera. La competencia más útil y necesaria es la que uno hace consigo mismo: debemos hacer todo el esfuerzo posible por hacer las cosas bien y ser mejor persona cada día, pero no en comparación o en imitación de otro o de otros. Debemos conocernos bien; el principio socrático es fundamental: "conócete a ti mismo" y ese conocimiento te permitirá ser mejor mañana que hoy, y así cada día recorrer el camino de la perfección; porque la perfección no existe, pero sí el camino para lograrla y en eso se nos va toda la vida, con el favor de Dios. Saludos.
este es un gran post y una gran tema para reflexionar, el querer ser mejores esta bien, solo que ha veces hay una linea delgada entre el perfeccionismo como camino propio para sacar lo mejor de nosotros dentro de nuestras posibilidades, y esta el autojuzgamiento, que puede ser el lado oscuro de esa moneda, ese auto juzgarnos que se sale de lo saludable, puede obrar en nuestra contra y convertir algo positivo en algo nocivo para nosotros mismos. Nuestro propio yo es nuestro mayor critico y juez. excelente tema. !