Los mandalas son imágenes o símbolos del budismo y el tantrismo hindú que representan el cosmos y la relación del hombre con su espiritualidad. Estas creaciones circulares son usadas con un sentido espiritual y como terapia interior para aliviar el estrés o la ansiedad.

Mandalas are images or symbols of Buddhism and Hindu Tantrism that represent the cosmos and man's relationship with his spirituality. These circular creations are used with a spiritual sense and as an inner therapy to relieve stress or anxiety.

Pintar mandalas nos permite conectar con nuestros sentires más profundos y con nuestra esencia. Desde hace tres años, he venido dibujando mandalas como una forma de relajación y meditación. Mi primer encuentro con ellos fue por un deseo interno de calmar mi mente y mis emociones a través de una actividad que estuviera enmarcada por la tranquilidad y si, además, podía desarrollar mi creatividad, entonces eran perfectos para lo que quería. Fue, entonces, cuando compré un libro que contenía varios modelos para colorear, y muy motivada me inicié en esta terapia que hoy todavía me regalo.

Painting mandalas allows us to connect with our deepest feelings and with our essence. For the past three years, I have been drawing mandalas as a form of relaxation and meditation. My first encounter with them was out of an inner desire to calm my mind and emotions through an activity that was framed by tranquility and if, in addition, I could develop my creativity, then they were perfect for what I wanted. It was, then, when I bought a book that contained several models to color, and very motivated I started this therapy that still gives me a gift today.

El ejercicio de ponerle color a los mandalas me permite estar en un modo de contemplación, concentración y relajación hasta un punto liberador. Es una terapia muy gratificante para aliviar situaciones emocionales fuertes, para calmar el estrés, para alcanzar el equilibrio interno que muchas veces se desestabiliza por situaciones que sabemos que no podemos controlar, pero con las que nos agobiamos intentándolo.

The exercise of coloring mandalas allows me to be in a mode of contemplation, concentration and relaxation to a liberating point. It is a very rewarding therapy to relieve strong emotional situations, to calm stress, to reach the internal balance that many times is destabilized by situations that we know we cannot control, but with which we overwhelm ourselves trying.

En este momento, he agradecido infinitamente la oportunidad que me ha brindado el concurso en esta nueva comunidad, pues estoy atravesando una de esas tormentas pasajeras, pero que enchumban las emociones y arrugan el corazón; y pintar este mandala para mi participación ha sido una terapia que ha significado un refugio acogedor, un momento que me dio paz y armonía y me devolvió un poco a mi centro.

At this moment, I have been infinitely grateful for the opportunity that the contest has given me in this new community, because I am going through one of those passing storms, but that cloud the emotions and wrinkle the heart; and painting this mandala for my participation has been a therapy that has meant a cozy refuge, a moment that gave me peace and harmony and brought me back to my center.

Comparto en estas fotografías todo el proceso creativo del mandala que pinté como entrada a este estupendo concurso.

I share in these photographs the whole creative process of the mandala I painted as an entry to this wonderful contest.

Agradezco a @miriannalis, @yonnathang, @chaodietas y @pavanj por estar al frente de esta hermosa comunidad y por organizar este terapéutico concurso. Me hizo mucho bien participar y disfruté del momento mágico de conexión con mi ser interior.

Aprovecho la ocasión para invitar a que participen mis queridas @lisfabian, @sacra97, @sofiaquino98, @andrea.carolina y @paolamendoza19.

I thank @miriannalis, @yonnathang, @chaodietas and @pavanj for being at the forefront of this beautiful community and for organizing this therapeutic contest. It did me a lot of good to participate and I enjoyed the magical moment of connecting with my inner self.

I take this opportunity to invite my dear @lisfabian, @sacra97, @sofiaquino98, @andrea.carolina and @paolamendoza19 to participate.